Я тут услышал в школе от друга ,то что можно сдать на унешеский разряд по тяжёлой атлетике...и в сумме нужно набрать 300кг..это правда или нет? И где можно так сказать сдать на разряд?..
К весне я наверно смогу вытянуть присед 100 тяга 130 и жим 70... в сумме 300 кг..
)))))))))))))
посмотри в инете таблицы, где все эти нормативы прописаны.
одних юношеских, по-мойму, 3 штуки....
самый оптимальный вариант по сдаче - это участие в соревнованиях, насколько мне известно...
я думаю, что в твоем "Бодимастере" тебе в этом посодействуют.
не только на раз, но еще и с видимой паузой
присед ниже прямого угла
Цитата: От пользователя: The HunteR
сдать на унешеский разряд по тяжёлой атлетике
и пауэрлифтинг и тяжелая атлетика несколько разные вещи - в атлетике только два упражнения.....
и еще инфа ТРофыча немного устарела и теперь нормативов по отдельным упражнениям нет, а только по сумме!!!!
можешь пожать 150 или 75, главное чтоб сумма соответствовала!!!
веса не урезали а подняли в среднем на 15-20 кило
упражнение выполняется 3 подхода по 1 повторению в каждом упражнении!!!!
в правилах прописано: присед-снял со стоек, отошел, принял устойчивое положение, по команде сел (чтобы голень и бедро образовывали острый угол), встал, по команде
вернул штангу на стойки.
жим: снял со стоек, по команде опустил на грудь, сделал видимую паузу (1-2 сек), выжал (без перекосов и двойных движений) дождался команды судьи поставил на стойки, во время всего жима никаких отрывов задницы, шевелений ногами.
тяга: встал, вытянул без двойных
движений, расправил плечи, по команде судьи опустил штангу.
все просто!
с весом 78 кг ты попадаешь в категорию до 82 кг
на 3 разряд надо 400 кг сделать, по моему херня :-)
ууу.я тогда через год буду сдавать ...мне просто разряд нужен чтобы в институт потом поступать..это ценится очень..еще бы по баскетболу разряд бы получить..вообще бы без экзаменов прошёл.
самые сильные люди ....ха-ха, опять ты оперу с балетом путаешь
а в лифтинге да делают больше тонны, даже на уровне чемпионата России...ну в категории до 110 и 125 кг.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
