Считается , что лучше делать в конце, потому как при хорошей проработке пресса улучшается кровообращение мышц брюшной стенки и формируется стойкая нервно-мышечная доминанта, которая вполне способна вызвать раздражение в солнечном сплетении (довольно таки мощное нервное сплетение). А я уверен, что
каждый хотя бы раз получал удар в солнечное сплетение и знает как это неприятно. После этого вряд ли будет еще желание заниматься дальше.
0/0 |
| Поделиться:
Re: кто когда делает пресс - в начале или в конце?
Сегодня 1-й день после праздников занимался. В конце тренировки начал качать пресс. После подхода сел на скамейку и мышцу в нижней части пресса так свело, что разговаривать не мог. Быстро растянулся в обратную сторону, сделал мостик и прошло.
0/0 |
| Поделиться:
Re: кто когда делает пресс - в начале или в конце?
У меня при полноамплитудном выполнении на пресс, поясницу начинает сводить через некоторое время. Видел, народ совсем небольшие колебания выполняет, но при наклоне скамьи в 30 градусов, та же беда получается.
0/0 |
| Поделиться:
Re: кто когда делает пресс - в начале или в конце?
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
