странный вопрос...хотя самому хочется раскачать плечевой пояс,лучше посоветуйте какие тренажёры в этом деле помогут,и вообще какаие методики существуют?
Это еще более странно. Верхний плечевой пояс, если не относить к нему верхние конечности, которые часто называют руками, включает в себя 10 основных поверхностных мышечных групп. В каждой группе волокна растут в определенном направлении, и работать над ними следует
в направлении их роста. Следовательно, по вашей логике для этого вам потребуется как минимум 10 видов тренажеров и 10 инструкций по эксплуатации их. Т.к. мышцы крепятся к костям таким образом, чтобы обеспечить максимально возможное их движение, то соответственно
тренажеры эти должны представлять собой чудо современной технической мысли…
P.S. Прежде чем начать делать, что либо, рекомендую, научиться сначала правильно мыслить…
блин..ну все умные такие..куда бежать..и никто толком ниче сказать не может!
по делу господа!
спрашивают ведь про плечевой пояс...вот и расскажите какие упражнения...
Денег тренеру заплатить! Самый лучший способ.
Можно ещё задать вопросы, например: как накачать опорно-двигательный аппарат и что-нибудь в этом духе.
Тренер от души посмеётся над вами, обьяснит и напишет нормальную программу с учётом всех требований.
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
Eternally young, eternally drunk
Товарищ я вот одного не поиму все ваши посты давольно большие по 5-10-15 а то и 20 предложений и везде куча флуда я в етом виде спорта чайник, хотя и ходил в качалку давно уже позабыл всё. Вот
нет чтоб чтото дельное посоветовать, вместо вашей димогогии которая мне совершенно ни о чем не говорит. Зачем писать гиганский текст в котором смысла всего 10%
"тренажеры эти должны представлять собой чудо современной технической мысли…"
а по реальному нельзя ниче сказать
без вашей тонкой иронии
Начнем с того, что мне приятно, что то, что я пишу, кто-то читает и при этом еще считает количество предложений в тексте. Видимо я становлюсь популярным…
Просто когда задают глупый вопрос глупо давать на него глупый ответ.
На самом деле вам необходимо
посетить какой нибудь книжный магазин и приобрести соответствующую литературу (курс молодого бойца) и прежде чем купить, предварительно пролистать, чтобы определить для себя, достаточный ли объем информации вы потом сможете выжать из этой литературы. Кроме этого, раз вы
уже в магазине рекомендую захватить атлас анатомии человека, чтобы просто знать, что вы собираетесь качать. Потому что некоторые умники даже не знают, что есть некие волокна, которые при помощи сухожилий крепятся к костям. Но вам я советую это узнать и обратить
особое внимание на направление роста волокон, поскольку только в этом направлении рекомендуется их сокращать.
На самом деле вы можете посещать любой спортзал, потому что в любом спортзале есть тот минимум снарядов и тренажеров, который вам будет необходим. Когда
освоитесь, вы можете сами определить этот момент, то выберите тот зал, который вас должен устроить в ближайшие 2-3 года. Кстати на этом форуме есть тема о тренажерных залах…
И если вы чайник, то лучше привлечь к этому такого же вашего товарища. Потому что
два, чайника это уже почти самовар. Кроме этого вам нужен будет партнер, чтобы помогать доводить некоторые подходы до конца.
Все очень просто, если хотите, что-то, делать, надо просто начать это делать…
P.S. Да, прошу вас потом уточнить, какое количество
информации в % вы для себя обнаружили в том, что прочитали…
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
