Супер, опять жим попер, причем странным образом :-)
Начал жим под улом 45 градусов делать (голова внизу).
Первая тренька - 5ый подход - на один раз 110.
Вторая тренька - 4й подход - 115 на два раза
Сегодня - на 5отм подходе 120 на 4ре раза, причем два повторения с
негативом! :-)
Первая тренька - 5ый подход - на один раз 110.
Вторая тренька - 4й подход - 115 на два раза
Сегодня - на 5отм подходе 120 на 4ре раза, причем два повторения с негативом! :-)
А раз под наклоном пойдет, то и в
горизонтальном должно пойти - это очевидно.
Конечно же - в горизонтальном не такими темпами, но все же рост должен пойти. Главное, что выроботана техника и схема тренеровок, которая именно для меня работает. :-) ;-)
Цитата: От пользователя: Barracuda81
Это что значит?
Это как?
На даннам этапе я работаю исключительно на силу.
А в марте на массу буду работать.
В апреле тоже на силу и т.д. ...
Это значит, что ты можешь жать штангу от груди, но не факт, что мышечные волокна при этом будут гипертрофироваться.
Знаешь в каком случае наступает максимальная гипретрофия, т.е. в
каком положении должна находиться плечевая кость по отношению к грудной клетке?
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
