ну поведай нам за свое питание и чем восстанавливаешься
Я не использую спец. питание, употребляю обычные творог, рыбу, мясо, на диете не сижу. Вот и хочу узнать, реально какой прирост в силе-массе людям дали именно гейнеры? Ну т.е. вот
если гейнеры не употреблять, то рабочий вес был бы на 10 кг меньше или как? Просто люди, что тренируются вокруг меня особо ничего не употребляют, ну иногда может употребляют курс протеина, иногда кто-то пьет гейнеры, но я что-то не вижу сильных различий в прогрессе "с протом" и "без прота", как был
прогресс, так и есть.
как то даже не удивительно, что прогресса нет, тебе не кажется?
Ну если человек употребляет протеин в течении нескольких месяцев, должно же что-то меняться в прогрессе силовых показателей, разве нет? Вы бы лучше, чем язвить,
что-нибудь дельное написали, я же молодой-зеленый, информацию впитываю)))
Цитата: От пользователя: *Турист96*
сколько грамм в день того же творога ты ешь?
Хочу, ем творог, хочу не ем. Если ем, обычно это 300г.
Цитата: От пользователя: *Турист96*
я когда активно набирал массу ел через день по килограмму.
Я не в состоянии есть столько творога, да и зачем? Есть еще рыба, мясо, каша, яйца. На твороге свет клином не сошелся.
Ну если человек употребляет протеин в течении нескольких месяцев, должно же что-то меняться в прогрессе силовых показателей, разве нет?
нет. протеин в банках - такой же белок (читай еда), как кура, рыба и т.п.
соблюдаешь
профицитный калораж - растешь. ешь дефицитно - не растешь. а чем набираешь - порошком, творогом, рыбой - не важно. ничего волшебного
протеин в банках - такой же белок (читай еда), как кура, рыба и т.п.
ну уж не совсем такой же, иначе можно было бы только на коктейлях и сидеть. Не просто же так рекомендуют соотношение к натуральным белкам один к одному.
Ну если человек употребляет протеин в течении нескольких месяцев, должно же что-то меняться в прогрессе силовых показателей, разве нет
если бы еще знать точно, что оно кому должно))
хотя я придерживаюсь мнения, и заодно и на себе
проверяю с протеином:
3 раза в день, утром днем и после трени (в день тренировок) или на ночь по порции протеина + витамина + нормальная человеческая еда (плотный завтрак, плотный обед и легкий ужин) - силовые показатели пока что растут.
сил стало побольше, т.е восстанавливаюсь на проте
быстрее (ну да, еще предтреник ем) + в будущем Энимал Пак хочу.
начал так питаться когда начал собственный вес падать, пошел сбой в рабочей программе.
такой программой питания я доволен, пошли позитивные моменты
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
