Блин, с недавних пор бицепс стоит на месте. Вроде усё делаю как раньше, программу не менял. После трени здоровый становится, а дома душ примешь, похаваешь и все. Как сдувается. Вроде химии не жру! Всё природное и натуральное,
питаюсь регулярно, белка достаточно, чё за беда.
Масса
нивкакую не идёт!
Подскажите, может у кого так же было!
я полагаю, что дело в перетренированности....дай ему отдохнуть, чтоли???
и качай правда - ну разик в неделю, максимум - 2...не "забивай" его
что еще???? ну можешь несколько изменить программу. например, смени гриф, если юзаешь EZ то перейди на обычный, а мона и гантелями его
попробивать.....в общем, попробуй чтой-нить немного изменить. может, ты просто привык уже к этим нагрузкам...
я полагаю, что должно помочь....кто не согласен???
Хе-е. Чего же ты хотел - во время тренировки мышцы, которые грузишь, наполняются кровью и от того как минимум становятся больше. И еще пару факторов есть от которых они во время тренировки становятся больше.
А именно эти мышцы после тренировки и в особенности после душа, который расслабляет
будут неплохо опадать.
Если бицепс отдохнёт два три дня - он сам придёт в состояние повышенного тонуса и снова станет больше. Но не до объемов "только-что-нагруженного" состояния.
А по поводу остановки бицепса - не расстраивайся. Смени технологию упражнений и удели больше внимания
растяжке и филиграни. Плюс проверь свою нагрузку по базовым упражнениям - ноги, спина, грудь. Может недостает.
Iron [гость]
"а что, бывают и такие, что качают бицепс больше 2-х раз в неделю? ":-)
---------------------
а ты понаблюдай за новичками....
за что они хватаются, пару раз взмахнув крылами??? (как они считают - размявшись *крутя пальцем около виска*)
ага, угадал -
хватают гриф, навешивают на него с каждой стороны по 2,5 кило и начинают невнятные телодвижения по непонятной траектории (как они считают - качая бицепс).
при этом порой даже не знают, что такое шраги, что такое становая, а про "экзотику" вроде франц. жима я ваще не говорю. а если учесть что
такие "энтузиасты".....хммм..качаются по 3 раза в неделю, то можно понять, что биц. они качают тоже 3 раза в неделю...а, как говорит нам царица наук aka математика....3>2 воть. :-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
