С 14 лет(уже 2 года) я усердно занимаюсь в зале.
За это время я заработал себе отличный рельеф, но как-таковой массы не набрал(телосложение у меня худощавое). Может ли это быть из-за того, что я в течении занятий не употреблял гейнеры и протеины?
____________________________________________
Вот сейчас месяц уже пью, надеюсь, что дело пойдёт!
Вьюноша, какая нах масса в 16 лет ??? В этом возрасте все сгорает, не успев упасть в желудок :-)
Совершенно все нормально. Придет время - наберете массу...
Главное - не "заморачиваться" на этом :-)
Для тебя наверное лучший выбор будут белково-углеводные смеси. Так называемые гейнеры. Только определись в доступных средствах. Я знаю людей, которые покупая импортную хавку тряслись над ней как над младенцем, боясь уронить хоть крупинку драгоценного порошка. Если не хватает, бери русские, они чуть
хуже. Если в финансах не стеснен, то смело хватай импортную, кидай их лопатами и потребляй. Поверь мне, результат будет.
Возьми креатин, только на баночках не читай, что по русски приклеено, ешь 5 дней по 20 г в сутки, а потом переходи на поддерживающую, исходя их этого бери банку не менее
200 грамм.
А еще, могу сказать , что с 14 ты рановато начал. Лучше бы эти годы потратил на бассейн. Сделал бы хорошую основу себе.
Чувак, если тебе 16 лет - забудь пока про бодибилдинг! Лет до 20 позанимайся бегом, плаванием, подтягиванием на турнике - это сделает из тебя настоящего шкафа! Размах плечей будет такой, что в двери с трудом вписываться будешь, да и грудь будь здоров расширится! А потом на все это нарастишь мышцы и
будешь реально огромным!
14 ты рановато начал. Лучше бы эти годы потратил на бассейн. Сделал бы хорошую основу себе
+100! Бассейн, гимнастика, легкая атлетика лет до 18 лучший выбор! Это заложит выносливость, приучит организм к нагрузкам, хотя бы просто даст
спортивное сложение, а потом ББ ляжет на эту базу просто идеально!
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
