Прочитал тут, что выдыхать можно как при подъеме так и при опускании груза. Так вот, внесу ясность, дабы не заработать себе аритмию, вдыхать нужна всегда при наибольшей нагрузке. Тоесть при подъеме груза. И дыхание держать ровно и не прерывать.
Цитата: От пользователя: Animus Decimus Immortalis
…делать просто глубокие вдохи и выдохи. Воздух должен буквально разрывать легкие. Когда дойдете до 30 повторений, не увеличивайте вес, а вместо этого сделайте между повторениями дополнительное глубокое дыхание. Только тогда, когда вы сможете
выполнить 30 повторений, делая между каждым из них по 6 глубоких дыханий, можно увеличить вес. Многие тренирующиеся набирали по 12 кг мышечной массы, не используя в дыхательных приседаниях ничего, кроме собственного веса.
Многие добились…
бред сивой кобылы.
более
тупой бредятины не слышал еще.
Хватить тему расфлужывать, вафлёр долбанный!
Цитата: От пользователя: Animus Decimus Immortalis
Может быть не надо так вот писать. Может это и орегенально, но совершенно не читаемо. Высказывайтесь по теме полность. БЕз всяких разделений на посты и латинскую муть.
Цитата: От пользователя: Animus Decimus Immortalis
Зато я есть мочь все понимать, но не мочь все говорить
а заткнуться ты мочь? Долбанный ты дятел, чудило ты огородное! Хочешь мать твою :cen: заниматься, тогда создай свою тему ублюдок матьтвою так! Понял Козел?
Мне твои посты
тут нужны так же как второй :cen: у меня на локте! Понял ублюдок? Очко на локте!!!!
Ну что то вообще из области фантастики... согласен дышать нужно правильно, но чтоб 6 раз между повторениями :mad: да ещё когда 30 повторений, так можно упасть раньше чем сделаешь, т. к. это вызовет головокружение и тошноту :-(
не.... ну зачем каждое предложение в новом посте писать 8( и вообще зачем продолжать писать когда никому не интересно...я хоть и начинающий спорцмэн но думаю если бы эти дыхательные упражнения имели такой эффект все давно бы уже только их и делали
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
