поиск:    

 
переход:  

Отдых
Отдых
Екатеринбург Онлайн
Сервисы:  Фотоальбомы  |  Новости:  Отдых  |  Публикации:  Развлечения  |  Форумы:  Клубная культура,   Отдых и путешествия,   Спортивные

  Форумы  > Спорт > Бодимастер  

Подготовка к пляжному сезону или офисный планктон :)


Список Тем  |   Поиск  |   Правила  |   Статистика  |
1 | 2 | 3 | следующая страницапоследняя страница
Подготовка к пляжному сезону или офисный планктон ...   #127919  наверх
Автор:  
Дата:   

Тема для любителей пляжного отдыха и иже с ними.
Цель привлечь побольше лиц женского пола, поигрывая мышцами...

а ежли честно, то надоело усё, пора себя приводить в повышенную боеготовность 15 летней давности (жал с груди аж 80 кг) :-)
а ещё точнее, то хочу быть сильным :-)
Начальные ТТХ: 31 год, 184 рост, 105 вес. мышц нигде не осталось, даже на ногах (нисмотря на то, что занимался футболом везде сплошной жиррррр :lol: )

решил для начала снять показания силы... но не будем об этом... вобщем завсегдатаи будут смеяться :-D

Итак, перейдём к плану по завоеванию МИРА! на первую пару недель он таков:-)
1. беговая дорожка, велосипед и бой с грушей
2. пресс (да-да, хочу чтоб у меня что-то с животом стало) :-D
3. жим штанги стоя, лёжа, гантельки опять же, но совсем маленькие веса, чтоб мышцы вспомнили, что им наааадо железо!!! :-)
4 . диет не будет!

ага, заниматься планирую по 3 раза в неделю.

приветствуются такие же офисные бездельники :beach:
9/26 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127923  наверх
Автор: тонущий ДиРижабЛЬ
Дата:   

Вы сейчас идете против всех базовых правил в области бодибилдинга и занятий спортом вообще.

А в чём смысл темы?

[Сообщение изменено пользователем 24.01.2013 17:35]
15/1 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127925  наверх
Автор: вечно_молодой   (О пользователе)
Дата:   


Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

решил для начала снять показания силы

не переусердствуй, связки не казенные

Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

пресс (да-да, хочу чтоб у меня что-то с животом стало)

локально не пожжешь, разве что подтянешь чтобы не висел.

Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

диет не будет!

с учетом что

Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

везде сплошной жиррррр

эт ты зря
скорее всего будет так: ты даже если начнешь заниматься, сколько то походишь и потом, видя что результатов нет, а их не будет с таким подходом, бросишь все это.
из твоих постов видно что хочется да колется тебе, все зал ищешь.
Скажи чем закончилось вот это твое начинание?
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&t=103496...
15/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127926  наверх
Автор: rrb954 
Дата:   


Цитата:
От пользователя: тонущий ДиРижабЛЬ

Вы сейчас идете против всех базовых правил в области бодибилдинга и занятий спортом вообще.

А в чём смысл темы?

а не замечаете в середине зимы так нелюбимых всеми "пляжников"?
но у меня, если честно, приследуются эти и ещё немного другие цели:
1. преобразовать жир в мышцы
2. ну и стать сильнее, конкретно интересует жим на скамейке!
0/12 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127927  наверх
Автор: Саня Бомба 
Дата:   

Тема конечно обсосана до затиров, но поддержу активность в направлении повышения результатов. А вот к лету активируюсь позже, не такой запущенный :-D

[Сообщение изменено модератором 24.01.2013 17:46]
  |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127928  наверх
Автор: rrb954 
Дата:   


Цитата:
От пользователя: вечно_молодой

Скажи чем закончилось вот это твое начинание?

ничем :-)

появилась нехватка денег, пришлось много работать. сейчас финансовая ситуация стабилизировалась и пора бы уже подумать о здоровье.

купил абонемент ибо дома это нифига не рабочая обстановка. уже сходил пару раз... вобщем поставил цель и уже начал работу
1/3 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127929  наверх
Автор: вечно_молодой   (О пользователе)
Дата:   


Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

купил абонемент ибо дома это нифига не рабочая обстановка. уже сходил пару раз...вобщем поставил цель и уже начал работу

позанимайся хотя бы месяц с тренером (лучше больше), хотя бы покажет технику упражнений и прогу составит глядя на тебя в живую
2/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127930  наверх
Автор: Саня Бомба 
Дата:   

Кстати о диете, для жиртресов я бы предложил 70% диеты и 30% кардио.
А ты сразу "не будет"...
16/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127931  наверх
Автор: rrb954 
Дата:   


Цитата:
От пользователя: Саня Бомба

А ты сразу "не будет"...

да собственно я люблю мясо, так что особых проблем с углеводами не испытываю :-)
считаю. питаюсь я стабильно и нормально.

да вот только единственный вопрос.... потренировался, жрать охота сил аж нет.
сделал выбор в пользу творога но правда с сиропом...
что вот в этом аспекте делать? или забивать на чувство голода?
  |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127932  наверх
Автор: Саня Бомба 
Дата:   

Сожри много творога, после нормальной еды на сушке им конечно сложно насытиться, но кагбэ без этого никак
1/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127933  наверх
Автор: avg 
Дата:   


Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

3. жим штанги стоя, лёжа,



Почему пляжников так жим лёжа тянет? :-)


Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

4 . диет не будет!

Ну и не занимай тогда лавку зря :-D
18/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127935  наверх
Автор: alexkul   (О пользователе)
Дата:   


Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

2. пресс (да-да, хочу чтоб у меня что-то с животом стало) :-D

локально не горит

Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

4 . диет не будет!

можно тему закрывать :-D :lol:

Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

приветствуются такие же офисные бездельники :beach:

куда абонимент купил?
6/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127936  наверх
Автор: Old Schoоl 
Дата:   

посетила меня такая же мысль как и ТС
пошел в зал, 10 мин.кардио+ 30-40мин. железо+ 40мин. кардио, 3 раза в неделю.
диету стараюсь держать, сахар и хлеб исключил и вода, вода, вода ... сегодня 9-ое занятие, внешне результатов нет, да и не будет еще месяц-два, как минимум ) зато мышцы начинают в тонус входить.
думаю озадачиться спорт.питанием, дабы не пожечь имеющееся мясо..
200/125 кг. жирок бы убавить, да подтянуться местами, пока такая задача
1/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127938  наверх
Автор: Viоlаtоr™
Дата:   

О! Подснежники! :-D Да, статистика вещь упрямая!
11/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127940  наверх
Автор: avg 
Дата:   


Цитата:
От пользователя: ШБ(ака КЗ)

сегодня 9-ое занятие, внешне результатов нет, да и не будет еще месяц-два, как минимум )

:-( почему такая установка?
  |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127941  наверх
Автор: Old Schoоl 
Дата:   


Цитата:
От пользователя: Viоlаtоr?

О! Подснежники!

:-D с синькой завязал, надо же чем то себя занять ))
2/1 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127942  наверх
Автор: ретрибуций 
Дата:   

пляжная квинтэссенция
дня на бицуху тока не хватает
5/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127943  наверх
Автор: Old Schoоl 
Дата:   


Цитата:
От пользователя: avg

почему такая установка?

более -менее организм свой знаю,
да и занимался лет 5 назад в течении года ( несерьезно конечно)
так что примерно представляю когда чего ждать :-)
  |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127944  наверх
Автор: Viоlаtоr™
Дата:   


Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

да собственно я люблю мясо, так что особых проблем с углеводами не испытываю

В мясе нет углеводов. То есть совсем нет. 0.

Понятно, что питаешься ты абы как. Без правильного сбалансированного рациона забудь о своих целях.

Цитата:
От пользователя: RR-буззз?

1. преобразовать жир в мышцы

это фантастика
10/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127948  наверх
Автор: Old Schoоl 
Дата:   

извиняюсь за вопрос ( наверняка уже обсосаный не раз)
стоит ли дополнительно к спортпиту принимать поливитамины ?
из БАДов планирую:
Протеин+креатин+аминокомплекс+ L-карнитин ( под вопросом)
2/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127949  наверх
Автор: Viоlаtоr™
Дата:   


Фотография из Фотогалереи на E1.ru
6/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127950  наверх
Автор: Old Schoоl 
Дата:   


Цитата:
От пользователя: Viоlаtоr?



я попытался понять, но не смог )
что значит это фото?
3/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127951  наверх
Автор: coldwar(с другово аккаунта)
Дата:   

метана нужно и сметаны. с утра и на ночь литр пива, но не фильтрованного.

к лету будешь красавелой.
8/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127953  наверх
Автор: Саня Бомба 
Дата:   


Цитата:
От пользователя: Модератор



Ок, Великий.


Создателю темы дневник бы свой с фотками вести тут. Тоже мотивэшен придаст.
1/0 |    |  Поделиться:  
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...   #127954  наверх
Автор: Viоlаtоr™
Дата:   


Цитата:
От пользователя: ШБ(ака КЗ)

я попытался понять, но не смог )
что значит это фото?

Это подснежники, которые скоро заполонят все залы :-) заимут все кривые грифы, горизонтальные стойки для жима и скамейки для пресса. :-)
13/0 |    |  Поделиться:  
Список Тем  |   Поиск  |   Правила  |   Статистика  |
1 | 2 | 3 | следующая страницапоследняя страница

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)


 Мой E1 
 
Вход для зарегистрированных пользователей:
E-mail:
Пароль:
Если Вы не зарегистрированы, то добро пожаловать на страницу регистрации.
Если Вы зарегистрированы, но забыли пароль, Вы можете его запросить.

Развернуть блок
 Погода