Дано: девушка, без опыта силовых тренировок, хочу подтянуть тело, стать сильнее. Выбираю зал, не знаю с чего начать, дико страшно) Планирую сначала заниматься с тренером индивидуально, чтобы поставил технику и объяснил что к чему.
Подскажите пожалуйста, каком зале работают адекватные,
тактичные тренера и клубная карта стоит не как крыло самолета? Как выбирать вобще тренера? Наслушалась историй про травмы коленей, спины, не хочется такого.
Интересует район УПИ, либо центр.
Начните с ценовой политики клуба, что бы вы могли себе позволить.
Стать сильнее и как побочный эффект - подтянуть тело. Как выбрать тренера - знакомтесь охотнее ;-) слушайте что вам будут говорить и какими путями он( тренер) вас поведет, анализируйте :ultra: . Травмы от отсутствия мозгов
чаще всего, как пример - вес снаряда должен гарантировать правильность и амплитудность выполнения упражнения.
задавайте вопросы чаще, здесь в том числе.
Если открыть 2гис и выбрать рубрику тренажерные залы, то в районе УПИ будет 5-6 штук. Зайдите в каждый посмотрите выберете, что понравится. Самый дешевый будет на блюхера-мира (ну конечно и самый мрачный). далее по цене будет спарта (все это до 20 тыс. анлим). далее брайт, ну и ситик с гимназиумом
примерно одинаковые по цене но не по уровню (идти и смотреть). инструкторы, как и сказали выше, везде примерно одинаковые, но конечно есть тенденция, чем дешевле тем хуже. При приобретении абонемента советую торговаться, причем довольно жестко. К примеру пришли, менеджер вас провел, рассказал, как
все круто, начинает лепить сказки про стоимость (скидки и т.п.), говорите у меня сейчас есть 16-18 тыш. готова взять абонемент прямо сейчас. Если менеджеру надо продать (а им сейчас всем надо продать) с большой вероятностью он согласится.
Цитата: От пользователя: Hollymolly123
не
знаю с чего начать, дико страшно)
Ну, а вообще, если реально страшно, возьмите месячный абонемент в любой понравившийся клуб и там поймете надо ли вам это все.
Как вариант сначала записаться и походить пару месяцев на групповые занятия аля всякие фитнесы. Настроить организм на регулярные физические нагрузки. Если останется желание, продолжить... Попутно придет понимание, что вы хотите от своего тела. Да и на персоналке сможете это тренеру сказать.
Спасибо большое всем ответившим! не знала, что можно торговаться при покупке абонемента)
Решила пройтись по залам и попробовать, вдруг где понравится)
Цитата: От пользователя: AvriK
Опыт групповых у меня есть, а вобще я бегаю, хочу марафон в
следущем году. Для этого нужна сила. В целом представление имею о том, что мне надо. Только не знаю, как к этому прийти
Я пока бегала только полумарафоны и чувствую, как мне хватает мышц. После долгого забега болит пресс и спина, они у меня откровенно слабенькие. Бегаю я, потому что это достаточно просто, один раз поставил технику и бегай по улицам на
здоровье. Созрела вот до зала, хочу другой уровень.
хожу в зал давно. при этом, люблю выбираться на природу, в основном, в горы - дохну раньше всех. зал бегунам/походникам и прочим тем аналогичным в его классическом понимании
будет только мешать. а ходить в зал ради беговых дорожек....ну не знаю
Ребят, я не бегаю марафоны на постоянной основе и беговые дорожки мне не нужны. Мое сообщение про бег было к тому, что выше предложили сначала походить на групповые, а я вроде уже поняла, как тело реагирует на нагрузки.
Изначально я тему создавала с мыслью: хочу построить тело, куда пойти,
чтобы косо не смотрели и дали советов по делу.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
