вопрос- стоит ли продолжать употреблять спортивное питание во время болезни? при простуде например.
естественно что на тренировки ты не попрёшься ( у нас шеф пинком отправит домой) и в основном постельный режим, по минимкму физ.нагрузок...а вот что с креатином и ВСАА например? есть или не
еать?
Цитата: От пользователя: (smash) /деревенский быдл/
вопрос- стоит ли продолжать употреблять спортивное питание во время болезни? при простуде например.
естественно что на тренировки ты не попрёшься ( у нас шеф пинком отправит домой) и в основном постельный режим, по минимкму физ.нагрузок...а вот
что с креатином и ВСАА например? есть или не еать?
Креатин стоит прервать. От дополнительных белка и аминок хуже не будет. Повышенное количество белка, 1,5-1,6 грамма на 1 кг веса в сутки, снижает потери мышечной массы даже на низком калораже. Завышать выше не стоит, а5же, шоп жкт не
перегружать. ИМХО.
Если болеть долго, то креатин отменить. Если нет (3-4-5 дней), думаю можно оставить. Потом опять его в организме накапливать придется до определенного предела.
Есть обычную еду и не париться, дома ведь можно себе позволить. Думаю и одного грамма белка может быть достаточно, больших физнагрузок же нет? Главное калораж просто держите общий на уровне текущих энергозатрат. За неделю (надеюсь Вы дольше болеть не собираетесь) мышечной массы заметно не потеряете.
Да и втягиваться будете постепенно ведь? От небольшого перерыва хуже не будет, да и организм отдохнет от спортпита, если уже давно на нем ;-)
Выздоравливайте :-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
