Всем добрый вечер ! Кто может подсказать как эффективнее набрать вес ? Предлагали попробовать гейнеры, но есть сомнения по этому поводу. Либо же есть диеты какие-нибудь ? В общем расскажите как лучше поступить.
ешь достаточно, но только для того чтоб не набирать, а тебе надо есть достаточно для того чтоб набирать.
З.Ы. ну и снизить объём и увеличить интенсивность тренировок.
как эффективнее набрать вес ? Предлагали попробовать гейнеры,
нахрена. быстрые угли-и ты в теме.....тоесть в теЛе.сгушенка, мороженое, пирожное.,торты, гамбургеры, жареные чебуреки, пельмени, манты....на закусь пиццу...и спать
побольше сразу после еды.....сумоисты обзовидуются
главное воремя остановиться, а то диабет второго типа в печень постучится....
математику попробуйте. есть хорошие формулы расчета, описывающие сколько вам надо калорий минимум. затем переводите всё в еду. таблиц тоже море в интернете. или на упаковках читайте.
после этого ешьте не халтуря и поймете, что до этого ваши старания были ничтожны.
Недостаточно есть что бы утолить голод. недостаточно идти обедать, когда проголодались. Есть надо через силу, чтоб вааще не лезло, а надо по графику банку гречи умять.
курицам вон
вообще трубки в горло суют и насильно кормят, что бы они росли.
И предсказывая вопрос - денег на еду будет уходить в 1.5-2 раза больше.
Всем добрый вечер ! Кто может подсказать как эффективнее набрать вес ? Предлагали попробовать гейнеры, но есть сомнения по этому поводу. Либо же есть диеты какие-нибудь ? В общем расскажите как лучше поступить.
Все это ерунда про
"ем достаточно" или "ем много". Если не растешь, значит мало ешь.
Со мной парень работает. На спортпите и жрачке 20-25 кг набрал за три месяца где-то (про качество молчу, конечно). Он ел перед работой, во время работы, после работы. +во время работы еще два приема гейнер+булки. Сколько он
после этого ел дома, страшно представить.
Не лезет - надо заталкивать в себя и есть, есть, есть..)
Это не бред. Можно посмотреть интервью с проф спортсменами. ТА, ББ. Прием пищи в их понимании, это работа.
Нужно съедать необходимые каллории, хочешь ты или нет.
Можно считать бредом, считать, что это нездорово, что организм сам решает сколько нужно есть. Но и массы тогда не будет
Это не бред. Можно посмотреть интервью с проф спортсменами. ТА, ББ. Прием пищи в их понимании, это работа. Нужно съедать необходимые каллории, хочешь ты или нет.
Можно считать бредом, считать, что это нездорово, что организм сам решает
сколько нужно есть. Но и массы тогда не будет
Ни чего удивительного что после этого у них такие пузаны :-d
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
