А можна все-таки вопрос задать мальчикам. Очень хочется убрать живот, возникший после родо и который ниубирается никак (по понятным причинам - ничего пока и не делалось). Слабая попытка -пошла на танец живота, ну и похудела на 6 кг за лето. Что еще предпринять можна, убрать хачу только живот,
остальное оставить как есть.
Советую вам принципиальная моя свитануть свое фото в неглеже и советы в ваш адрес посыпятся как из рога изабилия
+1000 bonus!
Цитата: От пользователя: багиррра
Ну что тут скажешь-логично...
1.
Пойти записаться в тренажерный зал.
2. Посещать занятия регулярно
3. Докопаться до самого умного тренера чтоб создал программу на восстановление фигуры после родов.
4. Выполнять упражнения на: низ пресса, косые мышцы пресса и верх пресса.
5. Не пытаться повторять эти
упражнения дома.
И да будет вам, и вашему малышу счастье! :-) :kiss: :-)
Так, тогда переходим ближе к делу. Теперь нужен следующий совет: может кто знает неочнь дорогой зал в районе УНЦ, Амундсена-Бардина и т.п., можно даже тренера посоветовать, буду признательна.
Значит так.
В воскресенье предринял исследование Юго-Западного района на предмет залов. Из данного форума выудил адреса пяти точек:
межшкольный стадион на Денисова-Уральского 3а,
"Самсон" на Онуфриева 46,
подвал на Амундсена 69,
Шаумяна 83,
Школа 85 на
Волгоградской.
Межшкольный стадион - стоимость 70 за раз, 60 при абонементе, раздевалка без шкафчиков (меня поразили куртки и сумки у- и на дверях в сам зал), за-то огромные, а сами залы маленькие. Их два, слева и справа. Вобще это холлы в конце коридора заставленные тренажерами. Тренажеры -
голое, старое, разваливающееся железо, (без обид, но это внешнее впечатление), но возможно рабочие. Левый зал считается женским, типа веса по меньше, соответственно правый мужской. Инструкторами и не пахнет. Запись и сдача денег понедельник, четверг с 19 до 21.
Подвал на Амундсена 69. Обошел
весь дом кругом, поговорил с парой местных жителей, ни кто не слышал, ни за одной дверью зала нет. Может был, но давно закрыт.
"Самсон" на Онуфриева 46. Вывески нет, но у одного подъезда увидел следы вывески. Расспросы местных жителей подтвердили, зал был за этой дверью в подвал. Но почему
закрыт - не знают. И интересно, все подвальные двери закрыты на висячий замочек, а эта ЗАВАРЕНА по всему периметру :-) :-) :-)
Шаумяна 73. ВХОД с улицы, там даже вывеска есть. Зал поделен тренажерами на две части. Одна свободная - аэробная, кстати во время посещения там скакало пять дядек в
защитном снаряжении, у одного была макивара, вобщем махали руками и ногами, а на тренажерах занималась девушка. :-) Тренажерный ряд нормальный, правда не новый, кардиогруппы не замечено. Стоимость - 12 посещений 930, индивидуалка 200.
Школа 85 на Волгоградской. Волгоградская длинная, но нашел.
Это спортивный клуб "Плутониум". Адрес Серафимы Дерябиной 49а, школа № 85. Это (по моему мнению) единственный нормальный зал во всем районе. Есть кардиогруппа, есть аэробный зал (заявлены какие-то программы), есть инструктор, правда только с 16.30. Стоимость тренажерки до 16.30 - 84 руб, после - 120
руб. Это разовое, и дли-и-и-инный список скидок в процентах за количество единоразово оплаченных занятий, доходит до 25%, но это при оплате кажется 30 посещений.
Вобщем вот.
Зачем Монеткуто сносить. Вот на Краснолесье например в 181 школе есть тренажерка, но там тренера небыло (счас не знаю). Я бы с удавольствием похадила туда. да и молодежи вообще на краснолесья хватает, тем более еще дома строят. Ау, тренеры, все к нам. кстате директор школы тоже мастер спорта чтоле,
с ним можна наверно даговориться. И у нас еще клуб открыли Краснолесья 16а, Фристайл называется. но пока айкидо только преглашают заняться. Знаю, что в школе лыжная секция сильная, а каротисты видела по снегу босиком бегают, еще у нас там аэробика есть, бассейн, сауна (все в школе). аще бы тренера в
тренажерку нормального. Сложность в чем тренажерка расположена в том же помещении, где и бассейн с сауной, а последние продаются разным организациям повременно, и фиг туда зайдешь. А как бы было приятно - рядом с домом, ехай никуда не надо... ох, мечты, мечты...
А можна все-таки вопрос задать мальчикам. Очень хочется убрать живот, возникший после родо и который ниубирается никак (по понятным причинам - ничего пока и не делалось). Слабая попытка -пошла на танец живота, ну и похудела на 6 кг за лето. Что еще
предпринять можна, убрать хачу только живот, остальное оставить как есть.
Да я толька и делаю, что бегаю, ноги болят, а талия не появляецца. кстате, уменьшается в объеме все - бедра, грудь, обхват руки, ноги, но! - в талии уменьшений нету!!!!
Шаг 1 - начала ходить на танец живота, до зала пока не доехала, каюсь.
живот убирается последним.замеряйте объём и никогда-вес.бегайте дальше.пресс нужно уметь качать---если неправильно---обзаведётесь увеличенными в объёме мышцами,но не талией.
В общем, качать правильно - это хорошо. Только еще б технологию подсказали, было бы совсем красиво.
Тоже хочу согнать жирок. Раньше всегда пресс качал и приходил к одному - "мышцы под жировыми отложениям". Если можно ссылку. Сенькс.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
