Тему создал, для светской беседы с ВЕЧНО МОЛОДЫМ, флуд не приветствуется(разве что по делу). Начнём с груди. Я не медик и латынью оперировать не буду. Засоветуй что нибудь, кроме пресловутой тяги райдера.
Сколько, чего, когда, результат.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ! ДЛЯ НОВИЧКОВ И
ЛЮДЕЙ НЕ ИМЕЮЩИХ ДОСТАТОЧНОГО ОПЫТА В ББ.
Уважаемые дамы и господа, не используйте методы тренировок, которые не зарекомендовали себя. Не позволяйте шарлатанам ставить на себе опыты, как на белых мышках. Это реально опасно для здоровья. НАЧИНАТЬ НУЖНО С КЛАССИКИ и под присмотром тренера.
Грудь очень сложная мышечная группа, чтобы можно было объяснить доступно при помощи слов и предложений. Рекомендую начать со спины, тем более что это может быть связано…
Напрашивается вывод, но хочется услышать его от умного человека. Соответственно, какой тренинг для спины лучше выбрать и существуют ли специализированные упражнения для расширения грудной клетки. Я понимаю, что приходится много писать, но очень хочу услышать рекомендации. Мне очень интерессна данная
тема, можно сказать коллекционирую методы тренировок разных людей. А научный подход к тренировкам интересен особо.
Хочу заметить: мне очень приятно общаться с человеком который может подкрепить свои мысли знаниями и реальным опытом.
:-)
Послушали бы вы акустические колебания в лифтёрском зале..
Зверский коллектив зверских шутников подобрался.
Как бы "ржунимагу"... не упасть в приседе свыше 150 кило...
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
дыхательные приседания со штангой, чередующиеся с «пуловером»
Знаем такое. А фиксация спины обязательна или можно поперёк лавки? Какое расстояние должно быть между руками, говорят нужно делать с 7кг грифом?(Думай 2)
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
грудная клетка должна находится всегда в статике.
каким образом тогда происходит расширение?
Физиологическо-анатомический метод тоже интересует, обьяснений не прошу, будет хоть над чем в выходные подумать. :-)
Пуловер неплохо прокачивает эти межрёберные мышцы. Но интересен другой вопрос, до какого состояния нужно приседать. Я приседал до состояния оттдышки, потом бежал к лавке и, с языком на бочину :-) , делал пуловер. А сколько надо времени, чтобы хард гейнеру заметить результаты?
Один вопрос: пуловер - упражнение на грудь или на спину?В разных журналах по разному написано или смотря как гантель держать?Когда сам делаю пуловер с 14кг гантелью, то кажется больше грудь напрягается и растягивается.
P.S. На самом деле это еще не все, сначала активируются те волокна которые находятся ближе к костям, а количество этих волокон огромно, можно раздуть мышцы до безобразия. Главное знать, как активировать те волокна, которые находятся над теми, что уже работают…
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
даже если этим человеком будет Майк Тайсон, при условии, что он будет стоять и медленно считать при этом мух, которые почему то летают вокруг него, то если ему повезет
Где-то я это уже читал.Принципиально нового ничего нет. :-(
Всё спросить хотел: Какой у Вас тип телосложения, как проводили тренировки, и каким способом стимулировали рост?
Принять участие в создании ФАГа желания нет?
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
по моему глупо думать о том слышали вы, когда ни будь об этом или нет, я считаю, что новую информацию необходимо проверить и применить на практике с пользой для себя…
А если информация не новая, можно и вывод сделать, что она уже применялась.
Если Вы аффтор статей, то пишите ссылку, почитаем. :-)
Цитата: От пользователя: Eternally young, eternally dru...
движение состоит из двух фаз динамика и статика
Для исключения недоразумений: Что для Вас есть статика и динамика?
