А я просто беспорядочно питаюсь. Чем хочу. Если бы я к сексу относилась так же как к своему питанию, давно бы умерла от огромного букета всяческих болезней :-d
Цитата: От пользователя: Принцесса на железном коне
А что это за блюдо такое?
Забыл написать слово :-) "печень" :-)
Цитата: От пользователя: С Марса
емае, а этого то зачем столько нада? confused
В упаковке "Алфавита" три разных
цвета таблеток (на утро, день , вечер), дык вот, кто живет активным образом жизни, занимается спортом и + еще всячески нагрузки, то обычной дозы маловато ... поэтому и ем двойную дозу.
Боже мой, Денис, зачем!!!! Лично я отказался от печени впринципе. Как источник железа можно найти другой продукт. А есть фильтр организма со всем г.... в нем в таких кол-вах это абсурд.
Кроме того, там жиры в составе и она очень калорийна.
Вот примерный состав некоторых видов печени разных пород рыб:
Вид рыбы
Белковые вещества
Жиры
Калорийность
Салака
10,7
3,2
310
Треска
8,9
0,4
172
Окунь
12,3
0,9
251
Щука
11,5
0,7
234
Лещ
9,8
2,4
268
Сиг
13,4
1,8
301
Лосось
14,8
9,4
623
Камбала
14,3
2,8
364
Налим
9,1
0,4
188
Угорь
8,4
21,0
941
Ты пишешь, что твой суточный рацион:
500 грамм жаренной печени БЕЗ масла = в среднем 60 гр белка
500 грамм
маложирного творога = в среднем 75 гр.
1 литр 1% жирности кефира = в среднем 28 гр.
1 литр 0,5% жирности молока = примерно 30 гр.
2 средних яблока (кисленьких)
1 мондаринка
200 грамм легкого салата из овощей со столовой ложкой подсолнечного масла.
салаты не
учитываются, т.к. там содержатся следы белка.
Итого = 60+75+28+30 = 193 грамма белка. Принято считать белок по продуктам в которых их содержится более менее значимое кол-во. Ну допустим еще 7 грамм на все салаты. Получится 200 грамм белка.
Ты говоришь, что потребляешь 3
гр белка на кг массы, тогда получается, что ты весишь 200\3 = 66 кг. Кажись маловато для тебя на фото.
Подскажите ,
мой знакомы полсе того как начал усиленно заниматься в Тренинг зале ,стал много кушать и при этом пить протеин по графику . Через 2 месяца у него проблемы с печенью 8( . Влият ли протеин скажем гайнер ,на печень ?
А то сам его начал пить :-)
Гейнер, не есть протеин. Это белково углеводная смесь. В которой доля углеводов все же больше.
Проблемы могут быть с поджелудкой по началу, если раньше никогда не
потреблял столько белка. Поэтому в импортные протеины кладут ферменты. На печень влияет не больше, чем обычная еда. А вот печень играет не последнюю роль в синтезе белка, поэтому важно держать ее в хорошем состоянии.
Кроме этого, старайся брать нейтральный протеин, если есть хоть какие
либо виды аллергических реакций.
Напиши, какие были проблемы с печенью? Ферменты подскочили, билирубин или что?
Схема "очистки" после курса
автор Г.Фунтиков
Длительность курса зависит от дозировки и длительности приема АС
Отвар овса 1.5 литра в день
Желчегонный сбор 0.5 стакана - 2 раза в день
Лиф 52 2 т. 3 раза в день
Эссенциале форте 2 т. 3 раза в день
Карсил 2 т. 3 раза в день
Аскорутин 4 т. 3 раза в день
Панангин 2 т. 2 раза в день
Теплый боржоми без газа 200 грамм на ночь
- Ноотропил 2 т. 3 раза в день
- Липостабил форте 2 т. 2 раза в день
-
Апилак 5-6 т.
Препараты выделенные "-" принимать необязательно, особенно липостабил форте, ввиду его стоимости...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
