Ребята,есть ли в Екатеринбурге секция гиревого спорта?
В интернете информации много, но хочется, чтобы технику(рывок,толчок) поставил именно гиревик.
Может кто проведет несколько индивидуальных тренировок?разумеется за отдельную плату.спасибо.
Цитата: От пользователя: (smash) /деревенский быдл/
гири это хорошо..да..но штанга лучше)))) немногие как я заметил само гирями занимаются..у нас в зале пара человек например
Гири прежде всего это силовая выносливость, и координация.
В отличии от билдерских упражнений
задействуеться сразу много групп мышц.
Если цель нарастить обьемы то гири не лучший выбор.
Если цель функционалка то гири предпочтительней штанги на мой взгляд.
В частности для ударных БИ гири самое оно.
спорить по функционалке не буду..возможно..хотя и штангой все группы мышц задействовать не проблема...тот же толчок/рывок...да и в жиме всё тело работает...можно и гирями рельеф и массу наработать))) а для БИ ну наверное...Бадюк вон и штангу и гири котирует
Гири если со штангой сравнивать.
1.Упражнения в основном хватом одной рукой что задает большие требования к мышцам стабилизаторам. развитие этих мышц важно для БИ.
2.Большая часть упражнений выполняеться за счет использования инерции снаряда. Опять таки самое то для ударных БИ.
3.
большее разнообразие упражнений в сравнении со штангой.
Но ограничение в основном по массе стандартных гирь. 16,24,32.
Больше встречаеться крайне редко.
Т.е в плане максимальной силы гиря вряд ли соперник штанге.
Также в силу своей специфики не лучший выбор для
изолированых упражнений билдеров.
ну у нас в зале 39 кг гири в наличии есть :beach: инерцию использовать не обязательно.. можно делать в стиле Сандова... плавно со статической нагрузкой.....про максимальную силу согласен и про стабилизаторы. :beach:
разнообразие.. нууу может может.. хотя упражнений со штангой куча..
постоянно вон про новые узнаю :-)
Если еще актуально, могу поделиться ссылками на профессиональные сайты ГС. Есть еще книга Воротынцева в электронном виде. Пишите по адресу: ev73@mail.ru
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
