вобщем в зал я начала ходить весной. и одновременно села на "похудительную" диету (жестко так: завтрак - чай, обед - творог, ужин - груша). через 2-3 месяца я, естественно, похудела... )))
а потом перешла на более полноценное питание,
поскольку посчитала, что при регулярных уже птренировках организме нужно больше всего.
и вчера, к своему ужасу, я обнаружила, что поправляюсь. обратно.
ну +1см в обхвате бицепса и +2 в груди - меня не расстроил... но +1 икры - заставило меня чуть ли не плакать.
талия-бедра
увеличились. (и вес - соответственно)... :-(
вопрос в том - закономерно ли это?
или таки надо обратно не есть?
Я тебя не понимаю. Ну нахрена(прошу прощения) тебе всё это. Читал уже, что ты и приседаешь и становую делаешь. Столько женщин видел, которые себе фигуру испортили. Нахрена(прошу прощения, удержаться не могу) тебе ноги как у Тома Платца?
Изолирующих упражнений мало? Думай о красоте, о детях подумай если себя не жалко. В приседании с пустым грифом нагрузка на позвоночник 100кг. Это не шутка!
Нужен тебе бицепс 50 см, тогда не проси узкую талию.
Я наблюдаю, что люди медленно начинают сходить с ума.
Глупее совета для девушки: «набери сначала нормальную мышечную массу, а потом уже "сушись» просто нельзя придумать. Т.е. какую массу надо набрать? (80,90,100) В таком случае, какой должен быть вес у мужчины, который
должен носить ее не руках, и вообще если у вас развито воображение, то представте себе этот процесс, глупо, не правда ли?
На самом деле, если у вас увеличивается размер талии и вес, это значит только одно, вы толстеете…
Исключением этого правила являются
гипертрофированные культуристы, которые при росте 170 кг, позволяют иметь вес, например 100 кг.
Если вы такой человек, то все в порядке.
Если же нет, то рекомендую вернуться к теме «еще раз про углеводы…», созданной вами же там есть ответ на ваш вопрос.
Очевидно, что просто надо вернуться к диете, с которой вы начинали.
P.S. Но, милая девушка, если вы этого хотите, то я буду вам каждый день об этом напоминать…
Нахрена(прошу прощения, удержаться не могу) тебе ноги как у Тома Платца? Изолирующих упражнений мало? Думай о красоте, о детях подумай если себя не жалко. В приседании с пустым грифом нагрузка на позвоночник 100кг. Это не шутка!
Нужен тебе
бицепс 50 см, тогда не проси узкую талию.
Гы-ы.. Зачем же так фаталистично.
1. Гормональный уровень ей просто не позволит такое сделать. Стероидов она, вродь, не принимает.
2. Базовый мышечный комплект нужен в любом случае
3. ББ - лучший способ "разогнать"
метаболизм на первых порах.
4. 20 кг пустого грифа плюс 80кг чьего-то еще веса?
5. Я видел девушек, которые занимаются действительно пауэрлифтингом - вот там есть над чем задуматься. Хотя, это снова предопределяется первичной конституцией. Есть среди них и девушки с осиной талией и
длинными красивющими ногами (Можно посмотреть на Чепигу если что. Она увлекалась в свое время силовыми нагрузками).
вопрос в том - закономерно ли это?
или таки надо обратно не есть?
Вполне закономерно :-)
Есть или не есть решаешь сама для себя. Хочешь быть тощей селедкой - не ешь, хочешь поправиться - ешь. Всё зависит от твоей самооценки и
твоего желания. От них скорее надо исходить.
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
массу надо набрать? (80,90,100) В таком случае, какой должен быть вес у мужчины, который должен носить ее не руках, и вообще если у вас развито воображение, то представте себе этот процесс, глупо, не правда ли?
На самом деле, если у вас
увеличивается размер талии и вес, это значит только одно, вы толстеете…
Исключением этого правила являются гипертрофированные культуристы, которые при росте 170 кг, позволяют иметь вес, например 100 кг.
Если вы такой человек, то все в порядке.
Если же нет, то рекомендую вернуться к
теме «еще раз про углеводы…», созданной вами же там есть ответ на ваш вопрос.
Очевидно, что просто надо вернуться к диете, с которой вы начинали.
P.S. Но, милая девушка, если вы этого хотите, то я буду вам каждый день об этом напоминать…
Вах. Чем дальше я вас читаю, тем
беспокойней мне становится за ментальный облик этого форума.
Существует понимание "атлетичности". Какие 70кг? С чего такие гипертрофы, милчеловек?
Деревенские бой-бабы, кстати, имеют больше здоровья по причине БОЛЬШЕЙ мышечной массы по сравнению с урбанистичными аналогами, которые
были не раз уличены в гиподинамии.
Мышечная масса - это активы "белка" из которого в случае болезней, стрессов или чего-то там еще негативно влияющего, организм синтезирует себе необходимый материал для антител, питания, и много чего еще другого.
Так что - существует тот
минимум мышечной массы, который делает наш организм более устойчивым к воздействию внешней среды.
И именно про него идет речь, а не о густой на впечатления карьере раздутых на деке и сустаноне качков большого спорта. ))
Теперь, наконец, то я понял, почему некий Кирилл называет себя «Консольным ковбоем». Вероятнее всего (причем это очевидно), что он просто упал с лошади, и так не нарочно, ударился головой о консоль…
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
Eternally young, eternally drunk
Может я часто бываю не согласет с позицией данного учасника форума. Но в этот раз пОДПИШУСь пОд кАЖДЫм сЛОВОм.
+1!
Цитата: От пользователя: Kyler
И именно про него
идет речь, а не о густой на впечатления карьере раздутых на деке и сустаноне качков большого спорта. ))
Эх, об этом шёл бы разговор!
Всё намного прозаичнее. Пример из жизни. Две простые девушки, в простом зале. Не скажу, что фигурой блистали(не 90-60-90), но были очень даже
ничего. Ни у кого язык не повернулся бы назвать хоть одну из них толстой. Проблемы: скоро тридцатьник, пора за фигурой следить, мужики приседают, а нам слабо? В итоге: 2 года занятий поветру, ноги как у лошади и вопрос в голове "как согнать эти мышцы?".
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
Теперь, наконец, то я понял, почему некий Кирилл называет себя «Консольным ковбоем». Вероятнее всего (причем это очевидно), что он просто упал с лошади, и так не нарочно, ударился головой о консоль…
Я бы не переходил на такой степени
"личности", уважаемый.
Вы мыслите своими "эстетическими" соображениями, я - своими. Подеремся часов до шести?
Вы, по ходу, испытываете синдром виртуальной "свободы". Можете виртуально ударять меня головой с лошади сколь угодно долго, если вам это может хоть сколько-нибудь
помочь ))
Мне, вот, "лошадки" нравятся и чего?
К тому же, вы в свой возраст Христа все еще пользуете гипертрофы и тропы. Зачем? Может быть более адекватно стоит подходить к "проблеме"?
Атлетическое сложение женщины не миф и не является чем-то трагическим для
мужчины. Главное для человека в его эффективности (если он мыслит этими категориями) - это его здоровье.
Я не буду спорить с вами больше, если вы не можете принять мою точку зрения и пытаетесь прокричать свою.
Я вашу принимаю и ничуть не против того, что 70-80-100кг - это
безумие для женщин в их биохимии организма. Так же, согласен с х-форсом, что девушки те несчастные с его точки зрения...
А мне, тем временем, нравятся лошадки... аля улю ))
И, быть может, Стич - мой шанс на то, чтобы таких девушек было больше.. Гыгы )))
Я рад, госп. x-forse, что мы, наконец, то нашли с вами общий язык. Тем более что если человек создает тему, то, вероятно, он хочет получить ответ, а не смотреть, как люди в теме пытаются друг друга больнее ударить. Как это произошло вчера в теме «про углеводы…».
Похоже на то, как если бы женщина пригласила мужчину, что бы заняться сексом, но потом вдруг пришел другой мужчина и они, почему-то стали заниматься этим друг с другом, причем один из них давно уже кончил и удалился, а второй еще долго продолжал это делать, сам
с собою…
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
Похоже на то, как если бы женщина пригласила мужчину, что бы заняться сексом, но потом вдруг пришел другой мужчина и они, почему-то стали заниматься этим друг с другом, причем один из них давно уже кончил и удалился, а второй еще долго продолжал это
делать, сам с собою
Нда.. Ну.. Дрочите.. дрочите дальше.. ))
Деужке выбирать - у кого лучше получается.
заметьте, грязно пристает-то только один.. И это не я)
Русская БАБА и коня на скаку остановит и в горящую избу войдёт! :-)
Кто, как хочет так и ....
_____________________________________________
Прости нас дорогая Стич, надеюсь из этого флуда ты выберешь для себя, то что тебе нужно. Не слушай ни кого, поставь цель и добивайся её, слушая
только свой организм.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Прости нас дорогая Стич, надеюсь из этого флуда ты выберешь для себя, то что тебе нужно. Не слушай ни кого, поставь цель и добивайся её, слушая только свой организм.
Да.. Давайте перейдем с онанизма на синхронное плавание. =)) (Это не
тычок нисколько, это такая аллегория).
А, в общем и целом, отстраненное дискутирование иногда полезно всежь. Человек, наблюдающий со стороны, всегда сможет установить для себя базисные составляющие такого разговора и вывести для себя то, что ему больше подходит.
Быть
может она после этого перейдет на легкую атлетику или плавание ))
А про гейские аллегории - эт не я начал, знайте - не у меня проблема )
Ой че творицца-то... словесные баталии па-взрослому просто...
2 Стич:
Слушай, вот ты выяснила, что такие-то нагрузки вызывают у ТВОЕГО орнанизма такую-то реакцию... И реакция не совпала с ожидаемой. Выход ? Как обычно, их как минимум, два - либо полюбить себя с талией на 2 см
больше, либо поменять нагрузки.
А взывать к общественности в этом смысле достаточно пустое занятие, ибо лучше тебя самой тебя никто не знает, а те "истины", которые тут рассказываются, есть лишь цитирование результатов некоего статистического анализа.
ИМХО истинно лишь одно высказывание
- "Я делал то-то и Я получил то-то". ВСЕ. Так что, не расстраивайся и ищи. Исследуй себя. В конце концов, это ж интересно :-)
И, соглашусь тут с Kyler'ом - в первую очередь думай о ЗДОРОВЬЕ. Поскольку в конечном итоге, тебе будет абсолютно пофиг, что ты добилась своих 90-60-90 или сделала тягу
на 240 кг, если вследствие этого ты не сможешь чувствовать себя здоровым человеком.
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
Очевидно, что просто надо вернуться к диете, с которой вы начинали.
знаете, что меня до сих пор удерживает?
то, что НЕРЕАЛЬНО жить на чае, 200граммах творога и 1-2 грушах или бананах в день.
на тот момент когда я худела, я
отдавала себе отчет, что я иду на истощение. потому как сами посчитайте - это МАЛО для поддержания сил в организаме.... но тогда я могла типа "списать" на счет того, что замедленный обмен веществ, гиподинамия и все такое.
сейчас-то - этого НЕТ.
и я (дилетант, конечно), считала, что при
увеличенных нагрузках можно вполне выводить питание на нормальный уровень )))
но.
но....
а про мышцы.... ну уронили меня, наверное, когда-то... потому как втюхиваемые социо-стереотипы о худобе и стройности у меня прошли, а на смену им пришло желание подтянутости и
обрельефленного мышечного профиля ))) пресс кубиками, например )))
(а может, я пересмотрела Мадонну)
Цитата: От пользователя: max77
вот ты выяснила, что такие-то нагрузки вызывают у ТВОЕГО орнанизма такую-то реакцию
:-)
я просто,
повторюсь, практически дилетант...
и априори считала, что раз спорт - значит должна худеть и баста.
а тут - наоборот...
и не заметила бы я этого, если бы не встала на весы и не взяла в руки сантиметр... ))
вопрос был в том, закономерно ли это?
может это у всех
идет типа "переходным этапом"?
хотя... если еще на +2, то я сяду на диету... )))))))
спасибо всем, на самом деле.
ибо есть о чем подумать )))
что НЕРЕАЛЬНО жить на чае, 200граммах творога и 1-2 грушах или бананах в день.
Никто и не говорит, что так надо жить. Есть нужно сколько требует организм. Это нужно чувствовать. Прекрасное дополнение к Вашей диете: чашка овсянки, мюсли,
мёд, чёрный хлеб с отрубями, овощи, фрукты, зелень, мясо в разумных пределах тоже можно, и многое другое.
Цитата: От пользователя: Стич''оффка
а может, я пересмотрела Мадонну
Не на других смотреть надо, а на себя!
Удачи! Не мучай себя. ББ должен
доставлять удовольствие.
Нет, спорт=>худеть - это как-то слишком просто :-)
(вспомнил наших толкательниц ядра ;-) )
на самом деле, тебе бы аэробной нагрузки попробовать добавить. Рельеф (опять же, у меня :-) ) появляется. Но не за счет наращивания массы, а потому как подкожная жировая прослойка уходит.
Только имей в виду одну вещчь - в женском организме естественная доля жира выше, чем в мужском, и если ее опустить ниже нормы, могут начаться проблемы... чисто женские. Вплоть до нарушения цикла. Так че, насчет кубиков - подумай, надо ли оно тебе...
По поводу веса я вообще не заморачиваюсь, но мне постоянно толдычат и впихивают в меня всякую инфу по поводу похудения.
Могу поделится выводами которые я сделала. (они не подтверждены на собственном опыте)
Увеличивать количесво повторений,
уменьшать вес.
т.е если делала 3 подхода по 10 повторений с весом в 15 кг, то надо делать 3 подхода по 20 повторений с весом 8 и меньше. тогда это уже немного аэробная нагрузка получается.
Обязательно завтракать, можно сладкое. Все углеводы потреблять только утром и совсем немного
в обед.
Вечером если есть, то только белковую пищу, не жирную.
Вообще сместить питание в сторону белковой пищи.
Скакалка подойдет, как аэробная нагрузка после тренировки.(было дело, сама ходила в "железный" зал) Рельефа не даст но лишние каллорие сожжет, а
рельеф наводишь на тренажерах.
попытайся найти другой тренажерный зал, с кардиотренажерами.
Я сейчас трачу на дорогу почти час, зато могу и побегать на дорожке и на велотренажере позаниматься и на стептренажере.
P.S. Одно плохо, плата сразу взлетает до небес, за железный зал я платила где-то около 500-700 рублей в
месяц, а сейчас почти 2000 месяц стоит (правда я купила сразу годовой абонемент, так значительно дешевле)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
