
Форумы > Спорт > Бодимастер

И уще вопросик

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

И уще вопросик	^#20205	^наверх
Автор: ВикаЛик Дата: 27 января 2006 16:38 И еще вопрос!!! Ни как не могу запомнить. Для поддержания мышц в тонусе нужно много повторов или мало? Сколько подходов, интенсивно или нет?? Особенно интересует пресс. А для наращивания??? Я вот все время делала и много подходов, и интенсивно, и по многу раз в подходе на любые группы мышц. В результате обьем мышечнрой массы для девушкми был значительный!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: И уще вопросик	^#20209	^наверх
Автор: DеnisТV© Дата: 27 января 2006 16:59 ты делай по 5ть подходов и 10 - 12 повторений ...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: И уще вопросик

^#20225

^наверх

Автор: <><>
Дата: 27 января 2006 22:36

Цитата:
От пользователя: Харисон

Для поддержания мышц в тонусе нужно много повторов или мало?

Вообще зависит от типа фигуры. В основном лучше не больше 4 подходов на 15-20 повторений.

Цитата:
От пользователя: Харисон

А для наращивания???

То же самое количество подходов только 6-8 раз с таким весом чтоб последние разы выполнялись с максимальным утомлением.

Цитата:
От пользователя: Харисон

В результате обьем мышечнрой массы для девушкми был значительный!

Потому что мышцы не привыкшие к нагрузке растут после тренировок. Возможно питание производилось пищей богатой белками и углеводами.

| Поделиться:

Re: И уще вопросик	^#20228	^наверх
Автор: ВикаЛик Дата: 27 января 2006 23:01 Ой!!!! Спасибачки вам всем бальшое!!!!! топерь то уж точно после такого доброжелательного отношения на форуме пайду в трензал!!!! И вабще буду красива-прекрасивая!!!!!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: И уще вопросик

^#20238

^наверх

Автор: ПРОДАМ ФОРД ФОКУС!!! (О пользователе)
Дата: 28 января 2006 00:29

Цитата:
От пользователя: Харисон

Для поддержания мышц в тонусе

Достаточно в бассеин ходить 2-3 раза в неделю и не жрать всякую гадость!!!

| Поделиться:

Re: И уще вопросик

^#20243

^наверх

Автор: AnТon
Дата: 28 января 2006 02:27

Цитата:
От пользователя: Харисон

В результате обьем мышечнрой массы для девушкми был значительный

Не факт что ты это мышечная масса а не жирок в перемешку с небольшим колвом мышц )

Цитата:
От пользователя: Delete

не жрать всякую гадость!!!

| Поделиться:

Re: И уще вопросик

^#20253

^наверх

Автор: <><>
Дата: 28 января 2006 10:33

Цитата:
От пользователя: Харисон

Ой!!!! Спасибачки вам всем бальшое!!!!! топерь то уж точно после такого доброжелательного отношения на форуме пайду в трензал!!!! И вабще буду красива-прекрасивая!!!!!

Всегда подскажем тем кто хочет достичь результата. :-)

| Поделиться:

Re: И уще вопросик

^#20254

^наверх

В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 28 января 2006 12:29

Цитата:
От пользователя: Elazul

Всегда подскажем тем кто хочет достичь результата. :-)

| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)