это не правельно, порции должны быть меньше и по минимуму жира и угливодов из каторых быстрые следует полностью исключить.
Цитата: От пользователя: DARLA
Пришла я в зал.
Дохрена там
тренажеров.
На кажном нарисована мышца,
на которую етот тренажер.
А программа-то?
вам хоть как преёдется потратиться на тренера в первый месяц, два.
совет найдите по скромней зал, этак по 500 рублей например в месяц где персональный тренер берет за
персоналку по 200 - 250 рублей ну и программу вам за одно распишит и подскажет очень подробно.
а так что либе советовать это полная фигня получиться.
вечером заходи тебе напишут , просто сейчас рабочий день))
Спасибо представителю редких адекватных. :-)
Цитата: От пользователя: *В*
это не правельно, порции должны быть меньше и по минимуму жира и
угливодов из каторых быстрые следует полностью исключить.
Так. Еще раз и меедленно-мееедленно...
Насчет питания я в курсе!
И про несколько раз,
и про небольшими порциями.
И про за столькото часов до сна.
И про гликемические индексы
и
соотношение жиров, углеводов и белков.
Я же сказала,
что непоняла только
ПРО ЧЕРЕДОВАНИЕ!
Цитата: От пользователя: *В*
ам хоть как преёдется потратиться на тренера в первый месяц, два.
совет найдите по скромней зал, этак по 500
рублей например в месяц где персональный тренер берет за персоналку по 200 - 250 рублей ну и программу вам за одно
Ситуация друга-
нам контора ФитЛайф оплачивает.
Но не на уровне тренера,
к сожалению. :-)
Почему? Это их работа, запоминай упражнения, не можешь - конспектируй.
Они все время или с кемнить беседуют,
или сваливают. %(
Понимаешь, не могу ничего делать неосознанно.
Когда знаю, чего мне делать, сколько,
и
про какую мышцу думать,
както все быстро получается. :-)
Я раньше в Изумруд ходила,
так там мало тренажеров-
быстро все запомнила.
А здесь дофига и больше,
крыша едет.
Можно, наверное, записывать, спасибо.
Я вот только думаю-
мне же
не максимум тренажеров освоить надо,
а ограниченное количство,
но чтобы с умом...
Цитата: От пользователя: elAzul
поздно же ты спохватилась...
Так, видишь, трабл-то в чем-
сама себе в зеркале нравлюсь,
в мужвнимание тож
недостатка нет,
я и не парилась...
А потом мне на ДР подарили весы... :-)
Я проста щиплю себя-
ягодицы и бедра вапще фик ухватишь.
А вот с талией яааааавные траблы, вроде бы...
Э... Если только собрались powerlifting включится.Т.е. программа для базовой подготовки хотя.... Вобщем попробуйте.Если что то на почту пишите.Обьесню что хоть понаписал.
О боже... Дима ты что хочешь из дамы штангистку сделать?! Этож программа для мужиков желающих увеличить силовые показатели.
2 DARLA больше тренажёров в программе 3-4 подхода с минимальными весами на 15-20 раз, соблюдая
умеренный темп :-)
Они все время или с кемнить беседуют,
или сваливают. %(
Что говорит об отстойной репутации этого клуба.
Потраться на 3 персоналки пусть тебе обьяснят несеолько упражнений по фитнесу, законспектируй и занимайся на здоровье :-)
Только наглядно можно увидеть технику выполнения упражнений.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
