
Форумы > Спорт > Бодимастер

как убрать ТЁШИНЫ УШКИ

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

как убрать ТЁШИНЫ УШКИ	^#27657	^наверх
Автор: Antonff [E1.ru] Дата: 13 июня 2006 19:37 кто не знает ето внизу живота с боков жировые отложения если качать прес резуьтат будет? они уберутсЯ? ну естествено ДИеТА!! вообшем какие упражнения можно делать
0/0 \| \| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ	^#27658	^наверх
Автор: Live2 Дата: 13 июня 2006 19:41 Убрать конечно можно,самое трудное убрать "УШИ"с нижней части спины,упражнения на косые мышцы живота: Наклоны в стороны на тренажере или с гантелью в руке...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ

^#27681

^наверх

Автор: Iqrock В Клубе Е1 19 лет

Дата: 14 июня 2006 09:16

Цитата:
От пользователя: ~SeReGa~

Наклоны в стороны на тренажере или с гантелью в руке...

+ боковые скручивания

| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ	^#27682	^наверх
Автор: Miss TMM Дата: 14 июня 2006 10:36 А ещё долой простые углеводы из рациона!!!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ

^#27695

^наверх

Автор: Antonff [E1.ru] Свой человек в форумах: 73

Дата: 14 июня 2006 13:08

Цитата:
От пользователя: Ксения ТМ

+ боковые скручивания

моно по подробней про ето как их делать?

| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ	^#27701	^наверх
Автор: Miss TMM Дата: 14 июня 2006 15:08 Показать могу, а вот описать сложнее!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ

^#27706

^наверх

Автор: <><>
Дата: 14 июня 2006 15:21

Цитата:
От пользователя: Ксения ТМ

А ещё долой простые углеводы из рациона!!!

Ксюшенька, а крахмалосодержащие продукты лопать килограммами можно чтоли?!

| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ

^#27707

^наверх

Автор: Джамелия В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 128

Дата: 14 июня 2006 16:33

Цитата:
От пользователя: Antonff [E1.ru]

моно по подробней про ето как их делать?

как я понимаю - лежа на спине подтягивать левый локоть к правому колену и наоборот

| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ

^#27721

^наверх

Автор: Miss TMM
Дата: 15 июня 2006 10:12

Цитата:
От пользователя: elAzul

Ксюшенька, а крахмалосодержащие продукты лопать килограммами можно чтоли?!

Это ты о чём?????

| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ

^#27727

^наверх

Автор: <><>
Дата: 15 июня 2006 11:47

Цитата:
От пользователя: Ксения ТМ

Это ты о чём?????

о погоде наверное... Если убрать простые углеводы то в рационе останутся сложные т. е. крахмал. А продукты богатые крахмалом очень калорийны. Не лучше ли ограничить потребление углеводов в общем, до нормы?

| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ	^#27733	^наверх
Автор: Miss TMM Дата: 15 июня 2006 15:25 Это-то понятно, что до нормы! Организм лишать чего-либо вообще вредно! А например, в овсяной каше тоже крахмал есть? Или в рисе?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ

^#27740

^наверх

Автор: <><>
Дата: 15 июня 2006 16:53

Цитата:
От пользователя: Ксения ТМ

А например, в овсяной каше тоже крахмал есть? Или в рисе?

есть но очень малое количество по сравнению с картофелем и бананами.
Только не надо писать лозунги: Долой овсяную кашу и рис из рациона :-p :lol:

| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ	^#27747	^наверх
Автор: Miss TMM Дата: 15 июня 2006 19:15 Ни за что!!! Это мои любимые продукты!!!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ

^#27753

^наверх

Автор: .Sven. (О пользователе)
Дата: 15 июня 2006 20:01

Цитата:
От пользователя: Antonff [E1.ru]

кто не знает ето внизу живота с боков жировые отложения
если качать прес резуьтат будет? они уберутсЯ?
ну естествено ДИеТА!!
вообшем какие упражнения можно делать

только диета...если соблюдаеш диету и они у тебя неуходят значит реж еще либо угливоды,либо общий рацион питания...пересмотри занова свой рацион...наверное в нём много лишнего...

| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ

^#27975

^наверх

В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 21 июня 2006 22:50

Цитата:
От пользователя: Бенжамин

только диета...если соблюдаеш диету и они у тебя неуходят значит реж еще либо угливоды,либо общий рацион питания...пересмотри занова свой рацион...наверное в нём много лишнего...

только диетой сложно ...
Нужно все сбалансировоть :
кушать часто малыми порциями
ограничить быстрые угливоды, а сложные употреблять только в первой половине дня
долбить пресс, да и вообщще весь корсет по долгу и по многу ...
+кардио ...

и будет тебе счастье ...

| Поделиться:

Re: как убрать ТЁШИНЫ УШКИ	^#27991	^наверх
Автор: sharky Дата: 22 июня 2006 12:00 Низкоуглеводная диета(если мыщцы терять не категорично)+тренировки+бег
0/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)