Народ подскажите как лучше питаться почти начинающему . Что лучше есть после тренировки ( или ваще ничё не есть ) что перед тренировкой ....( слышал что перед тренировкой надо выпивать пакет кефира или молока ? это так ?? ) и какие продукты лучше исключить из рациона ? и тп и тд ... Заранее
пасибо .
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
