ИМХО лучше нормальные боксерские, не такие дорогие. Менее травмоопасные нежели бинты...Тем более если нет техники удара, в бинтах можно себе руки переломать ))
ИМХО лучше нормальные боксерские, не такие дорогие. Менее травмоопасные нежели бинты...Тем более если нет техники удара, в бинтах можно себе руки переломать ))
да техники вообще никакой ... буду просто колотить по груше
по-разному!:-) наверно после силовой тренировки мин так 5-10 хватит.;-)
Или можно перед силовой тренировкой в качестве разминки + потом велотренажер добавить. Кто что об этом думает?
Пойди купи себе спец. перчатки для работы на снарядах! Не так уж дорого они и стоят! А так если никто ничего против не говорит можно и голыми руками(если их конечно не жалко!) а бинты и перчи одевают тока для того чтобы груша долго служила и не рассыпалась! В простых боксерских кстати очень не
удобно! ИМХО
З.Ы. И чет я раньше все думал что бинты на руки мотают шоб себя от вывихов обезопасить, а никак не наоборот!
Работай голыми руками, только осторожно. Не пытайся пробивать хитроумные серии, отрабытывай поочерёдно правый и левый прямые, боковые. Как освоишься можешь и вкладываться. Груша для тебя, как я понимаю, просто дополнение к тренировке. Сразу не усердствуй, кисти по началу подламываются и удар
смазывается. В драке бинты мотать время не дают.
Главное кисти держи жестко, бей по центру мешка, не мажь, иначе косточки до крови сдерёшь.
Я тоже грушу уважаю :-)
Но я в бинтах. Причем сначала малыми гантельками перед зеркалом, а потом на грушу.
Гантельки дают хлесткость удара, а на груше уже и удар ставишь.
По началу в бинтах лучше поработай.
Чтобы на костяшках кожа по грубее стала, иначи тока кожу сорвешь ....
Без техники голыми руками вообще махать запретить нужно.. вся груша потом в кровавых точках после таких блин (
Бинты наоборот кисть держат.. так то удобнее всего с ними.. имхо
зы: лично мне хватает обычных перчаток для работы со снарядами (без пальцев такие)..
Пойди купи себе спец. перчатки для работы на снарядах!
ага вчера ходил смотрел можно за 300-400р взять правда кож.зам, 650 и выше - натуральная кожа.Продавец говорит то что кож.зам потянет .. надолго хватит
Цитата: От пользователя: <iks>
согласен
Цитата: От пользователя: Entuziast
ага тоже согласен
Цитата: От пользователя: Divine_sk
Попробую седня несильными ударами пока ... а
потом перчатки все таки куплю.
грушу лучше бить до начала тренировки, чтобы дать растянуться мышцам. Не обязательно сразу сильно дубасить ее со всей дури. Потихоньку начинай разминаться, постепенно увеличиваю темп и силу удара. А после хорошей тренировки на руки, они у меня потом просто не поднимаются....
Лучше бить или в
обычных перчатках или в бинтах, чтобы кожу на костяшках не сдирать (т.к. первое время она еще не грубаю, и легко сдирается), потому что долго заживает.
ИМХО лучше нормальные боксерские, не такие дорогие. Менее травмоопасные нежели бинты...Тем более если нет техники удара, в бинтах можно себе руки переломать ))
ИХМО, надо все таки бинтики матать, они защищают от вывыхиов пальчиков, а
просто перчатки от них пользы не какой, т.к. рука гуляет в них..... бинты+ снарядки=живая на долго груша и твои руки....
бить по груше надо перед тренировкой в качестве развинки , а если на скорость так после тренировки категорически запрещено... можно порвать мышцу.... после тренировки просто
разбрасывают руки в таких случаях чтоб не терять скорость т.к. руки забиты....
а так лучше вообще сначала по воздуху работай, чтоб подходы уклоны были нормальные, удар правильный поставить чтоб это надо ногами работать, и корпусом( 80%) а остальное руки
что ещ сказать....может чего
забыл)))
+1 да вы правы
В общем я вчера после силовой тренировки поколотил по груше голыми руками.Седня руки болят:-) Содрал кожу на костяшках,кисти болят!Ещё и бить
надо правильно под правильным углом,а то 1 раз так сильно ударил и показалось что руку сломал;-) .... обошлось все!!
грушу лучше бить до начала тренировки, чтобы дать растянуться мышцам. Не обязательно сразу сильно дубасить ее со всей дури. Потихоньку начинай разминаться,
постепенно увеличиваю темп и силу удара. А после хорошей тренировки на руки, они у меня потом просто не поднимаются....
Лучше бить или в обычных перчатках или в бинтах, чтобы кожу на костяшках не сдирать (т.к. первое время она еще не грубаю, и легко сдирается), потому что долго заживает
-------------------------------------------------------------------------
правильно написал.
начни с техники
гантельки по "два"---
--и перед зеркалом
бой с тенью
найди инструктора
при правильной технике----
---10 минут- и ты "умрёшь"
Удачи
ПыСы
Здесь ведь много было людей могущих руки ставить...
ага спасибо за советы.Решил пока неделю не мучить грушу,пусть руки восстановяться :-) Вчера так посматривал на нее ... но не подошел ;-).
Перчатки кстати
купил себе за 350 руб кож.зам.Буду грушу во вторник мучить!:-)
+1 да точно начал нарабатывать технику ... тренер показал и объяснил как.Потихоньку ...потихоньку...а потом уже и не замечаешь как начинаешь дубасить сильно.Тренер сказал на кулачках
отжиматься!
Цитата: От пользователя: Старый
выплеск отрицательной энергии))))
точно потом сразу такой удовлетворенный ... добренький ... позитивный :-)
Ответ на вопрос "В чем колотить грушу?" зависит от того, какая груша. Есть груши и груши.
Есть мягкие груши, есть жесткие груши, есть легкие, есть массивные и иесть любые их сочетания. Каждая разновидность груши предназначена для своей цели.
Если груша во весь рост - то скорее всего она
для развития силы/выносливости. Бить её нужно в "блинчиках" (легких снарядных перчатках), надетых НА ЗАБИНТОВАННЫЕ РУКИ.
Цитата: От пользователя: Mishoo
а бинты и перчи одевают тока для того чтобы груша долго служила и не рассыпалась
мнение
неверно. Человеческая кисть состоит из множества маленьких косточек, слабо между собой соединенных связками. При ударе они как бы "расползаются" и гасят силу удара. Некоторыми упражнениями можно эти связки укрепить, но не более того. Бинты помогают, во-первых: наносить сконцентрированный удар, а
во-вторых: предупреждают переломы пястий и, реже, пальцев.
Даже в боксерской перчатке незабинтованную руку можно травмировать о голову соперника. Недавно в спарринге мой партнер едва не сломал кисть о мою голову (я был без шлема, нырял под руку и его удар пришелся на верхнюю чать лба). Он был
незабинтован, но в перчатках. Неделя тренировок выпала.
Кстати, бить грушу таким образом стоит, если в дальнейшем нет планов заниматься боксом - потому что в дальнейшем неправильную наработанную технику исправить будет сложно.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
