Доброе время суток всем участникам.
Соббственно вопрос такй.
Посоветуйте упражнения для того, чтобы убрать спасательный круг (жирок (жир)в районе низа живота) в "домашних" условиях. Можно фото или видео.... Буду признателен.
УпражнениЯ?.... Меньше жрать и больше двигаться. Вашу подснежников мать- ну когда Вы себе зарубите что "качание пресса" кубиков из слоя жира не прорисует.
2 гр углеводов 3 грамма белка 1 грамм жира на кило массы в
день.перестать жрать говно( хлеб. Макдональдс. Торты пирожки булки). Кардио нагрузка с ЧСС =(220-возраст)*0.6-0.7 в течении ЧАСА каждый день. Все это помножить на 3-4 месяца- все к пляжу получите результат....
Ах. Да есть второй путь. Есть жиросжигатели. И лежать на диване
Да фик знает. Делаю до 30 повторов. На мой взгляд, малоэффективно, для жиросжигания.
А вот ежедневный, неоднократный подъем по
лесенкам на 8 этаж, да с грузом, в течение всего лишь недели, дало неплохой эффект, в совокупности с некоторым снижением калорийности питания. :-D
Да фик знает. Делаю до 30 повторов. На мой взгляд, малоэффективно, для жиросжигания.
А вот ежедневный, неоднократный подъем по лесенкам на 8 этаж, да с грузом, в течение всего лишь недели, дало неплохой эффект, в совокупности с некоторым
снижением калорийности питания.
На мой взгляд важна развиваемая средняя мощность и время выполнения.
К примеру свой вес на штанге, максимальное количество за 5 минут за сколько подходов сделаете не важно :-)
Можно вообще без штанги и
тренажеров те-же бурпи делать либо заданое количество на время либо максимальное их количество за заданый отрезок времени.
Для жиросжигания важна интенсивность.
Большинство просто тупо на дорожке топчутся по часу эффект от этого быстро снижаеться из за адаптации организма.
Вот так бывает - зашёл с утра форум почитать и весь день потом ходишь как идиот, напевая: "..спасательный круг, ты молитвами моими упруг..." :facepalm:
Меня после приседа "свой вес на штангу" и макс подходов ща 5 минут...- можно сразу в морг.
Какой то кроссфит, не? Кончились те времена когда я на дорожке с рюкзаком в 40 кг бегал...
Ладно. Перефразирую свой вопрос.
Есть упражнения на бицепс, есть упражнения на трицепс, на крылья, ноги, жопу,хвост..))
Какое упражнение направлено на уменьшение (исчезновение) спас круга?
Понятно, что оно пойдет в купе с остальными нагрузками, на вышеуказанные группы мышц, на
пресс, и пр.
Какое упражнение направлено на уменьшение (исчезновение) спас круга?
неправильное мнение, чтоб убрать жир необходим комплекс мер, в отличии от накачки одной мышечной группы, т.е. грубо можно накачать пресс, но его под жиром всё-равно не
будет видно, а можно убрать жирок в проблемной области и не накачать пресс ;-)
дно. Перефразирую свой вопрос.
Есть упражнения на бицепс, есть упражнения на трицепс, на крылья, ноги, жопу,хвост..))
Какое упражнение направлено на уменьшение (исчезновение) спас круга?
Понятно, что оно пойдет в купе с остальными
нагрузками, на вышеуказанные группы мышц, на пресс, и пр
Ни одно упражнение не дает локольного жиросзигания. Тому кто найдет это упражнение... Которое будет локально жечь жир на животе благодарные потомки поставят памятник метров 100 высотой
Ни одно упражнение не дает локольного жиросзигания. Тому кто найдет это упражнение... Которое будет локально жечь жир на животе благодарные потомки поставят памятник метров 100 высотой
да ну ты брось!
пояс рекламируют -
сидишь перед теликом жрешь хот доги с чипсами а он вибрирует и качает твое тело! 100% гарантия! телек не врет
Есть упражнения на бицепс, есть упражнения на трицепс, на крылья, ноги, жопу,хвост..))
Какое упражнение направлено на уменьшение (исчезновение) спас круга?
чего убьётся то? не надо там навешивать как в ролике...по пятерке- десятке на гриф и вперёд..?сам так делал когда востанавливался (отожрался лежа в больнице два месяца)....обруч пущай еще покрутит..20. минут в день в хорошем темпе.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
