Фото и истории самих форумчан приветствуются.
На эндомонде в прошлом году познакомился с 70 летним чехом, который в день проходил по 30-40 км выкладывая маршруты, что дало многим стимул и веру в свои силы, и мне в том числе. А что вам помогло не свернуть на перепутье?
Этот ролик из
той же серии. Уверен, что кому то он поможет не вернуться в состояние овоща.
:-) %% в 90 всё это находят в жене и детях. А потом трясина быта совсем перестаёт оставлять пространство для спорта, особенно если он не сопряжен с источником доходов.
1,5 - 2 часа из времени, что не отведено на сон, довольно значимая часть, что бы ее тратить на борьбу с неизбежным и
всесильным. Да и одно дело - когда это хорошо получается, другое - когда возвращение не дает и сотой доли процента тактильных воспоминаний юности о совершенстве своего тела
1,5 - 2 часа из времени, что не отведено на сон, довольно значимая часть, что бы ее тратить на борьбу с неизбежным и всесильным. Да и одно дело - когда это хорошо получается, другое - когда возвращение не дает и сотой доли процента тактильных
воспоминаний юности о совершенстве своего тела
Ерунда.
Во первых, именно спорт помогает преодолеть болезни, слабости и возрастное увядание. Во вторых, в зрелом возрасте, при условии наличия знаний, возвращение в спорт помогает не только вернуть то, чего достиг в молодости, но и
превзойти эти достижения. А получаться будет у всех, если тренировки будут регулярными.
Поддержание и преодоление абсолютно несопостовимые по ресурсным затратам категории. Именно на преодолении для выхода на поддержание и ломается подавляющее большинство людей, когда у тебя плато там где другие проскакивают не замечая. Когда ты видишь, что один из сонмища перепрыгивает лужу, которую
все остальные обходят, не терзаясь своим несовершенством.
Поддержание и преодоление абсолютно несопостовимые по ресурсным затратам категории. Именно на преодолении для выхода на поддержание и ломается подавляющее большинство людей, когда у тебя плато там где другие проскакивают не замечая. Когда ты видишь,
что один из сонмища перепрыгивает лужу, которую все остальные обходят, не терзаясь своим несовершенством.
:-) пока не готов. К вечеру постараюсь обдумать.
Но ведь серьёзно - это же крайне интересно, какая бабочка своим крылом помогла свалить с дороги тот валун, что её тебе перегораживал и отнимал все силы :hi:
Чет походу там сильно замудренная теория.
На самом деле все просто, если не мудрствовать.
Пример. Если человек жал в 17 лет, допустим, 115 кг, то занявшись спортом
повторно, лет в 30-40, при регулярном тренинге, 2-3 раза в неделю, минут по 40, через полгода он вернет свой жим, и возможно с прибавкой килограмм до 10. Это касается любого силового упражнения.
С мышечным ростом, еще проще. Они вообще махом наливаются, если были раньше.
Цитата: От пользователя: Farangekb
какая бабочка своим крылом помогла свалить с дороги тот валун, что её тебе перегораживал и отнимал все силы
Тоже все просто. Жизнь коротка. В определенный момент некоторые осознают, что если не поменяют образ жизни, то 40 юбилей
будет последним. зачастую это основано на жизненном опыте и наблюдениях за тем как умирают окружающие. Но когда тебе 20 лет, воспринимается это достаточно спокойно, в 35, уже понимаешь, скоро и твоя очередь.
Цитата: От пользователя: павел-к Пример. Если человек жал в 17 лет, допустим, 115 кг,
Я вырос из совкового спорта. Тренер по рукам бил за штангу больше 50 ти, объясняя что она забивает мышцы. И это был отличный тренер, институтская команда не один десяток лет
держала первое место, доминируя на голову над остальными вузами.
Я вырос из совкового спорта. Тренер по рукам бил за штангу больше 50 ти, объясняя что она забивает мышцы. И это был отличный тренер, институтская команда не один десяток лет держала первое место, доминируя на голову над остальными вузами.
Тренер по рукам бил за штангу больше 50 ти, объясняя что она забивает мышцы. И это был отличный тренер, институтская команда не один десяток лет
держала первое место, доминируя на голову над остальными вузами.
Бокс я знаю только по книгам. В подготовке юниоров, там, действительно не рекомендуется использовать штангу с весом более чем в 70% от массы тела спортсмена. Хотя попадались, именно старые советские, с другими весами и
обоснованиями, но даже в них было сказано о забивке мышц. Но и главное, забивка эта исчезает через 18-20 дней, после тренировок со штангой, а наработанные сила и скорость остаются.
Вот выдержки из методики тренировки нокаутирующего удара у боксеров высокой квалификации:
""
В наших
исследованиях установлено, что субъективные ощущения быстроты реакции, легкости передвижений и скорости нанесения ударов вновь возникают на 18-20 день после прекращения упражнений со штангой. Экспериментально доказано, что на 21 день у всех участников исследования наблюдается значительный прирост
всех специальных скоростно-силовых показателей ударов. В связи с этим использование упражнений со штангой в учебно-тренировочном процессе боксеров необходимо прекращать за 18-20 дней до начала соревнований, а в этот период целесообразно больше внимания уделять совершенствованию технико-тактического
мастерства и специальной выносливости спортсменов.
""
""
жим штанги лежа выполнялся по 5 серий. В каждой серии было максимальное число подъемов (до отказа«). После разминки с легкими весами, спортсмены выполняли: 1-ю серию с 70% весом от максимального веса штанги поднятого
боксером; 2-ю серию — с 75%; 3-ю серию — с 80%; 4-ю серию — с 85% и 5-ю серию — с 90% весом. Отдых между сериями 1-2 минуты.
""
А почему ты в бокс не вернулся? Это ведь, наверняка, интересней да и эффективней, тупой хотьбы и бега?
Цитата: От пользователя: павел-к А почему ты в бокс не вернулся? Это ведь, наверняка, интересней да и эффективней, тупой хотьбы и бега?
:-D Ну , сейчас я уже пыль десятилетий из груши выбил. "Поспешать надо медленно" , говорил другой величайший педагог - мой дед.
Как можно прыгать не укрепив связки и суставы, не восстановив сердечный ритм? Павел, ну серьезно, сейчас я могу нормально воспринимать динамическую нагрузку, а не пародировать её. Минута груши, 10 бурпи , минута отдыха 5 раундов легко
Как можно прыгать не укрепив связки и суставы, не восстановив сердечный ритм? Павел, ну серьезно
Здесь мы во взглядах расходимся. :-D
Во первых, я не считаю ни хотьбу, ни тем паче бег полезными для связок и суставов, скорее
вредными. ССС, выносливость общая, да, тренируются, но что больше повлияло на восстановление сердечного ритма, ежедневные 30 км, или банальный сгон нескольких десятков лишнего веса, возможно и не сказать. Насчет прыгать, не знаю, смотря зачем нужны эти прыжки.
Цитата: От пользователя: Farangekb
сейчас я могу нормально воспринимать динамическую нагрузку, а не пародировать её. Минута груши, 10 бурпи , минута отдыха 5 раундов легко
Как я тебе как-то и сказал, для озвученной тобой цели, динамомашина вроде, что-то типа
функционального тренинга и надо.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
