Я так понимаю, что ты почти профессионально занимаешься пауэрлифтингом!
Посоветуй, как повысить веса в базовых упражнениях, какую-то может хитрую систему подскажешь :-)
Буду очень признателен!
ну типа.....занимался......щас тока жим
вообще есть метода подготовки в базе, есть сайтец такой Irbisclub.ru, там уважаемый т-щ Шейко много про это пишет, и по отзывам других очень перспективные программы (я так и не успел попробовать), НО! в его программах высокая интенсивность нагрузок и без
химии нерально ИМХО по ней заниматься
а из личного опыта: прибегал к периодизации нагрузок в 16 недель
если хочешь то можно обсудить это подробнее.
Южанин, а ты когда там занимаешься ? Я тоже уже второй год занимаюсь в Тренинг центре и не там видел южанина с хорошим жимом. У тебя есть особые приметы ? :-)
Да я ничего против гостя с Юга не имею. Просто интересно посмотреть вживую как жмут 190. И посмотреть как он тренируется. У нас мало таких в зале и все их знают. А тут у инструкторов спросил и они не в курсе про такого нового чела. Гость, зовут то тебя как ?
А я буквально вчера у него и спрашивал ! Спрашивал про человека южанина который жмет 190 и ходит только с ноября ( я так понял ты зал наш нашел только в ноябре ). Он сказал что не знает такого и спросил как зовут. Назови хотя бы имя.
А в какое время ты занимаешься ?
Спасибо, Андрей Юрьевич :-) Я хожу по другим дням но иногда по четвергам бывает. Если что погляжу с интересом на реального парня :-) И успехов тебе с жимом 220. Хотя и 190 это более чем нормально.
Андрей,мой номер телефона 89043854822
если у тебя есть вопросы,звони.
КСТАТИ,МОЙ ВЕС СНИЗИЛСЯ ДО 90 КГ
СПЕЦИАЛЬНО СБРАСЫВАЛ,ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ
СЕБЯ В ЭТОЙ КАТЕГОРИИ.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
