может не тот форум, извиняюсь..Помогите мне, пожалуйста, разобраться в таком вопросе: была некая женственная фигура, бедра, грудь и проч. Стала баловаться pole dance (трюки на шесте), накачались руки. Плюс диета ( мясо много лет не ем по этич. соображениям, только рыба, яйца, крупы, низкожирная
молочка, шоколад горький 70% ежедневно- не могу никак без него) В итоге вес снизился, сейчас 45. Грудь естессно пропала вообще, ребра торчат, верхняя часть тела смотрится мягко говоря анорексично, к тому же "ссушилась" ( или как правильно), руки прокачались))
Внимание вопрос: что
делать с попа/бедра?
Они несколько поуменьшились в объемах, но как были всю жизнь "вялыми" так и продолжают оставаться. Комплекс упражнений проводимых почти год в их отношении- почти безрезультатен). Внутренняя сторона бедра тоже не проработалась)). Одни сказали худеть в бедрах, потом
прокачивать, ибо мышцы лягут на жир и ляшки будут еще больше в объемах. Другие говорят, что уже анорексия. Тогда как их "иссушить", если верхняя часть тела уже выглядит безобразно и худо? Или идти в зал качать задницу? т.е. бедра сейчас надо уменьшать и прокачивать, но верх при этом уже
анорексичен.
Помогите, а :-( Уже вплоть до липосакции.
автор, вы противоречите сами себе. пишете, что руки накачались , и тут же , что стали маленькими.
местное, локальное удаление жира возможно методом липосакции. пауэрлифтинг, как тут советуют, даст еще бОльший обьем))
возможно,топик-стартеру стоило бы разобраться, что ей нужно, уменьшить объемы бедер или сжигать жир. объемы при ее 45 уже уменьшены до преданорексичного состояния, а проблема то не решена, жир наличиствует. чисто технически нужно сместить баланс мышечная масса-подкожный жир в сторону мышц, тогда
"плотность" бедер возрастет. вариант либо еще уменьшать жир(а этому припятствует атрофия верха, еще больший отрицательный баланс калорий усилит диспропорцию), либо при относительно неизменном количестве жира нарастить мышечную масса бедер и задницы - тогда соотношение жир-мышцы улучшится.
понятно же, что местно ей жир на бедрах не сжечь...
Цитата: От пользователя: Desantnik
пауэрлифтинг вам в помощь!
а причем сразу пауэрлифтинг? почему бы ноги не покачать в бодибилдерских целях, не привязываясь к результатам в тройке?
мне кажется, надо идти в зал и качать все, не только задницу:-) длеать базовые упражнения, хорошо питаться - и все красиво будет и упруго:-)\
какой комплекс упражнений вы делали на бедра? приседать надо!
а они большие? при 45 килограммах веса? жирноватость не означает заметный размер, кругом полно дрищей, покрытых жиром.
Цитата: От пользователя: Алина_Я
Они несколько поуменьшились в
объемах, но как были всю жизнь "вялыми" так и продолжают оставаться. Комплекс упражнений проводимых почти год в их отношении- почти безрезультатен). Внутренняя сторона бедра тоже не проработалась)).
где тут речь о БОЛЬШИХ бедрах? только о покрытых жиром. или по вашему "вялые" - это
большие? или "непроработанная" внутренная часть означает огромные приводящие?
дык и говорю,что в голове бардак. весу сотня фунтов, ребры торчат, бедра уменьшились, но все еще вялые)))
к тому же она и спрашивает - качать или худеть. куда худеть-то уже? значит качать, а больше ее ноги сильно не станут, поди их раскачай-то не разжирев, та еще задача.
какой комплекс упражнений вы делали на бедра? приседать надо!
ежедневно 50 отжиманий, по 80 приседаний- в легкую, не напрягаясь. Ниче не болит потом даже нигде.
Упражнения: махи ногами назад и в стороны из положения на
четвереньках с утяжелителями, приседания : 1. обычные, 2. не до конца, отводя попу назад 3. на широко расставленных ногах для внутренней стороны бедра и выпады.
так часто бывает, женщины увидев мышцы проявившиеся в следствии просушки думаю что мышцы накачались.
ну сил явно прибавилось, я себя хоть поднимать сейчас могу ( подъем-переворот себя на шесте, как на турнике). Учитывая что
спортом я никогда никакими не занималась и таких мышц и сил у меня раньше не было
пусть попробует развить какие-то мышцы, удивится на сколько бедра станут менее "вялые".
и что делать то в итоге?)) В качалку сходила седня, тренер погоняла по тренажерам, упражнения специально для ягодицы/бедра. Мышцы болят хоть
щас)
И еще такой вопрос: если пытаться их прокачивать и делать растяжку ( мне для танцев обязательно надо, шпагат) эффект будет на многострадальных ляшках? Нам просто про верх тренера всегда говорят что чтобы "банки" на руках не накачать на шесте ( те кто много занимается) надо обязательно
тянуться. В отношении моего вопроса тоже самое?
что жа за цирк уродов, господа?
я в последнее время захожу сюда только за глупостью человеческой наблюдать, и опасаюсь, что это психическое отклонение - наблюдать за идиотами
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
