Делать 4-5 подходов, начиная с разогревочного, заканчивая максимальным весом. Или сначала разогреться, потом несколько повторов с рабочим весом, и последний - максимальный?
Как расчитывать рабочую массу (процент от максимального или ещё как-то?).
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
