Разговаривал с одним тренером, он считает что если не выступаешь на соревнованиях то для наращивания массы можно и без этих упражнений обойтись. Но везде пишут что базу обязательно надо делать, кому верить?
[Сообщение изменено модератором 24.03.2015 21:05]
0/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
можно. попроси тренера научить делать, к примеру, взятия штанги на грудь.
если научит тебя свой вес закидывать - можешь с этим тренером продолжать тренировки, если нет - не тренер он ;-)
0/2 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
можно. попроси тренера научить делать, к примеру, взятия штанги на грудь.
если научит тебя свой вес закидывать - можешь с этим тренером продолжать тренировки, если нет - не тренер он
Ты бы вид спорта то уточнял. ;-) Не во
всяком такое упражнение практикуют. :ultra: А тренерами во всех, наставников, называют.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
так базу тоже по разному можно делать. Не обязательно работать на максимальный вес с одним двумя повторениями. Плюс пропорциональный рост. И комплексный подход. Можно и без базы. Но дольше во времени с большим набором разных изолирующих.
1/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
и смотря у кого спросил. Если платному тренеру во время занятий задать бесплатный вопрос, то ответ может быть каким угодно. Может и правильным. Для людей, которым осталось полмилиметра до идеального брахиалиса
0/1 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
как замена одноного базового (становая тяга) движения другим.
Неравноценная замена то. :-D Становую, по воздействию на организм, вообще сложно заменить. Если нужна щадящая позвоночник замена, то лучше гудмонинги и гиперы с весом.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
согласен. нормальные взятия в стойку или полуподсед гораздо суровей.
я тяну с небольших плинтов (5 см) 170х5 без особого напряжения, но вот взятия 100кг в стойку даже на 2 раза очень не легки.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
Не нужно смешивать разные виды спорта. ТА и лифтинг
там автор вроде про рост мяса спрашивал ;-)
по личным ощущениям физкультурника, взятия в стойку лучше прорабатывают икры, заднюю часть ног, верх спины, плечи, чем становая. в
становой лучше нагружается низ спины, в основном за счёт большего веса на штанге.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
хымсс..всякое бывает..что присед нельзя или становую..это знакомо..но что бы совсем без базы...хрень какая то...чё за тренер? можно фамилию озвучить ? и где такой водится?
0/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
по личным ощущениям физкультурника, взятия в стойку лучше прорабатывают икры, заднюю
часть ног, верх спины, плечи, чем становая. в становой лучше нагружается низ спины, в основном за счёт большего веса на штанге.
Здесь все верно. ;-) Плюс, за счет большого веса, максимальный стресс для всего организма. Потому и восстановление после становых, по хорошему, более
длительные, чем после прочих упражнений.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
Цитата: От пользователя: (smash) /деревенский быдл/
хымсс..всякое бывает..что присед нельзя или становую..это знакомо..но что бы совсем без базы...хрень какая то...чё за тренер? можно фамилию озвучить ? и где такой водится?
Присед он оставил :-D
Тренил в институте с
пацанами, которые до того, именно приседом увлекались. Окорочка у них были, дай бог. Зато верха вапще не было.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
Присед он оставил
Тренил в институте с пацанами, которые до того, именно приседом увлекались. Окорочка у них были, дай бог. Зато верха вапще не было.
Ну становая и присед во многом схожие группы мышц развивают в принципе в
заивисимости от целей можно обходиться чем то одним.
Просто акцент будет больше смещаться на ноги или на спину.
Жим опять таки в зависимости от целей. В тяжелой атлетике к примеру его не особо жалуют предпочитают армейский для развития верха.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
ну эт бывает...особенно у ТА...впрочем обусловлено их спецификой.....ноги они важны и в ПФ...даже в жиме.
у нас вон ТА тоже жим делают..не часто, но регулярно...а уж если "строишь тело" без жима вобще никак..чем его заменить я
даже не знаю?
0/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
Цитата: От пользователя: Беспощадный борец с целюлитом
Жим опять таки в зависимости от целей. В тяжелой атлетике к примеру его не особо жалуют предпочитают армейский для развития верха.
Цитата: От пользователя: (smash) /деревенский быдл/
уж если "строишь тело" без жима вобще
никак.
Потому и не имеют смысла дебаты в данной теме, так как неизвестен ни спорт тредстартера, ни цели, кроме оговорки об о некой массе, ни причины мыслей об отказе от становой и жима лежа со штангой. :-D
1/0 |
| Поделиться:
Re: Есть ли смысл делать становую и жим лежа со шт...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
