После операции я очень сильно поправилась (8 кг), купила абонемент в зал на степ-аэробику, вот только не могу преодолеть свой страх перед тем как туда идти. А если у меня не получится((( да и вообще я ужасно выгляжу, я себя ненавижу!
P.S. Поделись своим опытом или советом!
Начни с того, что надо полюбить себя такой, какая ты есть. А всё остальное уже получится. Каждое утро и вечером вставай голышом перед зеркалом и говори себе, как ты себя вот такую любишь и сделаешь себя ещё лучше. Вот себя убедишь и в зал бегом побежишь!
Спасибо, но у меня сегодня первое занятие я хочу пойти, но трухаю. У меня был один неудачный опыт хождения в зал((( инструктор себя повел некорректно! :-( Но все равно пасибки за поддержку!
Весы купи ! Я вот как взвешусь сразу апетит пропадает и иду в зал :-) В зал ходят не только симпотичные и накаченные люди , туда ходят такими стать!!!!!
молодцы, что откликнулись! Я себя все же пересилю и отправлюсь на тренировку!
Вот только у меня вопрос? Сколько раз в неделю надо заниматся аэробикой что бы прийди в форму ну или схуднуть ?
заноза беру свои слова взад ты тест прошла умная ты))
Цитата: От пользователя: Занозза
Кстати можно ли составить план работы над собой и план питания?
ты должна потреблять калорий меньше чем ты тратиш либо наоборот тратить калорий больше чем потребляеш.
твои друзья:
овощи(кроме крахмалосодержащих)зелень.
варёное или паровое посное мясо и морепродукты,обезжиренные малочные продукты.
угливоды: бурый рис(мерзкий такой) и самый вкусный это дикий рис,греча.
чай только желательно зелёный.
Исключить полностью:сахар,все
что содержит сахар и дрожжи.
вообщем сматри что можно а все что там неуказанно то нельзя вот и всё.
Благодарю за умную!
Твои советы это плюс))) после операции мне врач так же говорил, но вот уже пол года что не клеится(( вот я и купила абонемент в зал.
P.S. я все же сгоняла сегодня в зал, целый час отзанималась!
Чуствую себя превосходно, и чуть чуть не в своей тарелке :-)
Сегодня утром у меня все болит, я даже на стул присесть не могу))) Я даже список составила что примерно моно есть, а что нет!!!
А где можно посмотреть инфу по питанию? :-)
А ты уверена, что ты уже восстановилась после операции и тебе можно на степы??????
Курение вначале вредит не будет. Наоброт, оно будет отвлекать твоё внимание от желудка. Но потом......! И вообще, ТЫ ЖЕ ДЕВОЧКА!!!! Бросай эту каку!
;-) уже можно!! Я с врачем проконсультировалась, после операции прошло чуть больше полу года. Вот по этому я и пошла заниматься.
А от этой пагубной привычки я пытаюсь отделатся уже года два(((
Желудок я пытаюсь обмануть - семки грызу!!! Как хомяк:-) :food:
Ешь больше овощей таких как свекла, морковь, капуста огурцы, помидоры. Картошкой не злоупотребляй она содержит много крахмала. Продукты покупай обезжиренные.
Ничего и никого не слушай. У каждого организма свои индивидуальные потребности. Ешь, что хочешь и сколько хочешь, но не ешь, когда нет чувства голода.
И ни в коем случае, не сиди ни на каких диетах.
Да я по сути и так на диетах не сижу. просто себя ограничиваю. После 6 вечера не ем. Но мне так хочется вернутся в свой прежний вид!!!
может вам целесообразней ещё и эндокринолога посетить, похоже у вас на гормональном уровне какието
проблемы, раз вы так себя изнуряете да ещё и веготорианка а проблемы с ожирением вас не покидают.
У меня нет ожирения!!! Я до операции весила 55 кг. а после больницы стала 63, при росте 1,63 м.
Просто не могу сбросить эти лишние кг!!!
Вот по этому и обратилась за советом!!
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
