
Форумы > Спорт > Бодимастер

ТРЕНИРОВКИ!!

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

ТРЕНИРОВКИ!!	^#27198	^наверх
Автор: Злая пуля Дата: 6 июня 2006 11:30 Ребят всем привет! вот такой вопросец Как думайте можно ли тренироваться два дня подряд например (понедельник в 10:00 ,вторник в 21:00) потом два дня отыху и опять по новой ? Как думайте организм будет успевать восстанавливаться в эти два дня? ну ещё плюс то что я ща на курсе сижу! Просто график работы у меня два через два и 12 часовой раб день
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!	^#27199	^наверх
Автор: Iqrock Дата: 6 июня 2006 11:34 Конечно можно! Но это все зависит от твоего организма,как он воспримет твою тренировку!Чередуй легкие и тяжелые тренировки.... Допустим бывало во вторник потренируюсь и к четвергу не успевал восстанавливаться,приходилось пропускать.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!	^#27201	^наверх
Автор: Злая пуля Дата: 6 июня 2006 11:40 получается так : понедельник 10 утра груть бицепс вторник21:00 ноги среда отдых четверг отдых пятница 10 утра спина трицепс суббота21:00 плечи ну и так по мелочи пресс предплечья икры ещё разок
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!	^#27212	^наверх
Автор: Iqrock Дата: 6 июня 2006 12:29 во вторник тренируй ноги + плечи.Вообще классно идет!Пресс долби на каждой тренировке(Верхняя часть, нижняя, косые мышцы...чередуй это на тренировках) А после 3 силовых тренировок устрой себе отдых....сходи в бассейн...все мыщцы сразу рааслабляет!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27213

^наверх

Автор: Злая пуля
Дата: 6 июня 2006 12:34

Цитата:
От пользователя: Igrock

ну ты чуток перебарщил!
ноги плечи не спорю
пресс нафига так часто ?! когда весил 65 пресс был (делал чуть ли не каждый день)потом забросил сейчас вес 76 один фиг видно его

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27215

^наверх

Автор: Iqrock В Клубе Е1 19 лет

Дата: 6 июня 2006 12:54

Цитата:
От пользователя: ne госtь

сейчас вес 76 один фиг видно его

повезло тебе,а я как не долблю пресс не видно!Только верхние 2 видно слегка и все!

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27216

^наверх

Автор: Iqrock В Клубе Е1 19 лет

Дата: 6 июня 2006 12:56

Цитата:
От пользователя: Igrock

Пресс долби на каждой тренировке(Верхняя часть, нижняя, косые мышцы...чередуй это на тренировках)

Я имел ввиду, скажем, в 1 день долбишь верхнюю часть...3*Max,
во 2 день нижнюю часть,ну и соответсвенно на 3 день - косые мышцы. ;-)

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27217

^наверх

Автор: <><>
Дата: 6 июня 2006 14:24

Цитата:
От пользователя: ne госtь

само собой на курсе ты за 2 дня восстановишься, если ещё кушаешь хорошо :-) Единственно с биоритмами нестыковка утро/вечер...

[Сообщение изменено пользователем 06.06.2006 14:24]

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27235

^наверх

Автор: Iqrock В Клубе Е1 19 лет

Дата: 6 июня 2006 17:22

Цитата:
От пользователя: elAzul

Единственно с биоритмами нестыковка утро/вечер...

организм ко всему приспосабливается!

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27236

^наверх

Автор: Гартунг Юрий ® В Клубе Е1 17 лет. Свой человек в форумах: 73, 80, 118, 145, 187

(О пользователе)
Дата: 6 июня 2006 17:38

Цитата:
От пользователя: Igrock

на 3 день - косые мышцы

А зачем их вообще тренировать то? Им и так хватает когда пресс делаешь. А может Вам на талию совсем пофиг ?

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27248

^наверх

Автор: <><>
Дата: 6 июня 2006 21:25

Цитата:
От пользователя: Vanda@

А зачем их вообще тренировать то?

чтобы были :-)

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27254

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 6 июня 2006 23:26

Цитата:
От пользователя: ne госtь

получается так :
понедельник 10 утра груть бицепс
вторник21:00 ноги
среда отдых
четверг отдых
пятница 10 утра спина трицепс
суббота21:00 плечи ну и так по мелочи пресс предплечья икры ещё разок

да норомально все.
а что за курс то ?

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27291

^наверх

Автор: Гартунг Юрий ® В Клубе Е1 17 лет. Свой человек в форумах: 73, 80, 118, 145, 187

(О пользователе)
Дата: 7 июня 2006 10:40

Цитата:
От пользователя: elAzul

чтобы были

Ну понятно ;-)

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27295

^наверх

Автор: <><>
Дата: 7 июня 2006 11:07

Цитата:
От пользователя: Vanda@

Ну понятно

всё ведь хочется... не то что некоторые приходят бицепс перед пляжем подкачать :-)

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27311

^наверх

Автор: Iqrock В Клубе Е1 19 лет

Дата: 7 июня 2006 13:24

Цитата:
От пользователя: Vanda@

А зачем их вообще тренировать то? Им и так хватает когда пресс делаешь. А может Вам на талию совсем пофиг ?

как раз вот и непофиг...жир никак с боков убрать немогу...вот и долблю косые ещё отдельно!

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27480

^наверх

Автор: Злая пуля
Дата: 9 июня 2006 08:55

ну здесь нельзяже об этом писать!?
здесь одни натуралы

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!	^#27483	^наверх
Автор: dreamteller Дата: 9 июня 2006 09:09 тут не одни натуралы,н оте кто не натуралы отлавливаются и отстрелливаются,ну или переубеждаются в лучшем случае:-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27485

^наверх

Автор: Гартунг Юрий ® В Клубе Е1 17 лет. Свой человек в форумах: 73, 80, 118, 145, 187

(О пользователе)
Дата: 9 июня 2006 09:53

Цитата:
От пользователя: Igrock

как раз вот и непофиг...жир никак с боков убрать немогу...вот и долблю косые ещё отдельно!

Долби, долби ..... :0

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27486

^наверх

Автор: Злая пуля
Дата: 9 июня 2006 10:02

Цитата:
От пользователя: тут не одни натуралы,н оте кто не натуралы отлавливаются и отстрелливаются,ну или переубеждаются в лучшем случае dreamteller

переубедить?!
эт невозможно

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!	^#27495	^наверх
Автор: dreamteller Дата: 9 июня 2006 11:48 человек склонен менять свое мнение,так или иначе оно не может быть статичным.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!

^#27519

^наверх

Дата: 10 июня 2006 00:53

Цитата:
От пользователя: ne госtь

ну здесь нельзяже об этом писать!?
здесь одни натуралы

можешь на мыло свой курс скинуть ... а то фиг знает что ты хаваешь ...

| Поделиться:

Re: ТРЕНИРОВКИ!!	^#27527	^наверх
Автор: Злая пуля Дата: 10 июня 2006 13:16 не беспокойся за меня ! всё чики пуки :food:
0/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)