привет.
посоветуйте специалиста (врача, больницу) который сможет грамотно проконсультировать по гормонам, питанию в екб. или часто слышал про врача в Челябинске.
сдать в инвитро все анализы - дело не сложно , а вот как с результатами разобраться пока не понятно(
0/1 |
| Поделиться:
Re: где проверить гормональный фон и разобраться в...
1. идешь с результатами в платную больницу к эндокринологу
2. пользуешься поисковиком и разбираешься сам потратив какое то время
3. вариант идешь к эндокринологу, потом мучаешь интернет и нормально во всем разбираешься.
больниц много, врачей тоже, что за проблема?
1/1 |
| Поделиться:
Re: где проверить гормональный фон и разобраться в...
2. пользуешься поисковиком и разбираешься сам потратив какое то время
скоро лечится будем по инету.....умора. нахрен врачи. зубы дергать. аппендицит вырезать. центр федорова на бардина на клюшку. скоро и на физкультуру будем в яндекс
ходить и умничать как пашка-тролль
4/0 |
| Поделиться:
Re: где проверить гормональный фон и разобраться в...
если очень коротко то
2 гр белков , 1-2 гр углеводов, 0,5 гр жиров * не вес тела
итого выходит:
рано утром - омега-3 (рыбий жир + льняное масло)
завтрак - овсянка, ложка меда. + Витамины
беру с
собой на 3 приема в течении дня (контейнеры)
курица (все что можно выжать из нее: филе, котлетки из филе, и тд)
огурцы, перцы (в общем клетчатка)
яблоко, банан (в течении дня, по потребности)
вечером тренировка (после 2,5 часа употребления пищи)
после гидробилдер и
через час покушать белков (курица, рыба)+овощи
и все.
углеводы сейчас урезаны до минимума.
тренировки:
пн бокс 1,15 часа
вт круговая 1ч ( + кардио 40 мин)
ср круговая 1ч ( + кардио 40 мин)
чт бокс 1,15
пт кардио на степере +(гребля, дорожка или
элипс) 1 час
сб вскр выходные плюс немного добавляю углеводов.
тренировки с инструктором.
итого за 3 месяца набрал 7 кг массы а жира ни грамма не скинул.
вот и выходит непонимание, если тренировока нацелена на интесив и сжигание жира а выходит что он стоит а мышцы растут.
отсюда и решил проверить что с гормонами и как работает организм. почему он жир бережет и не перестраивается на жировой обмен.
тк сейчас он в энергию перерабатывает "дорогой" белок (((((((
возможно надо вернуть углеводы на уровень 2-3 гр на вес. но что будет с % жЫЫЫЫЫра ?
0/0 |
| Поделиться:
Re: где проверить гормональный фон и разобраться в...
именно я могу скинуть вес только если пару дней просидеть на капусте\творог и короче не жрать ...только так ....не вижу смысла насиловать себя весами и долгими кардио..мне проще не есть..яйца вареные ещё норм идут ..воды много нужно пить..я пью 3-4 литра в день ..
0/0 |
| Поделиться:
Re: где проверить гормональный фон и разобраться в...
именно я могу скинуть вес только если пару дней просидеть на капусте\творог и короче не жрать ...только так ....
:-D Это ты от запаса гликогена избавляешься, да содержимого кишечника. :-D Жир то он на месте остается. :-)
Кстати.
А после такого 1-2 дневного голодания, масса не начинает переть? Читал, не раз о таком методе выхода из "застоя".
0/1 |
| Поделиться:
Re: где проверить гормональный фон и разобраться в...
у каждого организм по своему работает ..ктото худеет из-за того что на ночь чай не пьёт, а ктото из-за того что вечером не ест ...
уменьшается в моём случае живот тк жирок в нём хранится :-D .
масса прёт всегда, но
надаело много весить ...
0/0 |
| Поделиться:
Re: где проверить гормональный фон и разобраться в...
уменьшается в моём случае живот тк жирок в нём хранится .
Там еще много чего хранится. И жирок, за 2 дня, не уменьшится, тем паче на голодовке, и тем паче на животе. Это НЗ-склад организма, он его ваапще до последнего трогать
не будет.
0/0 |
| Поделиться:
Re: где проверить гормональный фон и разобраться в...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
