Смотрела передачу про пластическую хирургию в Америке. Там сначала заставляли похудеть - тренировки +диета жесткая.
Ели в течение дня по-моему раз 7..
Про белки помню - грудка курицы, белая рыба.. про безвредные листья салата и клубнику тоже.
А вот про длинные углеводы, что перед
тренировкой едят - хоть убей забыла.
Интересует натурпродут,а не химия всякая:-)
Одна супертолсатя тетка скинула за 5 недель 16 кг..
Это они имели в виду углеводы с низким гликемическим коэффициентом, то есть, грубо говоря- такие, после приема которых дольше не испытываешь чувство голода
А вот про длинные углеводы, что перед тренировкой едят - хоть убей забыла.
Крахмал - один из представителей высокомолекулярных углеводов, представляет собой полимер из остатков молекул глюкозы. Преимущественно содержится в картофеле,
хлебо-булочных, макаронных изделиях.
это конфетки сосательные, ещё в народе название получили ---- долгоиграющие.
вот кушай такие конфетки и будеш таким макаром получать длинные угливоды ;-)
вот кушай такие конфетки и будеш таким макаром получать длинные угливоды
Это как раз "короткие" или "быстрые" углеводы.
Моментально всасываются в кровь, вызывают кратковременный позитивный эффект. Если бежишь марафон или
по лыжне, то для кратковременного подъема сил - самое то.
"Длинные" углеводы - это те, которые долго расщепляются и медленно всасываются в кровь.
Съел их, а они усваиваются потихоньку, равномерно, долго: рис, бананы, картофель, зерновые....
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
