Здаров, мужики!
В общем такая фигня - нужен жиросжигатель.
А то что-то мало тренеровок стало на неделе - позо опять начало выделяться :-(
Курс нужен не более чем на один месяц - там вроде как опять в норму тренеровки войдут.
Дэн, при том способе сжигания жирка с пуза, что ты на этом форуме описывал, у тебя живот должен быть как стальная пластина, наверное .... И без грамма жира ...
Ты же бегал постоянно, каждый день пузо качал ...
Не помогает что ли ? Или что ?
Каковы результаты то твои ?
действительно давненько не было здесь старожил, и Делет куда-то пропал, в отпуске наверное, кленом могу помочь если чего
Хай ;-)
а че за клен ?
Цитата: От пользователя: Elazul
Привет. Давно тебя не
видно. Питание сбалансируй. А жиросжигатель может подождет
Да какое там сбалансируй :-)
У меня все ща в тар-тарары ... Тут приходится тока о работе думать и немного о сне ...
Цитата: От пользователя: Klubbheads
Дэн, при том способе сжигания жирка с
пуза, что ты на этом форуме описывал, у тебя живот должен быть как стальная пластина, наверное .... И без грамма жира ...
Ты же бегал постоянно, каждый день пузо качал ...
Не помогает что ли ? Или что ?
Каковы результаты то твои ?
Да прога работала ... Просто времени
вообще нет ... сил на раз пописать осталсть :-(
На работе вообще жопа млин ...
Бег, зал - есть, НО не столько сколько нужно :-(
Сейчас пытаюсь изменить ситуацию, НО мамон за почти два месяца выпал опять, причем не хило - почти год работы на смарку :-( Ща опять все восстанавливать
...
Кароче, мужики, нужен жиросжигатель! В таблетках или порошках, примерно на месяц - именно столько у меня будет дляться еще беспредел со спортом :-( А потом отпуск иии.... и во время отпуска возьмус не пАдеЦки за все ! :-)
метода просто - больше движений на пресс.
Через день делать 5ть подходов по 300 - 400 (можно и больше) раз на нижний и верхний пресс. С верхнего проще убрать, так что больше налегайте на
нижний.
Как сделать на нижний - ложитись на спину и на немного поднимаете ноги, буквально 15 -20 см ... и делаете качание, не менее 300 раз за подход.
Верхний - ноги на кровать, спина на полу - и отрывайте на сколько сможите плечи о пола ... не менее 300 раз за подход.
Дерзайте.
Сам через 3 недели вернусь к программе.
Жир сжигается по всему телу одновременно, в помощь Вам будет также диета + аэробные нагрузки(т.к. жировая прослойка уходит при насыщении кислородом, что и происходит при аэробике, только не перестарайтесь, необходимо еще и за пульсом следить...) а про пресс - это скорее миф, не уйдет животик от
упражнений, т.к. это анааэробная работа получается, и еще, хочу заметить пресс- это одна мышца, нет верхнего и нижнего, есть прямая мышца живота , ну и косые тоже...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
