По телефизору рекламируют всякие электрические стимулятиры типа там Бабочка и то се. Дак вот можно ли в реале накачать ими мышцы или это только рекламный трюк?
Электростимуляционный метод развития силы мышц. Он разработан профессором Я.M. Коцем (1969). Электрическое раздражение мышц вызывается прямоугольными импульсами длительностью 10 мс с частотой 50 гц. Сила тока подбирается индивидуально для каждого из атлетов, Длительность непрерывного раздражения
мышц— 10с, интервал отдыха между очередными циклами для каждой мышцы — 50 с, число циклов за тренировку — 10.
Р,Н.Болховских провел исследования эффективности элсктростимуляционной тренировки на тяжелоатлетах различной квалификации.
В результате 20 сеансов стимуляций площадь поперечного
сечения четырехглавой мышцы бедра, найденная с помощью ультразвуковой эхолокации, увеличилась на 15,8 см2 (27,4%); абсолютная сила мышц — с 6,69 до 7,65 кГ/см2; максимальная сила мышцы — на 177 кГ (45,8%), вес тела возрос на 1 кг.
В другом эксперименте, проведенном на квалифицированных
тяжелоатлетах также с электростимуляцией четырехглавой мышцы бедра, получены следующие результаты. Сила мышцы до эксперимента была равна в среднем 308 ± 10 кГ. После десяти ежедневных электростимуляций она увеличилась до 375 ± 14 кГ. Прирост составлял 66,5 кГ (21%).
Сила мышц после
электростимуляционной тренировки сохраняется на высоком уровне в течение 15 дней, затем снижается, однако через 3 месяца она все-таки превышает уровень, который был до электростимуляции.
В исследованиях на регулярно тренирующихся с тяжестями атлетах после 7—10 сеансов электростимуляции на
трехглавой мышце плеча Р. Н. Болховских также обнаружил увеличение мышечного поперечника на 15,7% и силы мышцы на 23,8%, В то же время у спортсменов, не подвергавшихся электростимуляции, тренирующихся с аналогичными нагрузками, поперечник трехглавой мышцы плеча увеличился на 5,1%, а сила возросла на
8,7%.
Многократные наблюдения за тяжелоатлетами, регулярно тренирующимися, подвергавшимися электростимуляции отдельных групп мышц, показали, что эти спортсмены, как правило, успешно выступают на состязаниях. Бесспорно то, что электростимуляция мышц по разработанной методике не приносит вреда и
содействует достижению хороших результатов. Разумеется, этот метод надо рассматривать как вспомогательный. Он особенно показан в случае травмы, когда невозможно нормально тренироваться со штангой и в то же время необходимо сохранить спортивную форму.
Полностью согласен с balm. Тонус мышцы можно поддерживать, но я все таки не советовал бы использовать устройство в день до и после тренировок. В первом случае, что бы не утомлять рабочую группу, а во втором - что бы дать мышце время для регенерации. Хотя проводилось исследование на крысах, которое
подтвердило, что мышца (порваная, а в случае эксперимента раздавленная) восстанавливалась более полно при электрической миостимуляции.
Для накачки устройство не подходит, так как гипертрофия мышцы в прямой зависимости от повышаемой нагрузки. Таким образом мышца будет расти компенсаторно, чтобы
в следующий раз при получении подобной нагрузки она выполнила работу с меньшими потерями.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
