Проблема такая. Изначальный вес 100 кг.На сегодня: Вес 91 кг , рост 167 см , возраст 38 лет. Занимаюсь 3 месяца, 4 раза в неделю : 1 час - тренажёры , 40 мин элипсоид. За это время сбросил 9 кг. Без диет , без зжигателей жира . В первый месяц ,за 12 занятий потерял 5 кг(не пил воду во время занятия)
, дальше по 2 кг в месяц (пью воду 0,5 литра в течении занятия,по врачебным показаниям надо пить) . На тренажёрах наращиваю веса по малому .Вопрос что случилось?Почему вес уходит всё меньше и меньше ?Может сначала просто сбрасывать вес на элипсе, до желаемого результата,а потом строить тело?Заранее
спасибо за понимание и ответы.
изначально был высоковат индекс массы тела. За 3 месяца сбросить 9 кг - поверьте -очень не плохой результат.
Динамика так или иначе будет уменьшаться- организм будет адаптироваться к нагрузкам и реагировать всё меньше и меньше.
Цитата: От пользователя: Pilot-33
Без диет
Зря.
Цитата: От пользователя: Pilot-33
без зжигателей жира
Стоит попробовать
Цитата: От пользователя: Pilot-33
Вопрос что случилось?
Вода+ жир ушли. Сейчас уходит больше жира чем воды...сложнее.
Цитата: От пользователя: Pilot-33
Может сначала просто сбрасывать вес на элипсе, до желаемого результата,а потом строить тело?Заранее спасибо за понимание и ответы.
Процесс - можно и нужно "параллелить"...от силового тренинга обменные процессы разгоняются.
Еще
могу посоветовать:
- сауну после тренировок
-солярий
- термопояса на проблемные зоны - всё это разгоняет метаболизм в подкожном слое- но без фанатизма
Вам необходим СТРОГИЙ контроль врача.- Кардио, эндокринолог( работа щитовидки, тестикул). Контроль работы печени и
почек.
Зачем по воде такие ограничения? Её наоборот если хотите лишний вес сбросить не меньше 2 литров в день нужно выдувать)
А что вес не уходит...эт проблема большинства людей, кто гонится за сгонкой веса..надо стремиться не вес сжечь, а жир - эт большая разница, если показатели первого на весах,
то показатели второго в зеркале. Вы увеличиваете веса на тренировках - значит ваша мышечная масса увеличивается, а она гораздо тяжелее жира, который параллельно потихоньку тает - соответственно, цифры на весах гуляют уже не так бодро ;-)
зачем?
человек еще даже на диете не сидел, зачем ему тяжелая артиллерия?
жиросжигатели на сушке нужны, в остальных случаях, считаю, ни к чему
не так уж они и безвредны
Цитата: От пользователя: Pilot-33
может какую полудиету посоветуете
вам не диету надо, а полностью менять систему питания
для начала исключите сладкое, мучное и животные жиры
но в первый месяц без воды хорошо пошло.хочу отметить что ем сладкое 3 раза в день.(булочки,конфетки и т.д) может какую полудиету посоветуете
Какая жесть 8(
одна ваша булочка эт ровно ваши сорокаминутные впахивания на
элипсоиде...не жалко?
случается хочется сладкого да...фрукты в помощь в таких случаях...ну или классные вкусные протеиновые батончики из спортпита есть, но булочки и конфеты не вариант вообще если хотите куда-то двигаться..
мне проще отказаться от куска торта, чем от тарелки жареной картошки :-D
для сладкоежек могу посоветовать делать творожные запеканки с
протеином
или просто творог с протеином в блендере взбить, добавить ягоды - шикарный десерт получается
там в составе все написано
протеина от силы 25% (больше мне не встречалось)
Навскидку батончики PowerSystem - заявлено 40% протеина :-)
Опять же я не настаиваю, что это мегодиетический продукт с суперсоставом, тем более,
что Юрий сделал реальный анализ состава - я предложил их только как вменяемый вариант замены сладостей.
я предложил их только как вменяемый вариант замены сладостей.
сладости заменить сахаром с сухим молоком - шикарно :-D
как как
меряешь сахар, ешь батончик, меряешь сахар.
всё ))) чем в продуке больше быстрых
углей тем в крови его больше. кроме того, там кроме тех 40% сухого молока еще столкьо же жира и сахара, как уже вернос казали
Батончики WPT Power System High Protein Bar 35 гр.
Батончики WPT Power System High Protein Bar - сбалансированный источник белка, отличный вкус, удобство применения, наличие витаминного комплекса Углеводы с различной скоростью усвоения будут непрерывно давать дополнительную энергию,
витамины С, Е и В нейтрализуют свободные минералы, которые образуются при интенсивных нагрузках.
Количественный состав батончика 35 гр:
?Энергетическая ценность 135 ккал
◦Белки 11 г
◦Углеводы 15 г
◦Жиры 3,5 г
◦Витамин E 10
мг
◦Витамин C 60 мг
◦Витамин B1/ тиамин 1,4 мг
◦Витамин В2 1,6 мг
◦Витамин B6 2,0 мг
◦Пантотеновая кислота 6,0 мг
да, по вечерам в душе отсутствует гвс, а в кулерах периодически холодная. на ресепшне мамой клянутся что в других phg в разы дороже ( в реальности в комсомолле оказалось так же )
дворовый зал короче, вата
у PHG единый сайт для всех залов
там и цены по номиналу указаны
в комсомолле на 2 тыщи дороже, чем на дерябиной
это если по номиналу
по акции и то меньше получится
у PHG единый сайт для всех залов
там и цены по номиналу указаны
в комсомолле на 2 тыщи дороже, чем на дерябиной
это если по номиналу
по акции и то меньше получится
это понятно. но местный контингент не
обязательно знает слово сайт ;-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
