всем привет! вопрос имею: купил вот Вейдеровское
ведро 2,69 кг Мега Масс 4000 вроде запечатанн как надо,
пленка с наружи и там под крышкой бумага наклеена кружком
цена 1580 руб в центральных СпотрТоварах на Ленина
у гост Исеть. но вот в нутри заполненно только на 3/4
бидона,
тоесть значительно ниже горлышки и в нутри нет мерной
ложечки - сам чистой рукой и по жну и всвсяко шарил - нет
её, а вот пишут на московских форумах что должны быть в
импортных - раз там на бочине написанны порции - значит
ложечка внутри. Дак что - паленый
порошок или без ложки
и сильно недозаполненный бидон - нормально?
заранее спасибо кто ответит как должно быть.
Насчет ложечки - ищи надпись serving scoop included, если она есть, значит ложка должна быть.
Насчет сомнения кол-ва - иногда тоже появляются, но на банках зачастую пишут такую фразу, которая должна развеивать - Contents sold by weight, not volume. Some settling may occur - что означает, что
содержимое продается по весу, а не объему. Допускается слеживание продукта.
Теперь серьёзно: какой вкус указан на упоковке и если он совподает с внитренним содержанием питания то вероятность того, что всёже это то что указанно на этикетке.
Мерная ложка или стаканчик должен быть но необязан там быть. Вообщем мерей столовой ложкой.
http://www.ragethunder.h12.ru/books/supcatch.html
"Как кто-то точно и лаконично выразился: «В нашей старне пищевые добавки НЕОПРАВДАННО дороги». Это означает что они стоят гораздо дороже того что они дают. И пустив эти деньги НЕ на пищевые добавки, а на покупку качественных натуральных продуктов Ты сможешь ИЗРЯДНО сэкономив
достичь, как минимум тех же, а скорее всего более внушительных результатов!"
Поддерживаю идею.
http://www.ragethunder.h12.ru/books/supcatch.html
"Как кто-то точно и лаконично выразился: «В нашей старне пищевые добавки НЕОПРАВДАННО дороги». Это означает что они стоят гораздо дороже того что они дают. И пустив эти деньги НЕ на пищевые добавки, а на покупку качественных
натуральных продуктов Ты сможешь ИЗРЯДНО сэкономив достичь, как минимум тех же, а скорее всего более внушительных результатов!"
Поддерживаю идею.
Че за сайт говна ты выкопал. Кучка злосчастных онанистов пытаются доказать недоказуемое.
Добавки надо есть. Где
ты найдешь натур-продукт, в котором на порцию в 50 граммов ты найдешь 48-49 граммов чистого белка - изолята, еще и фракционированного по скорости усвоения.
Какой то рефрижератор,велосипед , более тупое создание я в жизни не видел. Кукие могут быть сравнения с Дорианом Ятсом и Колеманом.
Не люблю неуважительного отношения.
Читайте внимательно.
Цитата: От пользователя: Пла (dark)
поди ка и витамины пить не надо, огаветь?
На том же сайте написано, что после завтрака НЕОБХОДИМО выпивать хорошую поливитаминную таблеточку. Что в общем то и я
делаю, и думаю большинство из вас, особенно зимой-весной.
Цитата: От пользователя: Barracuda81
Че за сайт говна ты выкопал. Кучка злосчастных онанистов пытаются доказать недоказуемое.
А вот с этим я не согласен, информация хорошая там есть. Мне нравится
читать, дочитаю до конца и пойду дальше бороздить вселенский разум в поисках полезного и интересного.
Цитата: От пользователя: Barracuda81
Где ты найдешь натур-продукт, в котором на порцию в 50 граммов ты найдешь 48-49 граммов чистого белка - изолята, еще и
фракционированного по скорости усвоения.
Этого точно не найти. Разве что кузнечиков там всяких жрать. Читал где-то что 80% всего протеина на земле в насекомых. А вообще съесть 2 гр/кг протеинчика мне хлопот не доставляет. И не надо жрать мясо килограммами. Белок ведь есть везде. Даже в
нашей любимой гречневой крупе и то около 10% (правда растительный). А ведь если съесть пару пачек творога, куриную грудку/ножку кусочек мяса гр 200, гарнирчиков всяких, молочка литр, хлеба полбулки (с удивлением обнаружил что и там 7% белка), 2-3 яйца уже получается больше 200 гр белка. А ведь я
написал то что съесть сможет кто угодно. И не надо обладать супер-желудком чтобы все это переварить. Кушать надо не 2 раза в день а шесть. И это тоже не сложно. Утром, два раза на работе, пришел с работы, через 2 часа и перед сном. Помогает ли? Мне да. Я не супер большой. 72 кг всего. Но прошлой
весной на таком рационе вырос очень быстро и на много (4 кг за месяц набрал). Но сначала начали побаливать пятки, а потом получил травму запястного сустава и пришлось бросить тренировки. Сейчас не стремлюсь много весить, поэтому кушаю мало, но по весне думаю вдарить по каллориям, попробовать наесть
снова 76-77 кило. И кстати там не написано не ешьте все эти говенные добавки, написано
Цитата: От пользователя: Barracuda81
«В нашей старне пищевые добавки НЕОПРАВДАННО дороги»
Я бы хотел увидеть тебя, поедающего все это при весе где то 100 кг.
Тем более не забывай, что все то, что ты перечислил содержит в гигантском кол-ве углеводы и жиры. Как ты собирался бы на них сушиться?
Второе, белки бывают разные по степени усваиваемости, с чего ты взял, что гидролизованные сывороточные белки усваиваются так же как белок творога и куринной грудки. Надеюсь ты не полагаешь, что съев куриную грудку сразу после тренировки ты восполнишь дефицит белка, да и еще и кортизол свой
умерить сможешь. Я так не думаю. Кроме того, что мясо еще примерно восемь часов у тебя в кишечнике болтаться будет.
Цитата: От пользователя: Mihan
А вот с этим я не согласен, информация хорошая там есть. Мне нравится читать, дочитаю до конца и пойду дальше
бороздить вселенский разум в поисках полезного и интересного.
Дак что там полезного то. Мат перемат написан и обсер великих людей. Что то я не видел на сайте российской ассоциации бодибилдинга кнопочки с названием , да простит меня модератор, "упиз*ить на главную страницу ".
Если какие то лузеры поднимают 200 кг и выглядят как дрищи, я уж не говорю о бессмысленности некоторых упражнений, то что полезного можно с этого сайта начерпать, кроме как удобрения в сад?
Цитата: От пользователя: Mihan
На том же сайте написано, что после
завтрака НЕОБХОДИМО выпивать хорошую поливитаминную таблеточку. Что в общем то и я делаю, и думаю большинство из вас, особенно зимой-весной.
Спору нет, витамины нужны, но витамины всего лишь катализаторы реакций в организме, а не строительный материал.
Цитата: От пользователя: Mihan
Не люблю неуважительного отношения.
Читайте внимательно.
Я и не относился неуважительно, просто трезвый взгляд на жизнь помогает сделать правильные выводы. Я не знаю, сколько ты реально занимаешься бодибилдингом, но
лично мне понадобилось 5 лет на смысление всей мною прочитанной информации и постановке выводов. Теперь я вошел в фазу активного массонаборного процесса. И ты знаешь, работает.
А теперь, несколько цитат с того сайта, которые меня просто взбесили:
1. Жим с груди 120 кг
Рефрижератор единственный сумасшедший в зале который выполняет Жим с груди, предварительно проделывая Подъём Штанги на грудь с пола.
2. Жан-Клод Вандам отдыхает!!! Рефрижератору сказали что Силовой тренинг якобы уменьшает гибкость. Реф провёл следственный эксперимент. Смотри
результат.
4. И пусть техасский уёбок Рони Коулмен (или Колеман, как ласково его называет Джо Вейдер в лице русской редакции журнала "Сила и красота" он же "Muscle and fitness")
трепещет!
Там еще мног всего, зайдите, похохочете. Не удивлюсь, если через пару лет этот бивень еще будет доказывать, что солнце крутится вокруг земли.
PS:
У создателя сайта Алексея "Рефрижератора" (имеется в виду большой грузовик, а НЕ холодильник) реально
"нет тормозов"!!! Отношения с головой НЕ прочные, а реакция на внешние раздражители неадекватная. вот его фото - http://www.ragethunder.h12.ru/galery/refwthmilk.ht...
Не знаю стоит ли раздувать в этой теме дальше но вообще-то интересно услышать мнение людей ростущих на протеинчиках и без них. Может новую тему? Если кто за - создавайте, я раскажу про себя.
А я не бодибилдер а армреслер, но силовая подготовка здесь очень важна. Если интересно могу пару фоток
выложить.
Цитата: От пользователя: Barracuda81
Тем более не забывай, что все то, что ты перечислил содержит в гигантском кол-ве углеводы и жиры. Как ты собирался бы на них сушиться?
Жиров не много, продукты есть обезжиреные. Углеводы - куда без них? Сушиться?
Готовишся к соревнованиям?
Цитата: От пользователя: Barracuda81
Кроме того, что мясо еще примерно восемь часов у тебя в кишечнике болтаться будет.
Точно, боюсь даже дольше - расплата за дешевизну.
Цитата: От пользователя: Barracuda81
Надеюсь ты не полагаешь, что съев куриную грудку сразу после тренировки ты восполнишь дефицит белка
Нет, поэтому я и ем не после тренировки, а постоянно (когда набираю вес). А вообще на тренировку иду сытый всегда, ибо на голодный желудок ноги подкашиваются, и к концу тренировки
съеденное заранее мясо уже готово к всасыванию в кишках.
Цитата: От пользователя: Barracuda81
Жим с груди 120 кг Рефрижератор единственный сумасшедший в зале который выполняет Жим с груди, предварительно проделывая Подъём Штанги на грудь с пола.
У нас в зале
много крепких парней, и МС и МСМК (и нынче девушка ЗМС) но жим с груди (не путать с жимом лежа) 120 кг я так и не увидел. Толчек - да, жим - нет.
Цитата: От пользователя: Barracuda81
2. Жан-Клод Вандам отдыхает!!! Рефрижератору сказали что Силовой тренинг якобы уменьшает
гибкость. Реф провёл следственный эксперимент. Смотри результат.
4. И пусть техасский уёбок Рони Коулмен (или Колеман, как ласково его называет Джо Вейдер в лице русской редакции
журнала "Сила и красота" он же "Muscle and fitness") трепещет!
Его сленг не вызывает у меня уважения к нему. Но что поделать раз уж такой стиль написания.
Может и правду новую тему? расскажи свой опыт и эффект от приема добавочек.
Я вроде где то писал уже, что я ем. Ну да ладно. Еще раз.
Optimum Nutrition 100% Whey Protein
3 мерные ложки на литр 0,5% молока = 3х23+28=97 гр белка на день
На завтрак овсянка с добавлением 1 мерной ложки протеина. - 25 граммов белка.
1 куриная грудка - 16 гр.
на 100 граммов белка - приблизительно 30-50 гр на продукт
2 (около 400 гр) пачки творога минимум - 15-17 гр. на 100 гр продукта - приблизительно 60 гр белка.
6 яичных белков - 12 граммов на 100 гр продукта. - не знаю сколько будет на вес, но думаю грамм 25 есть на весь продукт.
Кроме этого минимум 1 пачку замороженных овощей Hortex или подобных.
Итого = примерно 247 граммов белка в сутки.
Ем где то 5 раз в день.
Дополнительно принимаю еще в зависимости от наличия и денег:
Креатин
Глютамин
Гидроксиметилбутират
(HMB)
Xenadrin NRG
Витаминный комплекс Prolab
Со следующего года планирую начать записывать результаты ежедневного приема пищи, потраченных калорий и начну составлять диету и программы основываясь на дневнике.
Собираюсь приобрести эллипсоид или тредмилл , пока не знаю
что эффективнее.
Вот такая моя программа максимум. Думаю около 2-х лет в таком темпе прозаниматься, а потом просушиться и выступить где нибудь при возможности.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
