Не надо никаких жиросжигателей. Из всех известных мне людей кто пробовал - не действуют они, даже Lipo-6X.
Вам нужно заняться своим питанием. Знаете такую фразу "Вы то, что вы едите"? Раздробить питание на 6 приёмов в день.
Порции не большие, после приёма пищи должно оставаться совсем лёгкое чувство голода, через 20 минут организм почувствует что он наелся.
По протеинам - их можно принимать, но либо изолят сывороточного белка (быстрый), либо комплексный (в умеренных порциях, после занятий).
Упражнения в
зале должны быть с небольшим весом но каждый подход по 15 повторений. После 40-45 минут силовых тренировок добавляем кардио 30 минут. Собственно я так сейчас занимаюсь.
Протеины вес не сбросят :-)
Протеины - это строительный материал для мышц. После хороших силовых занятий у вас происходят разрывы мышечных микроволокон, что собственно и ведёт к такой, ноющей
боли через 1-2 дня. Белок из протеиновых коктейлей встраивается в процесс заживления этих микротравм и ваша мышечная масса понемногу растёт. Вот и получается, что сам протеин не участвует в процессе жиросжигания. Тут нужно уверенно тратить свои накопленные калории и соблюдать диету.
Атлант реально помогает оперативно сбросить вес к пляжному сезону путем открытия всех необходимых для этого шлюзов.
Более того он помогает качественно просушиться, ввиду тяжело достижимого в такой эффективности обезвоживания.
Странно, обычно такие темы в апреле-мае появляются. А тут после первых жарких выходных :-d
Автор, тело не насилуй - выбери что то одно) Через пол года сменишь цель.
И на забывай, что 40 минут бега легко убиваются двумя стаканами молока. Это я к тому что пара бутылочек пива в
субботний вечер и порция шашлычка убъет все твои результаты на неделе.
Вам нужно заняться своим питанием. Знаете такую фразу "Вы то, что вы едите"? Раздробить питание на 6 приёмов в день. Порции не большие, после приёма пищи должно оставаться совсем лёгкое чувство голода, через 20 минут организм почувствует что он
наелся.
то есть если то же количество пищи разбить на 6 приемов(как его, пробное питание называется вроде), то быстрее похудеешь? а если то же количество разбить на 15раз в день, еще быстрее вес сбросится?
Новичку-то вполне реально на начальном этапе и мышцы растить и жир топить. Если правильно тренироваться и правильно питаться. Небольшой дефицит калорий, рацион, сбалансированный по бжу, грамотно составленная прога - будет вам щастье. Но недолго.
Но протеин, в любом случае, жиросжиганию не
помеха. При работе на топку жира необходимо поддерживать достаточное количество белка в рационе. И если из обычной пищи не добираете, то протеин в помощь.
40 минут бега легко убиваются двумя стаканами молока
2 стакана 1,5% молока = 500
гр. содержат 225 ккал, 24 гр углеводов, 15 гр белка, 8 гр жира
легкий бег 8 км/ч в теч. 40 минут требует 375 ккал
375-225 = 150 ккал дефицит.
так что не убьет даже если так считать
Автору надо хоть немного теорию почитать, иначе к успеху не прийти.
вот мясо, куриные яйца, творог влияют на потенцию?
для поддержания потенции втираю протеин и протеиносодержащие продукты в енг.... :ultra::ultra:
на всякий случай потом еще и бцаа сверху посыпаю для усиления силы трения....
тут случай был прикольный...у меня дочка 2года...стоит рядом и смотрит...я насыпаю прота в шейкер...креатин не стал сыпать...она берет банку с креатином и подносит ее мне..пришлось упоьребить..
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
