	переход:

Отдых

Отдых

Сервисы: Фотоальбомы | Новости: Отдых | Публикации: Развлечения | Форумы: Клубная культура, Отдых и путешествия, Спортивные


Форумы > Спорт > Бодимастер

Застой! Что делать?

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

1

Застой! Что делать?	^#20523	^наверх
Автор: antoni Дата: 1 февраля 2006 10:38 Что делать если уже почти с пол года нет ощутимых результатов! Это ведет к падавленому настроению (( менял упражнения, отдыхал, пробую питания - не могу набрать массу , хотя веса на упражнениях потихоньку растут. Помогите!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20526

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 1 февраля 2006 13:04

Цитата:
От пользователя: antoni

На форуме этот вопрос рассматривался и рассматривается - просто почитай топики внимательней - очень много вариантов изложено.

| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20527	^наверх
Автор: antoni Дата: 1 февраля 2006 13:13 Я читал ! Все это пробывал! Долго восстанавливаюсь - в понедельник ходил на тренировку второй день мышцы болят , вот думаю идти сегнодня или нет , душа и тело просит а голова говорит что не надо не восстановилась ЦНС
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20530	^наверх
Автор: Скандинав Дата: 1 февраля 2006 15:32 привет. сила растет - значит правильно занимаешься, а масса ха-ха, ешь больше, спи, отдыхай, плюс витамины и т.д. масса это самое сложное в бодибилдинге!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20531	^наверх
Автор: ................................. Дата: 1 февраля 2006 15:38 Масса это самое простое в бодибилдинге. Объем самое сложное!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20534	^наверх
Автор: antoni Дата: 1 февраля 2006 17:11 Я и так ем много, кушаю вспомогательное питание, витаминки ((( но что то толку мало
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20535	^наверх
Автор: antoni Дата: 1 февраля 2006 17:14 Говорят бывают застои но не пол года ??
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20536	^наверх
Автор: Килла Дата: 1 февраля 2006 17:15 antoni подобная ситуация.. вроде набрал как то вес при первом месяце ходьбы в зал.. щас 70 кг.. и все.. ем достаточно много и все.. ну не идет вес дальше ничего не накаивается)),..
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20537	^наверх
Автор: antoni Дата: 1 февраля 2006 17:24 Килла Ты что нибудь пробывал менять? Тебя это напрягает?? )
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20538	^наверх
Автор: Килла Дата: 1 февраля 2006 17:28 antoni а што напрягает то меня.. заниматься не напрягает.. не устает тело.. все вроде в норме.. ем вообще дофига... ...хотя ты грил про витамины .. што то.. их не употребляю.. добавки тож не пробовал... незнаю все же...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20539	^наверх
Автор: antoni Дата: 1 февраля 2006 17:40 Ну значит тебя устраивает твой вес и результат.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20540

^наверх

Автор: Скандинав Свой человек в форумах: 112, 120, 155, 160, 179

Свой человек в форумах: 112, 120, 155, 160, 179

Дата: 1 февраля 2006 17:44

Цитата:
От пользователя: antoni

Ну значит тебя устраивает твой вес и результат.

Антон!

от застоя помогает книга

Стюарта "Думай"
и Ментцера "название забыл"

и делай базовые упражения

1.. жим лежа

2. становая тяга

3. приседания

если ты не делаешь.... то и массы не будет.

тут был мой пост поищи, там про систему по которой я занимаюсь по циклам 3-4 мес., маленькими весами постепенно повышаю веса, затем отдыхаю и потом поновоной...

| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20541	^наверх
Автор: x-force Дата: 1 февраля 2006 18:31 Значит питанием затарься. Купи жратвы полный холодильник + протеинчика импортного. В неделю будет 3 тренировки в зале и 28 тренировок на кухне. ))))
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20544

^наверх

Автор: <><>
Дата: 1 февраля 2006 19:36

Цитата:
От пользователя: antoni

Я и так ем много, кушаю вспомогательное питание, витаминки ((( но что то толку мало

похоже что ты прошел начальную стадию :-) запасись терпением. Если за 1-й месяц занятий набрал к примеру 3кг это не значит что в течении 10 лет будешь каждый месяц набирать по 3 кг.

| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20564

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 1 февраля 2006 20:23

Цитата:
От пользователя: antoni

На самом деле в среднем после трех лет занятий человек набирает не более 3 кг в ГОД, я подчеркиваю - в год!

А по поводу упражнений - тут великое множество программ, которые помогают увеличить и массу и объемы.

Я могу тебе помочь, только для этого ты должен сделать три вещи!
1. Запастись терпением
2. Запастись временем
3. и самое главное - верой в себя.

Если позвонишь 89049823489 я тебе все по полочкам разлажу, но при условии, если ты подробно все расскажешь о своем питании, тренировках и возможностях. Звонить можно в любое время, кроме как с 23:00 до 10:00 - я люблю отдыхать :-)

| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20616

^наверх

Автор: *Sven*
Дата: 1 февраля 2006 23:52

Цитата:
От пользователя: antoni

Что делать если уже почти с пол года нет ощутимых результатов! Это ведет к падавленому настроению (( менял упражнения, отдыхал, пробую питания - не могу набрать массу , хотя веса на упражнениях потихоньку растут. Помогите!

Значит организм выроботал весь свой потэнциал и генетический ресурс, теперь тебе остаёться либо работать на сохранение достигнутых обьёмов либо подключать фармпотдержку а третего недано!!!

| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20617

^наверх

Автор: Sushko
Дата: 1 февраля 2006 23:54

Цитата:
От пользователя: antoni

Что делать если уже почти с пол года нет ощутимых результатов! Это ведет к падавленому настроению (( менял упражнения, отдыхал, пробую питания - не могу набрать массу , хотя веса на упражнениях потихоньку растут. Помогите!

Поставь чудодейственный укольчик.;-)

| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20655

^наверх

Автор: PSIх
Дата: 2 февраля 2006 01:30

Цитата:
От пользователя: antoni

Выпей яду

| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20656

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 2 февраля 2006 01:34

Цитата:
От пользователя: mr Un1ver$

Поставь чудодейственный укольчик.;-)

Думаешь пора ? :-)

| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20659

^наверх

Автор: <><>
Дата: 2 февраля 2006 07:59

Цитата:
От пользователя: Грим

Выпей яду

от этого прогресса точно не будет никогда :-)

| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20664

^наверх

Автор: Vasojan
Дата: 2 февраля 2006 09:11

Цитата:
От пользователя: DеnisТV©****

Думаешь пора ?

Ну можно конечно побаловаться всякими оротатами калия и другой лабудой, но не думаю, что будет что то серьезно улучшено.

Оцени, достаточно ли ты получаешь белка на килограмм массы.

| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20668	^наверх
Автор: antoni Дата: 2 февраля 2006 11:36 DеnisТV©**** Я позвоню обязательно )) Спасибо )
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20669

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 2 февраля 2006 12:04

Цитата:
От пользователя: Barracuda81

Оцени, достаточно ли ты получаешь белка на килограмм массы.

возможно в этом и причина ...
тут комплексно нужно разбараться ...

| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?	^#20700	^наверх
Автор: х777хх Дата: 2 февраля 2006 22:47 оротат калия, итд итп, можешь даже не пробовать .имеет смысл принимать токо накурсе!!! прогу свою напиши!!!! вес, рост.. своё питание тоже!!!! из спорт. питания что потребляешь?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Застой! Что делать?

^#20720

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 3 февраля 2006 00:14

Цитата:
От пользователя: salaga

прогу свою напиши!!!! вес, рост.. своё питание тоже!!!!
из спорт. питания что потребляешь?

А вот это дельный совет.

На самом деле, опиши свои тренеровки, способы прокачки той или иной мышци, и конечноже свой рацион.
А мы постараемся тебе помоч

| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

1

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)


Мой E1

Вход для зарегистрированных пользователей:

E-mail:

Пароль:

Если Вы не зарегистрированы, то добро пожаловать на страницу регистрации.
Если Вы зарегистрированы, но забыли пароль, Вы можете его запросить.


	Погода

Читайте нас где удобно

Отдел продаж рекламы Е1.РУ: adv@iportal.ru, (343) 379-49-10

Редакция: e1@iportal.ru, (343) 379-49-95,

(343) 34-555-34 (круглосуточно - для новостей)

WhatsApp, Viber, Telegram: +7 909 704-57-70

Подписка на еженедельную рассылку E1.RU

Публикация материалов под меткой «На правах рекламы», «Партнёрский материал»,

«Новости телекома» и «Новости компаний» оплачена из средств рекламодателя

© ООО «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»

Центр поддержки пользователей портала E1.RU

Проблемы при работе с порталом: help@sholding.ru

Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов

Сетевое издание «Е1.РУ Екатеринбург Онлайн» (18+)

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации № ФС77-84675 от 06.02.2023 г.

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ"

Главный редактор: Ашбель Александр Владимирович

Адрес редакции: 620014, Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 10, 3-й этаж,

Телефоны (круглосуточно): 8 (343) 379-49-95, 34-555-34,

WhatsApp, Viber, Telegram: +7 909 704-57-70

Электронный адрес редакции: e1@sholding.ru

Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: e1info@sholding.ru, juristekat@sholding.ru

Техподдержка: help@sholding.ru

Рекомендательные системы