
Форумы > Спорт > Бодимастер

Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа... \девушки\

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа... \д...	^#25524	^наверх
Автор: ИгРыВпРяТкИ Дата: 6 мая 2006 10:46 решила в тренажёрку походить... фигура неплохая... но хочу отточить, укрепить... тренер говорит, что самое оптимальное - приседание, становая и жим лёжа... говорит всё подтягивается... ходила несколько раз... ощущается как мышцы работают... у кого какие результаты? \девушки, желательно\
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....	^#25526	^наверх
Автор: plaXO Дата: 6 мая 2006 10:55 ну я вот не верю, что упражнений всего 3 )) как базовые - может быть но ограничиваться ими все-таки не стоит как минимум - трицепс и плечи тоже надо ))
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25527

^наверх

Автор: ИгРыВпРяТкИ
Дата: 6 мая 2006 11:01

Цитата:
От пользователя: Plaksa

=)...

базовые - три...
всё остальное на уровне разминки...

у меня главная задача подтянуть попу, грудь, и бока отточить... поэтому тренер сказал, что спомощью этих будет легко достигнута задача...

ты как поддерживаешь себя в форме?

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25528

^наверх

Автор: plaXO В Клубе Е1 20 лет. Свой человек в форумах: 21, 87

Дата: 6 мая 2006 11:05

Цитата:
От пользователя: игры в прятки (она)

подтянуть грудь

это каг таг?

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25529

^наверх

Автор: <><>
Дата: 6 мая 2006 11:17

Цитата:
От пользователя: игры в прятки (она)

у меня главная задача подтянуть попу, грудь, и бока отточить...

Для попы эффективны приседания, и упражнения на тренажёрах где можно делать махи ногой. Для груди девушкам больше подходят разводка с гантелями и пулловер. Жим лёжа не приносит такого эффекта. На бока лучше пресс с поворотами и наклоны в стороны с гантельками.
ЗЫ: Тренер наверное упёртый пауэрлифтер :-d

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25530

^наверх

Автор: Добрый Клаус
Дата: 6 мая 2006 11:22

Цитата:
ЗЫ: Тренер наверное упёртый пауэрлифтер

Это не я могу поклятся (с) :-)

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25539

^наверх

Автор: plaXO В Клубе Е1 20 лет. Свой человек в форумах: 21, 87

Дата: 6 мая 2006 12:07

Цитата:
От пользователя: elAzul

пулловер

для груди? ;-)

кроссовер еще )) на "погрудную" часть )))

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25565

^наверх

Автор: Lari$a
Дата: 6 мая 2006 17:40

Цитата:
От пользователя: elAzul

пулловер

это какое упражнение? тренажер?

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....	^#25568	^наверх
Автор: ПРОДАМ ФОРД ФОКУС!!! (О пользователе) Дата: 6 мая 2006 17:45 для боков подходит только -- диета... для женской груди подходит только --- пластическая операция с имплонтантами... для женской задници, что именно подойдет неизвесно,нужно видеть сперва эту задницу и кто эту самую задницу носит...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25572

^наверх

Автор: Werty 34
Дата: 6 мая 2006 18:49

Цитата:
От пользователя: Delete

для боков подходит только -- диета...
для женской груди подходит только --- пластическая операция с имплонтантами...
для женской задници, что именно подойдет неизвесно,нужно видеть сперва эту задницу и кто эту самую задницу носит...

весна,дураки резвяться...

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25577

^наверх

Автор: <><>
Дата: 6 мая 2006 21:41

Цитата:
От пользователя: Ск@рлеТ

это какое упражнение?

соответственно гантеля намного меньше для девушек :-) Руки немного согнуты в локтях. Гантеля поднимается на грудь по дуге.

Цитата:
От пользователя: Plaksa

кроссовер еще )) на "погрудную" часть )))

+1
и бабочка ещё :-)

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....	^#25591	^наверх
Автор: ПРОДАМ ФОРД ФОКУС!!! (О пользователе) Дата: 6 мая 2006 22:13 ну и чего вы херню порите в женской груди нет мышечной ткани а есть только жировая и малочные железы. когда женщина сильно худеет то и грудь отвисает когда вес набирает то и грудь увеличиваеться соответственно. для чего тогда женщины бодибилдерши и обычные фитнесиски встовляют себе в грудь имплонтанты если грудь можно накачать, или только вы тут такие умные и знаете секрет как накачать женскую грудь... НУ ПРОСТО НЕНАВИЖУ ТАКОЕ ТУПОЕ НЕВЕЖЕСТВО НЕКОТОРЫХ УЧАСНИКОВ ФОРУМА..... [Сообщение изменено модератором 06.05.2006 22:26]
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25595

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 6 мая 2006 22:28

Цитата:
От пользователя: Delete

НУ ПРОСТО НЕНАВИЖУ ТАКОЕ ТУПОЕ НЕВЕЖЕСТВО НЕКОТОРЫХ УЧАСНИКОВ ФОРУМА.....

Дэл - невежество - это ты высказываешь
Ты наверное имел в виду - некомпитентность :-) ;-) С этим я согласен :-)

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....	^#25596	^наверх
Автор: ПРОДАМ ФОРД ФОКУС!!! (О пользователе) Дата: 6 мая 2006 22:31 да незнаю что я имел но однозначно аж просто офигиваю от всего этого детского празника глупости...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....	^#25597	^наверх
Автор: ПРОДАМ ФОРД ФОКУС!!! (О пользователе) Дата: 6 мая 2006 22:32 именно всеже НЕВЕЖЕСТВО в элементарных анотомических познаниях.....
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25599

^наверх

Автор: ИгРыВпРяТкИ
Дата: 6 мая 2006 22:41

Цитата:
От пользователя: Plaksa

ну в смысле более упругая будет=).. но это подходит тому, у кого не сильно большая грудь... у меня неполный 3... поэтому мышцы видны...

Цитата:
От пользователя: elAzul

рузводку и так делаю... наклоны с гантелями не канает - тут будут наростать мышцы, а мне надо просто подтягивать. зачем мне здоровые бока?...

Цитата:
От пользователя: Delete

диета? вот ещё... зачем издеваться над молодым организмом, достаточно просто правильно питаться..
операция - предпочитаю естественность...

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25601

^наверх

Автор: ПРОДАМ ФОРД ФОКУС!!! (О пользователе)
Дата: 6 мая 2006 22:46

Цитата:
От пользователя: игры в прятки (она)

диета?

диета это и есть правельное питание а не отказ вообще от пищи,это у нас привыкли так извращаться если диета то вообще нефига нежрать...

Цитата:
От пользователя: игры в прятки (она)

операция - предпочитаю естественность...

это хорошо конечно если твою точку зрения разделяет с тобой твой бойфренд.....

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25603

^наверх

Автор: ИгРыВпРяТкИ
Дата: 6 мая 2006 22:59

Цитата:
От пользователя: Delete

а нету бойфренда=)
да и потом, если бы мой бойфренд предложил мне сделать операцию, то это был бы нашим последним разговором....

да и потом у меня же не всё так запущнно в конце концов..=))

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25604

^наверх

Автор: ПРОДАМ ФОРД ФОКУС!!! (О пользователе)
Дата: 6 мая 2006 23:06

Цитата:
От пользователя: игры в прятки (она)

да и потом у меня же не всё так запущнно в конце концов..=))

да незаморачивайся ты за это,всё путём.....

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25606

^наверх

Автор: ИгРыВпРяТкИ
Дата: 6 мая 2006 23:08

Цитата:
От пользователя: Delete

да я и не заморачиваюсь...

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25607

^наверх

Автор: ПРОДАМ ФОРД ФОКУС!!! (О пользователе)
Дата: 6 мая 2006 23:09

Цитата:
От пользователя: игры в прятки (она)

да я и не заморачиваюсь

ну и молодец!!!

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25615

^наверх

Автор: FF-FF-FF-FF-FF-FF
Дата: 6 мая 2006 23:46

Цитата:
От пользователя: Нomo

весна,дураки резвяться...

кул

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25617

^наверх

Автор: Alex-M12 (О пользователе)
Дата: 6 мая 2006 23:46

Цитата:
От пользователя: игры в прятки (она)

а почему бы не попробывать бег? 3-4 км три раза в неделю сгонит лишний жирок, поддтянет попку и вообще произведет положительный эффект на весь организм, ну а если дробавить еще два раза в неделю спорт зал для отдельной проработки конкретных мест то ваще зер гут!
А вот то чего посоветовал вашь тренер, чего то как то не воплне для девушки и для ваших задач подходит! ИМХО

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25618

^наверх

Автор: ИгРыВпРяТкИ
Дата: 6 мая 2006 23:49

Цитата:
От пользователя: Alex-M12

у меня нету лишнего жирка.... вроде как=))...
и так бегаю иногда... просто не удобно бегать... утром - некада, в универ бежать нада... днём в делах в универе... прихожу только вечерком... вечерком бегаю иногда с друзьями... но перед сном бегать - это не дело...

| Поделиться:

Re: Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа.....

^#25619

^наверх

Автор: ИгРыВпРяТкИ
Дата: 6 мая 2006 23:51

Цитата:
От пользователя: Alex-M12

ой какой дядя милый на фотке=))

| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)