Использую для разнообразия, а так же, как это ни странно, для легких тренировок :-)
Точнее как. Делать тяжело. Но чисто из-за выносливости. Тупо кислорода не хватает, голова кружится, всё туловищше неустойчиво держится..., под конец техника ни к черту...
Но! Если делать
упражнение*20раз + упражнение_другое*20раз и так всю тренировку, то на следующие дни усталости меньше.
После тяжелых тренировок (много веса, мало повторов, большие перерывы) всю неделю ходишь как битый.
Тупо кислорода не хватает, голова кружится, всё туловищше неустойчиво держится..., под конец техника ни к черту...
Да, тоже такое было, но блин какое же кайфовое ощущение в мышцах после такой тренировки, их буквально "распирает". Делаю
в основном на 6-8 повторений. Особенно нравится суперсет на руки (биц+триц).
Для массы, очень хорошо, только придется веса на 20-25% снизить для начала, что бы организм начал адаптацию, а потом каждую неделю на 5% прибавлять, но учтите возрастёт объем тренировки, соответственно расход гликогена, будьте готовы жрать больше и чаще))))
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
