Пару раз в неделю хожу в ИФитнеса, там есть станок на трицепс ;-)
Загружаю его полностью, но больше 110кг блинов на него не ставится, делаю на 10 раз.
Куда и как дальше расти?
Менять темп, технику, концентрацию.
Опять же эт больше изолированное упражнение, если хорошенько забить трицепсы базой на брусьях или узким жимом штанги, то и даж эти 110 не потянете))
Имею ввиду что в жиме лёжа узким хватом тренажёр Смитта не полноценно , но вполне может заменить партнера в тяжёлых подходах. По крайней мере, риска быть придавленным штангой не будет и можно поэкспериментировать с
хорошими весами)
Пару раз в неделю хожу в ИФитнеса, там есть станок на трицепс
Загружаю его полностью, но больше 110кг блинов на него не ставится, делаю на 10 раз.
Куда и как дальше расти?
Пару раз в неделю хожу в ИФитнеса, там есть станок на трицепс
Загружаю его полностью, но больше 110кг блинов на него не ставится, делаю на 10 раз.
Куда и как дальше расти?
Ни чего страшного. Отжимания на брусьях с
отягощением, французский жим, можно с гантелями, а потом приходишь к своему блоку и вот оно счастье. :hi::hi:
в ИФ которая в КИТе - там есть станок Смитта...а по поводу блока - там везде маскимум 105 кг, но там где все качают трицепс - там двойной блок, нагрузка в два раза меньше соответственно...поэтому можно просто поделать на одинарном блоке где все делают тяги для спины)))
В КИТе 2 Ситта, че свистеть то.. А уж под страховать куча людей может, там обычно очередь к штангам, ну или тренеров попросить. Они очень отзывечевые ребята. Удачи!
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
