Ребята, надпомните, если незатруднительно, многосустанвые упражнения на жопу-плечи-грудь. А то у меня кризис чото.
Пауэрлифтинговый базовый набор есть, румынская тяга, жим стоя-сидя, брусья, разводка в наклоне.
Что ещё?
и да. присед и телегу на глубокий присед со штангой на груди стоит заменить, тк телега вообще малопонятное упражнение, а спина у тебя и так здоровая, да и хочешь ты попу а не в шарик превратиться. это про высказывание виолатора.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
