А ты хочешь после болезни вытянуть 170 ? Тогда все бы только и болели. Занимайся дальше и все восстановится. Бери веса в расчете от 120 и недельки через две-три все будет ОК. Догонишь и перегонишь. А будешь пытаться заниматься весами как до болезни ничего кроме проблем не получишь.
А будешь пытаться заниматься весами как до болезни ничего кроме проблем не получишь.
Присоединяюсь. По себе знаю что после серьезной простуды полностью востанавливаюсь (добираюсь до тех результатов в подходе) только недели чрез две три.
ДА НЕ.................................С ТАКИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ СМЕШНЫМИ...................я И НЕ ПРОЮЫВАЛ ВЫСТУПАТЬ......
НО У МЕНЯ ЕСТЬ ФОТКА ИЗ ЗАЛА........, но нету сканера!!!!!!
НУ ОТВЕТЬТЕ ХОТЬ.....................КАК ВЕРНУТЬ.или может было такое у
вас?????????????
P.S Пока перешёл в бодибилдинг...........
Безумец, мля. Тебе нужно срочно менять программу, ты перетренировался, это может закончиться серьезной травмой. Вернись к сокращенному тренингу. В 15-19 скелет просто не готов к одиночным повторениям, оптимально делать ОДИН СЕТ в каждом упражнении, и по 15-20 повторений в сете. Если ты думаешь что
ты крут демонстрируя на помосте твою силу, нефига, сила и демонстрация силы это разные вещи. ты думаешь что одиночные повторения и распространненые лифтерские программы это предел брутальности тренировок - нефига, ты еще ничего не знаешь о БРУТАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ и ТЯЖЕЛОЙ РАБОТЕ. Падение результатов
это и есть сигнал к тому что у тебя что то не так, твое тело дает тебе понять - "что то ты мозг делаешь не так, и если не прислушаешься я тело сломаюсь и сломаюсь сильно, может тогда ты задумаешься?" Твое тело это твой союзник оно помогает тебе, когда предупреждает, что неправильный подход может
закончиться очень плохо, а не твой враг с которым нужно бороться. В 15 я тянул что-то около 105-110х20 после сета приседаний так же на 20 повторений, и никаких травм. =)
MonsterAnd [гость] то есть после отдыха, уважаемый, Вы резко стартовали с проходки. Круто. Я б так не смог. Я и проходки то делаю раз в три четыре месяца.
Если речь шла не о проходке, то как бы, если отбросить сомнения в том, что Вы в 15 летнем возрасте тянете 150 в 3-5 повторах, то по
идеее всё должно прийти в норму после 2-х недель - месяца нормального ЛИФТЕРСКОГО тренинга.
Если вы убегаете титьки ростить (в бодибилдинг то бишь) - чтож, попутного ветра Вам в широкую спину. :-) Тут я умолкаю.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
