поиск:    

 
переход:  

Отдых
Отдых
Екатеринбург Онлайн
Сервисы:  Фотоальбомы  |  Новости:  Отдых  |  Публикации:  Развлечения  |  Форумы:  Клубная культура,   Отдых и путешествия,   Спортивные

  Форумы  > Спорт > Бодимастер  

Верной дорог иду иля нет ?!


Список Тем  |   Поиск  |   Правила  |   Статистика  |
Верной дорог иду иля нет ?!   #2307  наверх
Автор: 
Дата:   

Моя программа

НАЧАЛО ЦИКЛА:
В:
тяга 170*3*3
жим уз 80*3*3
сед 120*3*3
Ч:
жим стоя 50*3*3
подтяг 16*3*3
биц.тр. *3*3 на максимум
С:
сед 150*3*3
жим 90*3*3
КОНЕЦ ЦИКЛА:
В:
тяга 200*2*3
жим уз 105*2*3
сед 145*2*3
Ч:
жим стоя 70*2*3
подтяг 40*2*3
биц.тр. *3*3 на максимум
С:
сед 180*2*3
жим 110*2*3

ЦИКЛ гдето 3-4 месяца.
  |  Поделиться:  
Re: Верной дорог иду иля нет ?!   #2334  наверх
Автор: 1 [гость]
Дата:   

Что такое СЕД ? Присед ?
Жим становую и присед не делают в один день. Делают Жим+ становую, потом жим + присед.

Возьми лучше программу Шейко для разрядников и адаптируй под себя. Там результат гарантированный.
  |  Поделиться:  
Re: Верной дорог иду иля нет ?!   #2347  наверх
Автор: НелегалАйз
Дата:   

Цитата:
От пользователя: 1

Там результат гарантированный


одна оговорочка - исключительно с химозой, вчистую по ней заниматься невозможно
  |  Поделиться:  
Список Тем  |   Поиск  |   Правила  |   Статистика  |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)

 Мой E1 
 
Вход для зарегистрированных пользователей:
E-mail:
Пароль:
Если Вы не зарегистрированы, то добро пожаловать на страницу регистрации.
Если Вы зарегистрированы, но забыли пароль, Вы можете его запросить.

Развернуть блок
 Погода 
 
Отдел продаж рекламы Е1.РУ: adv@iportal.ru, (343) 379-49-10
Редакция: e1@iportal.ru, (343) 379-49-95,
(343) 34-555-34 (круглосуточно - для новостей)
WhatsApp, Viber, Telegram: +7 909 704-57-70
Подписка на еженедельную рассылку E1.RU
Публикация материалов под меткой «На правах рекламы», «Партнёрский материал»,
«Новости телекома» и «Новости компаний» оплачена из средств рекламодателя
© ООО «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Центр поддержки пользователей портала E1.RU
Проблемы при работе с порталом: help@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов
Сетевое издание «Е1.РУ Екатеринбург Онлайн» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации № ФС77-84675 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ"
Главный редактор: Ашбель Александр Владимирович
Адрес редакции: 620014, Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 10, 3-й этаж,
Телефоны (круглосуточно): 8 (343) 379-49-95, 34-555-34,
WhatsApp, Viber, Telegram: +7 909 704-57-70
Электронный адрес редакции: e1@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: e1info@sholding.ru, juristekat@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Рекомендательные системы