чем можно помазать или еще чего, руки. А то взялся за гантели (месяца 3 перерыва было), сделал все, как обычно. Сейчас левая рука под углом примерно 90 градусов в локте, согнуть еще могу градусов на 20.. разогнуть на 10 ) , правая чуть лучше. Ибо больно. Чуть выше локтя все опухло, мышцы забитые, оч
твердые...
4 день уже так...
горячая ванна с солью для ванны + вода с лимоном (пить :-) ) моей сестре помагает... можно в бане делать хороший массаж, но сразу после тренеровок не желательно масажировать забитые мишци
лично я иду в зал и делаю еще больше упражнений от которых у меня мышци забились и растягиваю мышци
больно канчено, но что делать...
У меня такое же было после моей первой тринировки - я потом ни то что гантелю поднять - просто согнуть-разогнуть руки не мог.Пробовал пользоватся прогревающими мазями - ноль эффекта.Лёд тоже не помогал.Поначалу я даже не мог куртку одеть и не ездил в инстетут ибо руки не разгибались и болели
зверско.Прошло всё только недели через две с половиной но ещо гдето 2 недели после этого растянутые мышцы были очень слабые.Поначалу вообще думал в травмпункт сходить тк боялся что порвал чтото.В общем если через 2-2.5 недели не пройдёт лучше сходить ко врачу думаю.
Когда я первый раз в своей жизни пришёл в зал, то обошёл все тренажёры в нём и сделал по 3 подхода, по 12 раз в каждом. И прозанимался я 2 недели всего. Всё потому что мне тогда было 14 лет, я занимался КАЖДЫЙ день, и на каждой тренировке обходил все тренажёры. Понятно что ни чего не выросло кроме
кругов под глазами.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
