бегать полезно: в любое время суток.Но к вечеру организм уже устает и вялость появляется.Так што утром бегать - это очень хорошо.Это какую силу воли надо иметь.
Если сутра и бегать, то лучше в промежутке с 10 до 11. При условии, что ты нормально выспался. А через силу себя заставлять оторваться от постели и приползти на стадион явно никакой пользы не принесёт, только вред. И не очень то этим увлекайся если ты набираешь массу.
С какой целью?
В процессе бега работают ВСЕ мышечные группы.
Если кто-то это не «понимает», это значит что он просто это не «понимает».
А не то, что этого нет на самом деле.
Вопрос в том, что бегать через пол-часа, как проснулся. Дело в том, что после работы поздно возвращаюсь и время могу найти только перед работой, если встать пораньше. А цель - просто для поддержания формы, да просто хоть как-то двигаться....
А я люблю бегать. вообще бег же это естественно, все наши предки (я имею ввиду древние) бегали, и всегда были в хорошей физической форме. А вот бодибилдинг это не естественное приображение тела. :-) Есть же даже какая-то поговорка или как оно еще там называется- хочешь быть красивым - бегай, хочешь
быть умным - бегай, хочешь быть сильным - бегай.
У меня пока рекорд 5 км - 24 минуты - это нормльно? Может кто скажет?
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
С какой целью?
В процессе бега работают ВСЕ мышечные группы.
Если кто-то это не «понимает», это значит что он просто это не «понимает».
А не то, что этого нет
на самом деле.
Вы поосторожнее там , дааа ? Если сами себе не нужны - то вы еще нужны родине. Если дыхалка отказывает - явно не своим темпом бежите. Вместо пользы такое беганье может вред принести. Особо если только-только начали. Первый месяц - два - спокооойненько шевелим помидорами и не более.
Нужно бегать нечто средне между быстрым шагом и бегом на ускорение. Причем бегать нудно минимум 40 мин. В идеале час.
Я бегал до зимы за час - 10 км. Результат был коласальный, особенно в
сочетании с залом и диетой.
За счет бега по моим подсчетам я скинул примерно 50 кг. и набрар в зале 30 кг.....
Я бегал до зимы за час - 10 км. Результат был коласальный, особенно в сочетании с залом и диетой.
За счет бега по моим подсчетам я скинул примерно 50 кг. и набрар в зале 30 кг.....
ну это же очень быстро нужно бежать, что бы за 1
час 10 км.,для начинающих наверное поменьше надо? кто в Зеленой Роще бегает, кроме маньяков, скажите, я с вами!
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
