Ситуация такая: разрыв суставной губы плеча. Предстоит операция. Вот и хотел узнать, есть ли смысл ходить в зал и тренировать одну руку или тренировки лучше прекратить( чего не хочется делать) или какие-то особые есть тренировки?
Ситуация такая: разрыв суставной губы плеча. Предстоит операция. Вот и хотел узнать, есть ли смысл ходить в зал и тренировать одну руку или тренировки лучше прекратить( чего не хочется делать) или какие-то особые есть тренировки?
Ситуация такая: разрыв суставной губы плеча. Предстоит операция. Вот и хотел узнать, есть ли смысл ходить в зал и тренировать одну руку или тренировки лучше прекратить
Да, я тоже слышала такое. Тренеровка одной стороны
помагает нервно-мышечные связи на больной стороне сохранить, что будет важно при реабилитации. Я так одну ногу тренировала, когда в гипсе была. Ну и не увлекайтесь большими весами, а то наживёте огромный мышечный дисбаланс и ещё кучу проблем вдобавок вместо положительного эффекта..
видел в реальности человека который на правой руке качал постоянно бицепц сидя в охране . ну мягко говоря выглядело это не очень приятно по сравнению со второй рукой .(для какой цели он это делал я не знаю ) я бы не стал работать на массу.
изометрические упражнения не вариант ?
изометрические упражнения укрепляют связки . мышцы растут плохо но силовые показатели растут. имхо такие тренировки не дадут пропасть вашим трудам
Да меня масса особо и не интересует, меня больше силовые показатели беспокоят, про изометрические упражнения тоже сейчас думаю, комплекс составляю, скорее всего это наилучший вариант
Повреждение ПКС Колена за 2 недели мышцы ноги исчезли практически ,качаю более 2 мес уже потихоньку прирост идет но чет вторая нога аткая же как и была :-D
про тренеровку неповрежденной руки писал в свое время Михаил Клестов, поврежденная рука тоже немного подросла, ну или по крайней мере, не сдулась.
Т.к. он - человек знающий, то подводил под это теоритическую базу - обоснование, вроде толково все пояснял.
Примерная цитата:
"Совершенно точно установлено(не культуристами, а врачами), что если тренировать только одну руку, или ногу, то вторая будет отставать не более чем на 40%. То есть на каждый сантиметр прибавки на тренируемой руке. получитсЯ 6мм. прибавки на не тренируемой"
Тренеровки также полезны для
разгона крови и питательных веществ по тканям, к суставам, после тренинга повышается выработка собственного ГР и т.д.
также встречал и обратное мнение: что нетренируемая рука не растёт
учитывая свой личный опыт, поверю:
Цитата: От пользователя: IIIEFF
Повреждение ПКС Колена за 2 недели мышцы ноги исчезли практически ,качаю более 2 мес уже потихоньку прирост идет но чет вторая нога аткая же как и была
такая же фигня, на ноге с поврежденным коленом мышцы ну вообще не растут, даже когда по-тихоньку непосредственно эту ногу
начинаешь качать. х.з. чо делать.. лфк, статитка и электростимуляция, так мне врач сказал.
У нас в зале тренер ломал руку в предплечье.
Продолжал тренироваться, делал приседы Зерхера и прочее.
Сказал что очень быстро заросло.
Могу его вконтактом поделиться, он отвечает на вопросы.
Вы на росте мышц слегка зациклились, а качать здоровую сторону надо прежде всего для того, чтобы нервно-мышечные связи совсем не утратились с больной стороны и потом быстрее реабелитироваться и вернуться к тренировках.. Я по себе знаю. Когда 1й раз травмировала колено, как-то расклеилась сильно,
вообще задвинула на всё и восстанавливалась очень (очень!) долго. В результате через 8 лет травмировала то же колено , но уже серьёзнее. Тогда к вопросу подошла уже по-другому, с высоты полученного образования, так сказать. Делала изолирующие упр-я на здоровую ногу пока в гипсе была(сгибания,
разгибания, отведения). Конечно, мышцы всё равно отрофировались на загипсованной стороне, но не так как первый раз и восстановление прошло намного быстрее. Врач в физдиспансере даже не поверила, что так бывает. Но я себя терзала, конечно, знатно тогда, тренировалась со слезами на глазах. Мотивация
оч. сильная была. Спустя 3 недели после снятого гипса уже на горных лыжах потихоньку каталась (кто знает что такое травма мениска, надрыв связок и горные лыжи, поймут о чём я).
Но я бы не рекомендовала большие веса или базу делать на одну сторону , во всяком случае не увлекаться (типа
приседать на одной ноге). Слишком много мышц вовлечено, может знатно перекосить и ещё проблемы в спине нажить.
Отвечу так !Вот представь сколько времени надо накачать бицепс до состояния чтобы он был неподготовленному человеку?Также и с ногой упорные тренировки на мышцы бедра и все придет в норму но ранее чем через полгода ,так сказал
врач !
Например футболисты после пластики ПКС чтобы играть уже через полгода из зала не вылазят ,а у них главный показатель того что можно начинать играть когда мышцы бедра поврежденной ноги состтавляют 90 процентов от здоровой ноги ,так что не переживай все придет в норму естественно если
упорно заниматься
так что не переживай все придет в норму естественно если упорно заниматься
спасибо за поддержку.
знать бы еще, какие упражнения наиболее действенные, учитывая, что классические (присед, сгибания-разгибания и т.п.) делать нельзя.
какиеинафиг результаты , когда тебе протез из титана светит , а ставить его можно только 1 раз , сносился - и ампутация...
переходи на бег трусцой , если хочется активности
Какой протез, какой титан? Ты о чем?
Мне назначили артропластику( вроде так называется), если грубо, то мне суставную губу скрепками сошьют, чтобы срослось и самое страшное, при запущенности болезни грозит замещение сустава
искусственным эндопротезом, но не титановым и вообще неметаллическим.
Такие операции делают теннисисты, бейсболисты и волейболисты за свою спортивную карьеру раз по 3-5, никого не видел с ампутированными конечностями
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
