Сегодня позвоночных дел мастер запретил садиться и тянуть становую - классический остеохондроз со множественными протрузиями - по-русски - грыжами.
Вопрос - чем убивать задницу и поясницу теперь без ущерба для позвоночника?
Кстати, мой довод о том, что не видел лифтеров в возрасте с
больным позвоночником для врачей не довод. Так же, как не довод и то, что после приседа спина не беспокоит. Хых.
пистолетик с хорошей техникой задницу пробивает
на спину гиперэкстензии и ролик, если всё плохо - с колен, если получше - с ступней.
но это так, оздоровительная физкультура чуть повыше уровнем, заменить полноценно не получится.
Кстати, мой довод о том, что не видел лифтеров в возрасте с больным позвоночником для врачей не довод.
правильно. потому что они многих видели.
Цитата: От пользователя: superJohn
чем убивать задницу и поясницу
теперь без ущерба для позвоночника?
в принципе не чем.
Цитата: От пользователя: yv88?
присед со штангой на груди
да тоже не вариант, по сути...тут смотря в какую сторону диск выходит межпозвонковый. спина-то прогибается в любом случае и компрессия
на позвонки идёт.
если протрузии\грыжи реально множественные, я бы порекомендовал (со своей колокольни) лфк. и йогу. потому что не факт, что годам к 50 ближе вы сможете вставать по утрам с постели без резких стреляющих болей... :-( мышечный корсет имеет свойство с возрастом
ослабевать, а грыжи только расти.
Цитата: От пользователя: superJohn дак болит поясница временами. сделал мрт грудного и поясничного отделов.
сегодня на приговор съездил.
ыыыы :hi:
welcome to our company!
у меня самого тоже в грудном и позвоночном грыжи. по собственному опыту скажу, что запреты -
это всё муйня! нужно найти нормального врача, который расскажет, как правильно закачать спину в твоём случае. хотя я не стал заморачиваться, а продолжил фигачить Пресвятую Троицу :-D
в итоге результаты растут (210-147-230), рецедивы прекратились. главное - строгое соблюдение техники под
контролем грамотного тренера (не инструктора)!
Ничего не в 2 раза. 130 на груди, 160 на спине, 100 над головой. Последнее самое подходящее. Плюс обратные гиперэкстензии и подъем ног к перекладине и L подтягивания.
мышечный корсет имеет свойство с возрастом ослабевать, а грыжи только расти.
грыжи имеют свойство усыхать
только вот в чем загвоздка - у человека может быть грыжа 8-9мм без каких-либо проявлений, а может быть 2мм и при этом боли
будут сильные не только в пояснице, а в ноге
да и вообще когда болит спина это не страшно, когда болит нога - это в разы хуже
Цитата: От пользователя: superJohn
Кстати, мой довод о том, что не видел лифтеров в возрасте с больным позвоночником для врачей не
довод.
Что такое больной позвоночник? Вы считаете, что у здоровых людей нет грыж в позвоночнике с возрастом?
Очень маловероятно.
И у лифтеров они могут быть, просто весь вопрос в том, как человек себя ощущает.
Можно прожить всю жизнь без болей в спине, при этом
там будут грыжи. А может болеть и нога и спина даже когда грыж НЕТ (это я сам как пример).
Хлопец, я планирую внуков понянчить. Не в коляске.
А запасного позвоночника у мня нет.
С аккаунта Жены написал - затупил. Сорри. Только сейчас увидел.
Цитата: От пользователя: iceben
Когда вам улыбающийся врач нарисует картину будущего с уро-генитальными проблемами, и в вашем присутствии в ответ на вопрос нейрохирурга "ходячий ли пациент, которого надо глянуть" ответит с искристой улыбкой "пока ходячий", не уверен, что вы будете полны решимости садиться 150-200 с таким же
оптимизмом))
Хлопец, я планирую внуков понянчить. Не в коляске.
А запасного позвоночника у мня нет.
Цитата: От пользователя: superJohn
С аккаунта Жены написал - затупил. Сорри. Только сейчас увидел.
тебе, как я понимаю, самому
виднее, что делать. а что нет. поэтому выхожу из дискуссии, раз тут столько профессиональных вертебрологов собралось. снимаю шляпу.
прежде, чем язвить, удостоверься в объективной истинности своих слов.
з.ы.: проблемы с позвоночником начались лет в 17, за 3 года до первого
похода в зал. => нет связи веса<->остеохондроз
Цитата: От пользователя: superJohn Когда вам улыбающийся врач нарисует картину будущего с уро-генитальными проблемами, и в вашем присутствии в ответ на вопрос нейрохирурга "ходячий ли пациент, которого надо глянуть" ответит
с искристой улыбкой "пока ходячий", не уверен, что вы будете полны решимости садиться 150-200 с таким же оптимизмом))
что за больница? надеюсь, врачи специализируются на спорт. травматологии, а не коновалы из муниципалки?
Цитата: От пользователя: iceben Что такое
больной позвоночник? Вы считаете, что у здоровых людей нет грыж в позвоночнике с возрастом?
поддерживаю. первопричина остеохондроза - прямохождение, и хочешь-не хочешь он всё равно уже есть, или будет у каждого. весь вопрос в том, в какой мере проявит себя.
Почему автор решил, что его остеохондроз возник от приседаний?
Я так не решал. Врач - один из ведущих
спецов в городе - глаголит, что присед, становая и подобного вектора нагрузка усугубляют положение с остеохондрозом.
Я же пытаюсь разложить всё по полочкам и жить так, чтобы в полтинник не присесть на коляску.
Цитата: От пользователя: superJohn Я так не решал. Врач - один из ведущих спецов в городе - глаголит, что присед, становая и подобного вектора нагрузка усугубляют положение с остеохондрозом.
так всё-таки, П и Т стали причиной или усугубили?
Цитата: От пользователя: superJohn Я же пытаюсь разложить всё по полочкам и жить так, чтобы в полтинник не присесть на коляску.
уходите из зала играйте в шахматы, хотя и там можно получить травму. :-D
если боитесь осевой нагрузки, исключайте все соответсвующие
упражнения. в чём загвоздка-то?
Уважаемые товарищи!!!!!!!!!! Грыжа МПД не приговор, а следствие корявой техники седа, на моей практике (12 лет тренерства и лифтинга на уровне МС и выше) я могу смело и обоснованно заявить, что 90% тренеров и спотсменов приседать не умеют, сам таким был, пока грамотные люди не научили. Так вот с
присутствием грыж, приседать и тянуть можно и нужно, я знаю лифтеров с поясничными грыжами, которые приседают 300 и 400 и даже 500 кг, имея по две поясничные грыжи, сам к таким отношусь))).
План действия для вас предлагаю такой: сначало необходим комплес по устранению болевых симптомов, затем
комплекс на восстановление подвидности всех ПДС позвоночника, потом постановка техники приседа, и профилактиктические упражнения после каждой тренировки. Про боли в спине и прочий негатив забудете через 2-3 месяца.... Проверено. Если нужно более подробно обращайтесь....
funyboy, замётано!
обращусь при первой возможности.
рускадет, не понимаю вашего сарказма.
вы можете считать себя офигенно опытным, конечно.
у меня мнение несколько иное.
да и вообще - в первом посте по существу вопросы.
есть, что ответить - с удовольствием
выслушаю.
нет - не стоит считать себя умней чуваков в халатах,
которые таких "знатоков" повидали вагон и маленькую вагонетку.
ищу вариант остаться в строю как можно дольше, собираю инфу, анализирую.
моя ж спина-то)
то , что люди с мпд грыжами занимаются - факт , но. это проф спортсмены , и им надо в 1 ю очередь результаты , а потом хоть трава не расти . врачи зачастую , конечно, перестраховщики , но автору важнее прожить дееспособным на 5-10 лет , чем присесть на 100 кг больше или напоиседать ягодицепс на 5 см
округлее. и даже если риск минимальный , автор , как разумный человек , хочет его сделать еще меньше..
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
