
Форумы > Спорт > Бодимастер

Протеины для быстрого набора веса

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Протеины для быстрого набора веса	^#161792	^наверх
Автор: needlework Дата: 14 февраля 2017 22:57 Привет. Мне нужно быстро набрать вес. Сейчас примерно 50 кг. нужно в срочном порядке набрать еще 6 кг. Подскажите по протеинам. И да, я чайник, к спорту не имею никакого отношения 9если не считать занятия дома), с понедельника в зал на дорожку. Гантели-штанги-времени нет.
0/7 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161793

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 14 февраля 2017 23:06

Цитата:
От пользователя: needlework

в срочном порядке набрать еще 6 кг.

насколько срочном?

2/0 | | Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161794	^наверх
Автор: needlework Дата: 14 февраля 2017 23:16 месяц
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161795

^наверх

Автор: вечно_молодой В Клубе Е1 17 лет. Свой человек в форумах: 80

(О пользователе)
Дата: 15 февраля 2017 08:28

Цитата:
От пользователя: needlework

Сейчас примерно 50 кг. нужно в срочном порядке набрать еще 6 кг.

Цитата:
От пользователя: needlework

месяц

только если не срать месяц

21/0 | | Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161796

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 15 февраля 2017 08:36

Цитата:
От пользователя: вечно_молодой

только если не срать месяц

Если не срать, то килограмм 20-30 наберет. :-D
А для 6 кг, достаточно хорошо питаться и поменьше двигаться.

| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161797	^наверх
Автор: AvriK Дата: 15 февраля 2017 09:17 Ну да, жирка можно поднабрать, если кушать как на убой. :cool: Вместо протеинов, коробку макарон надо.
2/0 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161798	^наверх
Автор: needlework Дата: 15 февраля 2017 10:05 мне нельзя не двигаться, физ.подготовку сдавать)))
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161799	^наверх
Автор: needlework Дата: 15 февраля 2017 10:06 еслиб все было так просто... и так на макаронах сижу и картошке :weep:
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161800

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 15 февраля 2017 10:17

Цитата:
От пользователя: needlework

физ.подготовку сдавать)))

Чё сдавать то нужно, и что не получается?

| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161801	^наверх
Автор: needlework Дата: 15 февраля 2017 10:23 все получается, вес подводит :-( могу чисто по недобору не пройти
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161802

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 15 февраля 2017 10:25

Цитата:
От пользователя: needlework

все получается, вес подводит могу чисто по недобору не пройти

:-D Тогда ждрать больше. Прот не надо. Добавь каши, с маслом. Если уж очень хочется спортпит, то гейнер.

2/0 | | Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161803	^наверх
Автор: needlework Дата: 15 февраля 2017 10:39 жру и так все че не приколочено. вес замер. гейнер посмотрю, спасибо :-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161804

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 15 февраля 2017 10:42

Цитата:
От пользователя: needlework

жру и так все че не приколочено. вес замер. гейнер посмотрю, спасибо

Раз вес замер, значит жрешь мало. Может еще и двигаешься много, мало спишь. Если еще и на дорожке бегать начнешь, как бы худеть не начал.

6/0 | | Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161805	^наверх
Автор: needlework Дата: 15 февраля 2017 10:46 не начал не начала...женщина я :-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161806

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 15 февраля 2017 10:48

Цитата:
От пользователя: needlework

не начала...женщина я

звиняюсь :-)
С какой целью вес то набираете?

| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161807

^наверх

Автор: Yujееn Свой человек в форумах: 80, 148

Дата: 15 февраля 2017 10:52

Цитата:
От пользователя: needlework

вам надо в питании создать систему, когда вы будете получать за сутки калорий больше раза в 2,5-3, чем тратить. Подумайте о калорийном питании "на ночь", когда физические затраты минимальны. Да, таким образом Вы наберете жир, но набрать за такой период 6 кг мышц... я думаю, даже с "витаминками" это не пройдет.
И не забывайте про воду, можно просто к нужному моменту "залиться водой", вода может дать пару-тройку кг.
Вообще обнародуйте свои ТТХ (рост, вес, тип сложения) так же суточный режим, образ жизни, мужчина вы или женщина, чтоб людям было проще ...

2/0 | | Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161808	^наверх
Автор: needlework Дата: 15 февраля 2017 10:53 в армию ;-)
0/1 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161809

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 15 февраля 2017 10:58

Цитата:
От пользователя: needlework

в армию

С какими испытаниями будет сопряжено?

| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161810	^наверх
Автор: needlework Дата: 15 февраля 2017 10:59 женщина, 34 года, рост 168, вес 50 кг. Ем 5 раз в сутки. На ночь ем... Фитнес дома. Упор на отжимания и наклоны. Бег еще надо подтянуть
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161811	^наверх
Автор: needlework Дата: 15 февраля 2017 11:00 наклоны, отжимания, бег
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161812

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 15 февраля 2017 11:07

Цитата:
От пользователя: needlework

Бег еще надо подтянуть

Есть вероятность, что резкий набор массы, за счет жира и воды, ухудшит показатели в беге. Ибо и выносливость уменьшится и суставам станет некомфортно.

| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161813	^наверх
Автор: needlework Дата: 15 февраля 2017 11:13 и че делать? :-(
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161815

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 15 февраля 2017 11:23

Цитата:
От пользователя: needlework

и че делать?

Что конкретно нужно сдать и каков текущий результат?

| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса	^#161816	^наверх
Автор: needlework Дата: 15 февраля 2017 11:32 я ж писала, отжимания, наклоны бег. Результаты по нормативам. Вот с бегом засада. не знаю сколько я бегу. В зал надо
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Протеины для быстрого набора веса

^#161817

^наверх

Автор: вечно_молодой В Клубе Е1 17 лет. Свой человек в форумах: 80

(О пользователе)
Дата: 15 февраля 2017 12:02

Цитата:
От пользователя: needlework

женщина я

:fotku:

| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)