это плач ярославны. Вот качаешься, качаешься, всю зиму и весну, потом бац - лето и осень. Походы. Даже один однодневный переход почти голодом км на 25 сводит на нет недельную качку по ощущениям. А двух и трехдневки с горными восхождениями так и вообще...в сентябре на алтай думаю, на след. год на
кавказ...так и дрочу штангу 95 в жиме, 145 в становой...уже вторнй год...только прибавлю за зиму, к
осени в ноль ухожу...вот такая печаль
Может стОит в другом ключе на все это посмотреть ? Жизнь идет и зацикливаться на одном каче и силовых показателях не нужно. Куда более интересно жить полной жизнь, ходить как вы в походы, наслаждаться всем происходящим вокруг..... а
тренироваться по возможности для удовольствия и для здоровья, а не для "у кого больше" ;-)
а я вообще почти 4 года не занимаюсь, хочу в зал и лень побороть не могу :-(
раньше перед деуками повыеживаться можно было а теперь есть семья и незачем прокачивать и рельефится, раз все
устраивает супругу :-)
Цитата: От пользователя: Светлый (имя кем-то занято)
Чё-то веса подозрительно дохера
типа штанга мало весит для моего веса? да. зимой рабочий вес до 105 доходит. становая рабочая зимой - 165. сейчас снова полторы недели в зале не был после двухдневного тяжёлого захода. отчасти потому, что
всё болит, отчасти потому, что надоело придавливаться обратно под 90кг.
Цитата: От пользователя: Совершенные_хромосомы
почему нельзя во время похода посасывать аминки и пить протеин, размешанный в воде из чистейшего горного родника ?
потому что сложно предположить сколько
брать с собой аминок и протеина, чтобы реально компенсировать те траты, которые происходят, а в рюкзаке каждый килограмм на счету, особенно, когда идёшь вверх.
Цитата: От пользователя: Гартунг Юрий ®
Может стОит в другом ключе на все это посмотреть ?
дак вот, пытаюсь,
но всегда чувствую угнетение. в горах - от того, что сдуваюсь, в зале - от того, что скоро буду сдуваться)
Я, как натурал, считаю что объемы должны быть честными, тогда они все время есть-пить не просят, особо никуда не деваются и возвращаются очень быстро после перерыва. Выносливость или объем - определяйтесь, выбор есть) :-)
Я, как натурал, считаю что объемы должны быть честными, тогда они все время есть-пить не просят, особо никуда не деваются
Да ладно? А мужики то не знают... А можно тогда я Вам глупый вопрос задам.... Почему с атлета мясо слетает когда
он заниматься перестает? Я не про общую массу, жира всегда накушать можно. Я именно про мышцы.
Цитата: От пользователя: Иргой
охота быть, как арнольд шварцнеггер) вообще не оригинально, да)
Всё просто, на самом деле. В походе Вы чаще всего
находитесь в дефиците калорий. Отсюда и потеря общей массы. Но при тех нагрузках, что Вы получаете, этот дефицит вряд ли получится перекрыть "хорошими" калориями.... Так что тут да, либо горы, либо масса )
"Что же такое получается! Ходишь-ходишь в школу, а потом — бац! — вторая смена"
А что это за однодневный поход голодом? Неужто на себе не утащить рацион на 1-2 дня?
а если заморочиться за сыроедение?
в орехах очень много белка, те же например, сухофрукты, всегда можно размочить кипятком и точить весь день... за мюсли даже, пусть и на воде....
в орехах очень много белка, те же например, сухофрукты, всегда можно размочить кипятком и точить весь день... за мюсли даже, пусть и на воде....
Я в походах лет 25 не был. Но вот повспоминать ежели. День прешь куда-то. Потом
бивак. Гуляш на костре, до отвала, так что до палатки ползком. Не помню что-бы худел критически. :-D
У автора вода, скорее всего сливается. Много ли пожечь то за два-три дня можно.
Гуляш на костре, до отвала, так что до палатки ползком
от раз в день до обморока особой пользы нет, больше вреда. да и, как бы, нет у нас такого, что до отвала - голод заморил и хватит. у нас нет цели пожрать на природе - чем больше
посмотришь, тем интересней, и если не устал так, что сваливаешься в конце - значит день прошёл не интенсивно...
Цитата: От пользователя: павел-к
У автора вода, скорее всего сливается. Много ли пожечь то за два-три дня можно.
дело не в том, что резко теряешь за
два-три дня. дело в потере общего тонуса организма. после этого до недели отъедаешься, отлеживаешься, чтоб тело не болело. два-три дня двум-трём дням - рознь) вдоль реки идти, или, там, по лесу, по поляне, короче с перепадом высоты максимум метров 50 - это одно. если набор высоты до километра и выше
за эти два-три дня - это другое :-) ну и плюс, у меня-то и сердечный ритм уже другой, как я считаю те же знакомые с кем хожу, которые либо ни чем не занимаются, либо чем-то из серии футбол\баскетбол - конечно легче переносят, нежели я. и восстановление у меня дольше
Цитата: От пользователя: *Турист96*
в орехах очень много белка
в орехах набор аминокислот другой, и чтоб орехами восполнять, это надо в кедровые рощи бегать постоянно)
Цитата: От пользователя: павел-к
за мюсли даже, пусть и на
воде....
да не, при любом раскладе нормальный маршрут с восхождением хавкой не компенсировать..ну, только если не жрать непрерывно) но тогда не уйдёшь далеко) в этом-то и весь подвох
да не, при любом раскладе нормальный маршрут с восхождением хавкой не компенсировать..ну, только если не жрать непрерывно) но тогда не уйдёшь далеко) в этом-то и весь подвох
вот, кстати, я без шуток всяких думал об этом...даже больше - я думал, а не стать ли мне турникменом на это лето...а потом почитал про кроссфит, попробовал один турник и понял - не моё это...не так мышцы
болят, кайфа не испытываю :-)
ТС предлагается перевести тренировки для набора массы на степпер, эллипсоид, дорожку, естественно, с максимальным уровнем подъема\тяжести не в туристический сезон. :hi: Можно еще с отягощениями. В общем что может быть кроме кроссфита для задач ТС?
Организм делает скилл исходя из задач.
Не видел марафонцев в формфакторе Шварцнеггера;
Я их также не видел их на подиуме перед штангой.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
