Тема для любителей пляжного отдыха и иже с ними.
Цель привлечь побольше лиц женского пола, поигрывая мышцами...
а ежли честно, то надоело усё, пора себя приводить в повышенную боеготовность 15 летней давности (жал с груди аж 80 кг) :-)
а ещё точнее, то хочу быть сильным
:-)
Начальные ТТХ: 31 год, 184 рост, 105 вес. мышц нигде не осталось, даже на ногах (нисмотря на то, что занимался футболом везде сплошной жиррррр :lol: )
решил для начала снять показания силы... но не будем об этом... вобщем завсегдатаи будут смеяться :-D
Итак,
перейдём к плану по завоеванию МИРА! на первую пару недель он таков:-)
1. беговая дорожка, велосипед и бой с грушей
2. пресс (да-да, хочу чтоб у меня что-то с животом стало) :-D
3. жим штанги стоя, лёжа, гантельки опять же, но совсем маленькие веса, чтоб мышцы вспомнили, что им
наааадо железо!!! :-)
4 . диет не будет!
ага, заниматься планирую по 3 раза в неделю.
приветствуются такие же офисные бездельники :beach:
9/26 |
| Поделиться:
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...
пресс (да-да, хочу чтоб у меня что-то с животом стало)
локально не пожжешь, разве что
подтянешь чтобы не висел.
Цитата: От пользователя: RR-буззз?
диет не будет!
с учетом что
Цитата: От пользователя: RR-буззз?
везде сплошной жиррррр
эт ты зря
скорее всего будет так: ты даже если начнешь заниматься, сколько то
походишь и потом, видя что результатов нет, а их не будет с таким подходом, бросишь все это.
из твоих постов видно что хочется да колется тебе, все зал ищешь.
Скажи чем закончилось вот это твое начинание? http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&t=103496...
15/0 |
| Поделиться:
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...
Вы сейчас идете против всех базовых правил в области бодибилдинга и занятий спортом вообще.
А в чём смысл темы?
а не замечаете в середине зимы так нелюбимых всеми "пляжников"?
но у меня, если честно, приследуются эти
и ещё немного другие цели:
1. преобразовать жир в мышцы
2. ну и стать сильнее, конкретно интересует жим на скамейке!
0/12 |
| Поделиться:
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...
да собственно я люблю мясо, так что особых проблем с углеводами не испытываю :-)
считаю. питаюсь я стабильно и нормально.
да вот только единственный вопрос.... потренировался, жрать охота сил
аж нет.
сделал выбор в пользу творога но правда с сиропом...
что вот в этом аспекте делать? или забивать на чувство голода?
0/0 |
| Поделиться:
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...
посетила меня такая же мысль как и ТС
пошел в зал, 10 мин.кардио+ 30-40мин. железо+ 40мин. кардио, 3 раза в неделю.
диету стараюсь держать, сахар и хлеб исключил и вода, вода, вода ... сегодня 9-ое занятие, внешне результатов нет, да и не будет еще месяц-два, как минимум ) зато мышцы
начинают в тонус входить.
думаю озадачиться спорт.питанием, дабы не пожечь имеющееся мясо..
200/125 кг. жирок бы убавить, да подтянуться местами, пока такая задача
1/0 |
| Поделиться:
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...
извиняюсь за вопрос ( наверняка уже обсосаный не раз)
стоит ли дополнительно к спортпиту принимать поливитамины ?
из БАДов планирую:
Протеин+креатин+аминокомплекс+ L-карнитин ( под вопросом)
2/0 |
| Поделиться:
Re: Подготовка к пляжному сезону или офисный планк...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)